橙子6大养身绝妙功效

橙子6大养身绝妙功效，相信有不少朋友在生活中喜欢吃橙子，橙子作为一种含有丰富营养的水果，它有着6大养身绝妙功效，具体是哪些功效，现在分享橙子6大养身绝妙功效。

橙子6大养身绝妙功效1

1、盐味橙汁——补充 体力

后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C 的含量迅速降低。加点盐饮用，效果更是明显。

2、橙籽粉——治疗风湿

将风干的橙籽放入锅中焙炒，焙炒时注意不要炒焦，但尽量将油分炒干。将炒好的橙籽打成粉末，用开水冲服，每次3～5克，饭后饮用。长期坚持能在一定程度上治疗风湿。

3、橙瓣沙拉——增强免疫

橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分，能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合。尤其还能补充膳食纤维，有助于排便。特别提醒吸烟者多吃橙子，而胃炎和胆囊患者慎吃橙子。

4、橙皮饮——软化血管

将清洗干净的新鲜橙皮30克放入1升水中，煮开 15分钟即制得橙皮饮。橙皮饮略带苦味，其含有的橙皮甙成分能软化血管、降低血脂，日常饮用可心血管系统疾病。饭前饮用一杯还有增强食欲的功效。

5、橙花蜜——止咳、催眠

取一汤匙橙花蜜加入温水搅匀饮用，可以缓解神经性咳嗽症状，橙花蜜也能催眠、改善轻微的障碍，加入热牛奶中于睡前饮用效果最佳。此外，饮用橙花蜜对腹痛、腹泻症状也有一定帮助。

6、橙花茶——促进消化吸收

饭后饮用橙花茶，甜中带酸的金色茶水可以促进消化吸收。此外，橙花茶还具有缓解紧张和焦虑情绪的功效，适合工作间隙饮用。

通常没有吃橙子6大好处的说法，橙子中富含营养元素，可以补充营养。而且由于其中还含有大量水分、膳食纤维等物质，所以还能促进胃肠道蠕动，但要注意适量吃，否则可能会给身体带来不必要的损伤。

1、补充营养：橙子中含有丰富的营养元素，如维生素，包括维生素C、维生素D等，以及微量元素、矿物质、碳水化合物等，可以帮助补充人体所需要的'部分营养物质，增强抵抗力；

2、促进胃肠道蠕动：橙子中含有大量水分、膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，增加粪便中的水分含量，加快肠道内容物的排出，从而帮助改善大便干燥、排便困难等问题。

此外，由于橙子中含有大量维生素，所以还可以帮助加快人体代谢，使身体细胞的代谢加快，能够使皮肤更加水润。虽然吃橙子对身体有一定好处，但对于存在胃肠功能虚弱的人群而言，需要控制摄入量，否则可能会引起不适症状。此外，坊间传闻吃橙子具有防癌、降低血脂等功效，但并无临床数据予以支撑，不可轻信。

橙子6大养身绝妙功效2

橙子的功效有：

1、健胃消食

橙子味甘酸性凉，其中含有大量的膳食纤维素以及果胶，这些物质可以帮助促进人体肠胃蠕动，加速人体肠胃中食物的吸收和消化，有利于清肠通便以及健胃消食的作用。

2、改善肤质

橙子中的抗氧化物质有助于保护皮肤免受自由基的伤害，起到抗衰老、改善肤质的作用。

3、提高免疫力

橙子的维生素C含量比较高，而对维生素C免疫系统的正常功能起至关重要的作用，适量吃橙子对预防感冒和防止反复感染有好处。

4、降血脂

橙子中的维生素C还能够缓解老化的血管，降低胆固醇，对降血脂有帮助。

5、控制血压

橙子含有丰富的镁，而高血压的人群摄入镁有助于控制血压。

橙子的的注意事项：

1、脾胃虚寒者慎食

橙子性凉，而脾胃虚寒者体内寒气较重，过量食用可能会导致其寒气增加，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，不利于人体健康。

2、忌与药物同食

橙子含有的`果酸和维生素是比较丰富的，在服用维生素K、补钾药物时，应该避免吃橙子，否则会药性减退，严重时还可能会产生一系列不适症状发生，对人体的健康造成威胁。

如果患者想要通过橙子来辅助治疗疾病，一定要在专业医师的指导下使用；如正在使用其他药品，也应事先咨询医师或药师，避免药物间相互反应，影响治疗效果。

营养价值

橙子含有大量的糖和一定量的柠檬酸以及丰富的维生素C，营养价值较高。果实还含维生素P，具有较高的医药价值。

橙子中含量丰富的维生素C、维生素P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。

橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排出体内有害物质。

橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。

橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成分外，胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含一定量的橙皮油，对慢性支气管炎有效。

注意事项

适宜和禁忌

适宜：饮酒过多者、恶心欲吐人群橙子气味芬芳，有止呕促消化的作用。适用于有胸膈满闷、恶心欲吐症状的人，患有急性乳腺炎、乳房肿痛、乳汁不通的女性以及饮酒过多、宿醉未醒人群也适宜食用。

禁忌：糖尿病患者、胃虚寒者橙子含糖量高，糖尿病人食用会加重病情，故不宜食用。

肝阴不足所导致的口干咽燥、舌红苔少，多食橙子更容易伤肝气。

有腹胀、腹泻症状的人，胃虚寒者不宜多食，易加重症状。

阴虚阳盛的体质的人多食橙子，会长痘痘、便秘、喉咙痛上火。

母婴宜忌

孕妇可适量食用。

橙子中富含维生素C和黄酮类化合物，可清除体内自由基，缓解孕期皮肤暗沉、干燥的问题。橙子果皮中的果胶还能加速胃肠道蠕动，促进孕妇排便。

婴幼儿可适量食用。

橙皮性味甘苦而温，有止咳化痰的功效，是治疗小儿感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。橙子含丰富的维生素C、维生素P，婴幼儿食用能增加机体抵抗力。

温馨提示

为了维护牙齿健康，吃完橙子后最好养成漱口的习惯。因为橙子中含有的酸性物质对牙齿表面的黏膜有一定的刺激作用，吃完橙子后，用清水漱漱口为宜。