浅谈在夏季应注意的事项
夏天气温较高,人体的新陈代谢旺盛,能量消耗大,人也容易疲劳;加上睡眠不足,食欲不振,营养素摄入减少,致使机体抵抗力下降,容易发生伤风感冒。夏季感冒主要症状是发热,患者虽然出汗多但仍然热度难减,那么在夏季我们该注意什么?
1、肠胃最怕凉
夏天是肠道疾病的高发期。专家建议,这个季节少吃太凉的东西,尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给“肠胃”保暖,吃凉拌食物时,不妨加点姜或芥末,可以暖胃、杀菌。
2、眼睛最怕晒
在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。眼科专家提醒,眼睛喜凉怕热,不注意防晒,很容易提前老化,并引发白内障等各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出,最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞。太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳;同时,可以多吃点护眼的食物,比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等。夏天细菌繁殖快,也要少用手揉眼睛。
3、颈椎最怕吹
颈椎对着空调吹,周围的软组织会产生病变,形成肌肉和皮下组织的慢性炎症,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度,肩背部不要直对着空调。如果温度不能自行调节,可以在肩上搭个披肩,晚上洗个热水澡。
夏季是一年中气温最高的季节,人体的新陈代谢十分旺盛,好多人在炎热的夏天常常出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡等症状,甚至被中暑、呕吐、腹痛、腹泻等疾病所困扰。在这个夏季大家应该多注意以上的事项,以预防感冒咯!
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