喝茶减肥的注意事项

一、喝茶减肥需注意分量

在减肥这件事上，小投入大回报是不太可能的如果你觉得喝茶减肥只需要喝一点点的茶就能减去许多赘肉的话，劝你还是赶紧回到现实中来吧，那是不可能的想要茶叶真正起到减肥效果，就要茶叶中的活性成分发挥作用。而活性成分需要到一定的剂量才会发挥作用。因此，喝茶减肥需要注意分量，如果只喝一点点的茶，是不可能看到减肥效果的

二、茶叶并非越贵减肥效果就越好

茶叶中气减肥效果的成分是茶黄素类、多酚类物质、茶碱以及咖啡因，那些高价茶叶之所以贵，只是因为它比便宜的茶叶口感要好，而不是说它的质量、营养价值或者减肥效果比普通茶叶要好。因此，喝茶减肥要选择那些减肥效果成分质量高的茶叶，而不是盲目地选购高价茶叶。

三、喝茶并非一劳永逸

和许多减肥方法一样，喝茶减肥并不是一劳永逸的如果你减肥成功之后又恢复之前的饮食以及运动方式，体重就会反弹，毕竟导致肥胖的因素就是这些。如果你减到理想的体重之后既不喝茶也不运动的话，那体重是不会保持或者继续下降的

四、晚上不宜大量喝茶

有些人存在着这样的错误想法，认为晚上大量喝茶，减少睡眠，会有利于减肥。但事实并非如此。有些人对咖啡因敏感，喝茶太多，必定会影响睡眠。因此最好是在早上或者晚上喝茶。而且减少睡眠不仅不会改善减肥效果，还会导致血糖指数升高，促进食欲。因此，想要通过喝茶减肥，首先要了解如何喝茶减肥以及喝茶注意事项。