白领当心“情绪性失眠”找上门
过去了,可是这个长假带给我们的不仅仅只有欢声笑语,还有很多心理上的压力。刚好适应这种喜庆的气氛时,却不得不放弃。因为时间的原因,我们又不得不回到之前紧张和急促的工作氛围中来。难免造成很多人心理上的急速转变,一不小心就在心里留下阴影。
近年来,近七成的年轻白领患上了情绪性失眠。失眠门诊的医生表示,以前来就诊的以老年人为主,而今年越来越多的年轻人来医院就诊。其中压力较大的年轻白领患有情绪性失眠的几率高。
刚刚公布的包括上海在内的六城市普通人群失眠现状调查显示,我国成年人的失眠患病率为57%,约5%的患者伴有各种精神疾病。其中,工作压力较大的年轻白领患上“情绪性失眠”的几率最高。
年轻人失眠9%以上皆是由焦虑、抑郁等情绪问题而引发的。据不完全调查显示,失眠者大都有类似的特点:性格敏感、多疑、犹豫不决、完美主义、爱担心、易焦虑等。
大多数白领的失眠症最初都是由于常常加班形成的,繁忙的工作和巨大的压力往往使他们需要熬夜、甚至通宵工作。久而久之,生物钟就随着晚睡的习惯改变了,到了想睡觉的时候也开始难以成眠,从而产生对睡眠的紧张心理。
另外,由生活中的偶发事件引起的情绪急躁、焦虑、郁闷等,也容易造成短期的失眠。长期睡眠不足,大脑得不到足够的休息,会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的损害,最终引发、溃疡病等严重的健康问题。
心理医生建议,切忌躺在床上思考事情,最好将卧房单纯化,不要在卧房做太多其他的事情。另外,别把能否睡着太当回事。睡眠也是人身体的自然反应,困了就想睡觉,不要人为地去控制它,应该采取顺其自然的态度,不去刻意地控制情绪和思维时,也许反倒能自然而然地入睡。
情绪性失眠的白领日益增多,希望年轻白领多了解一些养生知识,科学地调养好自己的身体,健康的度过每一天。此外专家建议,失眠人群要到正规医院的失眠专科门诊就诊,专业的医生针对性的治疗效果会更好。
-
月嫂工作内容
月嫂工作内容:对产后妈妈的护理月嫂的工作内容主要包括两个方面的,一个是新生儿的护理、一个是月子妈妈的护理。对产后妈妈的护理:1、月嫂要随时监测产后妈妈的身体状况,包括大小便、恶露以及乳房等细微变化。2、为产后妈妈清洁身体、为产后妈妈要使用的物品消毒,月...
-
不公开这些星座男不会在社交软件上公开对象
白羊男:保护自己的对象白羊男一般都不喜欢把自己的隐私放在网络上,他们觉得网络有时候很不安全,尤其是在感情上面,白羊都不会把跟自己爱人相关的信息公布出来,因为他们想要保护自己的另一半。白羊男喜欢一个人的话是恨不得对方只属于自己一个人的,而且他们也不喜欢有...
-
红掌能摆在办公室吗
我们想要知道红掌能不能放在办公室,我们需要了解它的一些特性,因为红掌植株内含有毒素的,不过这些毒素没有误入口中是没有问题的,所以对于红掌能摆在办公室吗来说,红掌还是可以放在办公室的,我们只需要在养殖的过程中注意不要接触它的汁液就行了,在打理红掌过后要洗手...
-
肌肤干燥怎么做好保湿工作
随着气温的升高,我们又到了频繁使用空调的季节,要知道空调会使得空气变得干燥会夺去皮肤中的水分,如果平时不多加锁住皮肤中的水分,那么便会出现肌肤紧绷、脱皮甚至是过敏的现象,所以天热更要重视对于肌肤保湿护理。血液和淋巴的不畅通,是造成肌肤干燥的主要原因。身...