预防感冒,让专家来给你支招
随着天气逐渐转凉,感冒等呼吸道疾病患者数量逐渐增多。在此,研究人员专门介绍出10种防治感冒的有效方法,帮助广大群众从日常饮食着手健康养生,远离感冒。
预防感冒的六种方法
1、红颜色食品:多吃胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等红颜色的食品,其中所含的β胡萝卜素可防治感冒。另外,每天喝一杯酸奶、喝一碗鸡汤也能有效预防流感。
2、多吃大蒜和洋葱:大蒜和洋葱都是热性食物,对改善体质状况有很好的效果。大蒜具有杀菌杀毒功能,生吃大蒜可以抗菌、提高机体免疫力;洋葱也是天然的杀菌杀毒食物,多吃也能有效地抵抗病毒和细菌。
3、热柠檬水:柠檬榨汁,加入砂糖或蜂蜜,再加入温开水即成。感冒时一天喝上一些,能缓解感冒症状。尤其是感冒初期,效果更显著。柠檬富含维生素C,具有抗菌作用,能增强免疫功能。
4、热水果茶:杨桃清热生津,可治风热咳嗽、口疮龈肿、烦渴等。苹果能生津止渴、润肺。柳丁果肉健胃,果皮化痰止咳、健脾胃。所以用杨桃或柳丁、苹果等水果切丁,加水煮沸后,再转小火煮15-30分钟,趁热饮用可预防感冒。
5、两手对搓:两手对搓,可促进血液循环,疏通经脉,增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。
6、凉水洗脚:从夏天起就常用冷水洗脚,同时用手掌按摩脚部,搓脚底涌泉穴,可以在秋冬季起到很好的预防感冒的效果。
四类食品让感冒好得快
1、喝鸡汤:鸡肉、鸡汤中含有人体所需要的多种氨基酸,可以有效地增强人体对感冒病毒的抵抗能力。因此,感冒初期喝些鸡汤可以有效地消除呼吸道中的病毒,使呼吸道恢复正常状态促进痊愈。
2、吃软饭:感冒病人宜食稀软的食物,如鸡蛋羹、稀粥、面条等食物,这些食品有营养也比较容易吸收,对恢复体能有比较明显的效果。
3、蔬果要多吃:绿叶蔬菜含有较多的维生素C,对感冒病毒有一定抑制作用。萝卜、梨、猕猴桃、柑橘及各种蘑菇,能提高人体的免疫力,适当多食对预防感冒也有一定作用。
4、海鲜也防感冒:富含锌元素的海产品如牡蛎等,对调节机体的细胞免疫状态以防御感冒也有益处。
-
(合集)梦见装饰灯架
梦见装饰灯架,预示着你本来不抱希望的事情,竞然得到果实,使你感到快乐。梦境中做梦梦见看到损坏的装饰灯架,预示着本来有把握成功的事情,遭到失败。梦见损坏的装饰灯架上的灯泡已经不亮了,预示着疾病和前途渺茫。灯,通常象征希望、智慧,人性的光明,神性的指引等。梦见黑...
-
夏天宝宝在室内穿什么鞋
布凉鞋布凉鞋透气性和吸汗性都比较好,对宝宝的皮肤也会有很好的保护作用。而普通凉鞋是用聚氯乙烯树脂加工而成,同时加入了增塑剂,有的泡沫塑料鞋还要加入发孔剂发泡。这些化学物质对人们的皮肤都有一定的刺激性。所以,夏天宝宝在室内最好的选择是布凉鞋。妈妈选购...
-
心叶藤的摆放禁忌
在室内摆放心叶藤是有很多的讲究的,由于心叶藤属于半阴性植物,最好不要将植株放在阴暗的环境中,否则会引起落叶现象,对生长不利,同时也不能将其放在卧室里,否则容易与人争夺氧气,对身心健康造成不利。心叶藤的家庭摆放禁忌1、不要放在荫蔽处在家里摆放一些花草植物其...
-
梦见房子被烧黑没火是什么意思
梦见房子被烧黑没火的梦境解析梦见房子被烧黑没火,运势不佳,精神状态差,建议心情不好的时候,可以和友人一起出外散心。不同人梦见房子被烧黑没火的梦境解析上学的人梦见房子被烧黑没火,意味着初试有理想的成绩,往后不再有好成绩。做生意的人梦见房子被烧黑没火,代表损...