孕晚期不要采取这2种睡姿!
一、右侧睡
这种睡姿对于孕妇们来说是非常不好的,但有很多孕妇都喜欢使用这样的姿势睡觉,这是因为现在许多女性即使怀孕了,每天依旧忙得不行,而孕妇因为上身重量急增,一日劳作下来,腰部承受的重量便会超出负荷,所以会特别累。而忙碌一天晚,夜间睡觉时右侧着睡,能够使腰部放松,缓解腰部的疲劳状况。这样的睡姿其实对于普通女性来说并没有问题,但对于孕妇来说就不好了。因为这样睡会导致孩子和子宫都向右侧倾斜,容易让孩子被压到,对孩子健康会有损害。而且孕晚期孕妇们的身体重量是很重的,若总是右侧着睡觉,会导致右侧的身体及右腿和右胳膊因总是被压迫而发生水肿。
二、仰着睡
这样睡最能够使身体四肢在最大程度下舒展开来,因此大多数人都觉得这样睡特别舒服,所以也最喜欢采用这样的睡姿,但这样的睡姿却并不适合孕妇,因为这样睡会使得沉重的子宫和孩子压迫到肺,让孕妇感觉到难以呼吸,脑部得不到足够的氧量供给,这对母体和孩子都是有损害的。因此,到了孕晚期,孕妇们就不要再用脸部和身体朝上仰躺着的姿势睡觉了。
那么,右侧睡不行,仰躺着睡也不可以,究竟什么睡姿对孕妇和孩子是最好的呢?其实对母体和孩子最好的睡姿是左侧着睡。这样睡能够使腰部放松,也不会压迫到肺等身体器官,最重要的是不会压到孩子。但有许多人都担心这样的睡姿会压迫到心脏,实际上,怀胎10月的身体重量,并不足以对心脏产生不利影响。
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