睡眠不足竟会造成这个？

你也经常熬夜吗？这项工作已经结束了。当我回到家的时候，我必须处理孩子和家务。我有时间非常努力地放松，但已经是深夜了。我想利用这段时间来处理我的琐事和想法。不可避免的熬夜是许多母亲的共同愿望。有些人过去身体很好，但是连续几晚熬夜之后，他们第二天突然起床，感觉很累，一闭上眼睛就想睡觉。他们还会感到背痛。然而，他们晚上感觉更好。不要认为这是一件小事。这是由于过度劳累造成的内脏器官的紊乱。

皮肤老化的特征是干燥、皱纹、暗疮和色斑。晚上10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最活跃的时间。如果身体处于睡眠状态，皮肤可以轻松处理代谢废物。如果你熬夜，你的皮肤也在扩张毛孔，来自外界的有害物质会被吸收到你的皮肤中。此外，熬夜也会导致荷尔蒙失衡、痤疮和其他疾病。

眼睛的老化表明视力下降和模糊。熬夜时最疲劳的器官是眼睛，因为眼睛肌肉的长期疲劳会导致暂时的视觉退化。如果熬夜和长时间疲劳，熬夜后眼睛可能会模糊，视野可能会变暗，或者视觉对象的颜色可能会改变。

胃肠老化的特征是胃痛、胃酸甚至胃溃疡。胃是身体中一个敏感的器官。由于胃酸分泌过多，熬夜很容易诱发胃溃疡。同时，熬夜时常用的烟、浓茶和咖啡对胃粘膜也有不良刺激。大脑老化表现为记忆力下降、反应迟钝、头痛和失眠。大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞。如果你没有得到足够的休息，这部分细胞将会失去越来越多，导致记忆力下降。熬夜意味着负责人体工作的神经在加班。神经系统疲劳的后果是松弛，导致身体失去注意力，反应缓慢，甚至头痛和失眠。

免疫老化的特点是身体抵抗力低和经常生病。夜晚是人体产生新细胞的高峰期。熬夜使身体处于消耗状态。免疫系统抵抗外界影响和修复身体的工作必须加倍。根据调查，如果成年人连续3个晚上不能睡7到8个小时，免疫系统可能会降低60%。如果你不及时睡觉，就意味着你的毒素没有及时排出并长时间积累，你的内部环境就会失去平衡，自然法则就会被打乱，你就会陷入恶性循环。

晚上睡觉是排毒的最好方法。睡眠是身体自我调整的时间。当你侵入它时，它会侵入你的健康，希望过劳死不会再发生。晚上9—11点是免疫系统（淋巴）解毒的时间，应该安静或听音乐。从晚上11：00到凌晨1：00，应该在睡觉时进行肝脏解毒。凌晨1—3点，同样适用于胆囊解毒。凌晨3—5点，肺部排毒。这就是为什么咳嗽的人在这段时间咳嗽得最厉害，因为解毒作用已经到达他们的肺部。不应使用镇咳药，以免抑制废物的清除。