孕妈注意到这些日常小事,妈妈轻松宝宝健康!
走路时让臀部略微翘起大约孕中期后,正常的走路可不是一件容易的事情,随着肚子的增大,身体的重心向前倾。在走路时,将臀部略微的翘起,收紧臀部的肌肉,将臀部提起可减轻脊椎的压力,那么不妨试试这样的走路方式,会减轻不少痛苦,很有帮助的。
去超市不要买太多东西如果孕妈自己一人去超市,采购清单不要列的太长,到时沉重的购物袋会让你负担不了。去超市最好让老公或者家人陪同,帮忙拿购物袋。平时制定一个周计划,不用天天都去买一些零碎的小东西,在固定的某一天来超市进行一次大采购。
运动要适度在孕期,最好最合适的运动就是散步了,准备好一双舒服的鞋子,每天吃完饭后,出去小散一会,但不要走的太久,大约30分钟就行,超强度的走路不一定会有好处。孕期运动不宜过强,以自己舒适、不疲累为原则。
不要长时间保留固定姿势怀孕到了中期,骨盆腔的血液循环已和平时不同,如果长时间的保持一个固定姿势,比如长时间的站立和坐着,会因为血液循环不良,造成下肢浮肿、静脉曲张等后果。
-
流感爆发,孕妈不幸中招只能“硬抗”吗?
最近流感肆虐,儿科门诊爆满,很多成年人也不幸中招。除了儿童和老人,其实孕妇也是一个特殊且易感染的群体。很多孕妈妈感染流感后,出现了头疼、全身酸痛、发热等症状,但依旧坚持拒绝用药,担心药物可能对宝宝产生不良影响。不过这样强撑真的好吗?孕期感冒了,到底能不能吃...
-
如何进行野游性登山
健身锻炼一直是大家都很感兴趣的,健身锻炼的方法有很多,登山是很常见的一种锻炼方法,下面分享几个野游性登山需要注意在问题和登山技巧给大家。如何进行野游性登山1问:广大青少年和登山爱好者开展哪一种登山活动比较合适?答:广义讲登山活动可分为探险登山、攀岩和野...
-
更年期月经流不止怎么办
更年期月经流不止需要去医院完善相关检查来排除子宫内膜器质性病变的,如果只是单纯性的月经流不止,可以手术止血或者药物止血。不过,对于更年期女性而言,首先需要做诊断性刮宫,排除子宫内膜薄病变,然后再使用药物来止血和调经。女性进入更年期之后,往往会出现月经异常...
-
羽毛球的锻炼意义
羽毛球的锻炼意义,羽毛球运动,是一项综合性非常强的运动。在进行羽毛球运动的过程之中,基本上身体的每一个部分都需要参与进来,因此,羽毛球运动对于健康有着难以估量的好处。下面让我们来看看羽毛球的锻炼意义。羽毛球的锻炼意义11、舒筋活血羽毛球同篮球、网球、乒...