男人肾阴虚吃什么补肾

补肾阴的食物：黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚

男人肾阴虚吃什么补肾1

男人补肾阴虚食物之：山药

山药是很多男性补肾阴虚的第一选择。山药在中医界被称为“上品”之药，山药是含有丰富的蛋白质和氨基酸的性平味甘的食物。山药除了我们知道味道鲜美外，还对补脾健肺、益肾填精有很大的帮助。跟山药搭配的食物其实有很多，其中猪排骨跟山药是一个具有很好滋阴补肾效果的搭配。无论是排骨蒸山药还是山药排骨汤，都是一道味道鲜美、滋阴补肾的菜肴。

男人补肾阴虚食物之：黑豆

黑豆一定是要在补肾的大名单中的。按中医的传统形体论和黑色补肾论，黑豆都是很好的对应肾的食物。黑豆之所以作为以前的皇室用物，是因为黑豆的蛋白质含量比普通的豆类蛋白质含量高很多。黑豆富含氨基酸和不饱和脂肪酸也是黑豆作为贡品的原因之一。

黑豆的'性平味甘属性也被很多中医学家认为黑豆是滋阴补肾、清热解表的不二选择。黑豆浆和黑豆粥都是适合男人常用来补肾阴的食材。

男人补肾阴食物之：鲈鱼

鱼类食物中鲈鱼是最好的选择。鲈鱼是一种富含蛋白质、维生素、钙镁磷等矿物质微量元素的鱼类，中医认为鲈鱼性平味甘入肝、脾、肾三经。鲈鱼是具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳功效的食材，通常肾阴不足又喜欢吃鱼的人都会选择吃鲈鱼来补肝肾阴不足。

孕妇吃鲈鱼也能够起到益肾安胎、健脾补气、催乳等作用。男人吃肾阴虚吃什么补肾，除了上面介绍的三种食物外，蔬菜类的西兰花、菠菜、番茄等都是适合肾阴虚男人食用，水果中的梨、葡萄、西瓜和海鲜中的干贝、海参等都是很好的滋阴补肾的食物。

男子肾阴虚可以吃以下食物和中药来进行治疗：

1、食物：可以吃补肾阴的食物，如黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚等，以上食物均为黑色，中医认为黑则入肾，黑色食物有补肾阴的作用，所以男性肾阴虚可以吃以上食物来补肾阴。

2、中药：中医治疗原则是滋补肾阴，常用的中药有熟地黄、生地黄、山药、山茱萸、制何首乌、女贞子等药物，常用的中药方剂有六味地黄汤、左归丸等，常用的中成药有知柏地黄丸、肝肾滋等。男子如果出现肾阴虚，可以吃以上中药、中药方剂、中成药进行治疗。

男子肾阴虚在治疗期间，饮食应该注意，不要吃过于辛辣的食物，如辣椒、花椒等。平时生活要规律，不要熬夜、酗酒、抽烟等。以上不良的生活习惯可以加重肾阴虚的表现，不利于疾病的治疗，平时要多做户外运动，以增强体质。

男人肾阴虚吃什么补肾2

一、食物：

1、枸杞山药粥：枸杞山药粥是由枸杞和山药一同熬制而成的粥品，其中枸杞和山药都属于药食同源的食物。药性平和，入肾经，具有滋阴补肾的功效，适量食用对于缓解男人肾阴虚有一定的作用；

2、黑芝麻糊：黑芝麻糊由黑芝麻与其他五谷杂粮制作而成，中医认为五色入五脏，黑色入肾，所以多吃一些黑色的食物，对于缓解男人肾阴虚也有一定的帮助。

二、中药方剂：

1、六味地黄汤：六味地黄汤由山茱萸肉、山药、丹皮、熟地黄等多种中药材组成，具有滋阴补肾的作用，可缓解男人阴虚内热、虚火内扰引起的遗精盗汗、小便淋漓；

2、当归六黄汤：当归六黄汤由当归、熟地黄、生地黄等多种中药材组成，具有滋阴泻火的功效，可用于男人肾阴虚之盗汗发热、面赤口干、唇燥心烦、便难溲赤。

三、中成药：

1、大补阴丸：大补阴丸由猪脊髓、熟地黄、盐黄柏、醋龟甲、盐知母等五种中药材制作而成，具有滋阴降火的功效，可用于改善男人肾阴虚导致的潮热盗汗、咳嗽、耳鸣遗精等症状；

2、六味地黄丸：六味地黄丸由熟地黄、酒萸肉、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻等六种中药材制作而成，具有滋阴补肾的功效，用于男人肾阴亏损之头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸潮热、盗汗遗精。

1、山药：山药也是一种中药材，新鲜山药可煮可炒，也可以用于制作点心，食用方法多种多样。中医认为山药性味甘平，有补脾养胃、补肾固精、益五脏、强筋骨等作用，阴虚火旺、肾气不固、遗精早泄常吃山药都可以得到改善。因此肾阴虚的男人可以经常吃山药，把山药和芡实、莲子、排骨一起炖汤食用是最好的，补肾效果更加强大。

2、黑豆：黑豆特别适合肾阴虚的男士食用，它的粗蛋白质含量比其他豆类要高很多。而且它还含有一种性激活素，对性器官的'发育非常有益，可以调节性激素的功能。中医认为黑豆性味甘平，入脾、肾经，经常吃黑豆不但可以补肾气和肾阴，还可以润肾燥、止盗汗、消除水肿。对肾阴虚引起的头晕、视力模糊、白发腰痛有很好的疗效。

3、桑葚：桑葚有新鲜的也有干制品，新鲜的一般是作为水果直接食用，干品既可以直接食用，也可以煮粥、煮汤、泡酒，药用价值是非常高的。中医分析认为，桑葚性微寒味酸甜，入心、肝、肾经，有滋阴养血、滋养肝肾、生津止渴、润肠润燥等功效。对肾阴虚引起的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软有很好的调理效果。

肾阴虚的男人要避免吃热燥上火的食物，虽然食物有寒、凉、温、热四种，但即使是寒凉食物，经过煎、炸、爆、烤之后都会引起上火，肾阴虚的人应该吃煮蒸炖的食物。锅巴、炸花生、炸鸡、烤鱼、汉堡包这些食物都不能吃。