仰卧起坐对子宫好吗

有一定的好处。

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由于子宫位于盆腔的里面，并且锻炼的主要部位是腹直肌，一般的外部运动基本上是不会对子宫有伤害的，并不会影响身体的健康，而且适量的做仰卧起坐还能够对我们子宫有一定的好处，加强我们腹部肌肉的力量。

在我们做仰卧起坐的`时候，锻炼的是我们腹部的肌肉，当腹部肌肉变得比较结实的时候，可以很好地保护好腹腔内的器官，从而在一定程度上保护我们的子宫，所以仰卧起坐可以说是一种保健运动。

经期可以做仰卧起坐吗

不可以。

经期是不可以做仰卧起坐的。在做仰卧起坐的过程中，需要用到腹部肌肉和腰背部肌肉的，若是此期间做仰卧起坐很容易加重女性盆腔内组织充血的状态，从而使月经经期延长、月经血量增多、可能引起或者加重经期腰痛；而且在此期间做此运动还有一定可能会影响宫腔内经血的排出，在挤压的刺激作用下使经血逆流而渗入到子宫肌层，从而使子宫内膜在子宫肌层内出现从而导致不良影响。

仰卧起坐能丰胸吗

不能。仰卧起坐主要锻炼的是腹部肌肉，对于胸部并没有什么锻炼效果，无法起到丰胸的效果，但是对于乳房还是有影响的。

仰卧起坐对乳房有什么影响

帮助乳房变得紧致乳房的主要成分是脂肪和乳腺，仰卧起坐上下起落的动作中，胸部也会随着而有所颤动，对于乳腺发育有一定作用，能帮助乳房变得更加紧致、坚挺、有弹性，在一定程度上还能帮助减少乳房下垂现象。?

对于减少副乳的出现做仰卧起坐达到一定时间时，能够起到增加热量消耗，达到燃烧体内多余脂肪的作用，从而可以帮助塑造好看的身体曲线，帮助身体肌肉的紧实，对于减少副乳和鬼祟肉的出现有帮助。

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仰卧起坐有助于长高吗

仰卧起坐虽然有一定的健身作用，但是对长高的促进作用有限。一般在青少年时期，骨骺完全闭合之前，可以通过运动来促进身高的增长，这些运动主要包含跳跃性的运动，包括跳绳、打篮球、打排球等。仰卧起坐虽然是一种比较好的运动，能够改善体质，增加肌肉能力，但是由于它本身对骨骺的刺激并不强，所以对长高的作用有限。另外，是否长高还和骨骺的闭合情况有关，在青少年时期，骨骺闭合之前，各种运动都有一定的作用，但是当骨骺闭合之后，成年人的这种运动对长高没有影响。

仰卧起坐对肠胃好吗

有一定好处。仰卧起坐是发展躯干肌肉力量和伸张性的一种方法，能很好地锻炼腹部肌肉，腹部肌肉收紧可以更好地保护腹腔内的`脏器，适当的做做仰卧起坐对于肠胃也是有一定好处的。

仰卧起坐对肠胃有什么作用

1、仰卧起坐主要是依靠腹肌的收缩力量起坐，能促进腹部血液循环，对锻炼腹肌，增强腹肌力量效果显著，尤其是锻炼了腹肌和韧带力量，从而更好的保护腹腔中的脏器，可以有效的帮助防治胃下垂。

2、仰卧起坐锻炼能通过中枢神经系统的调节作用，增强胃肠消化吸收功能，使食欲增进，缓解肠胃不适引起的腹胀、嗳气、便秘等症状。

3、做仰卧起坐能够提高新陈代谢，促进腹部血液循环，刺激肠胃的蠕动，促进体内的毒素和废弃物的排出，不仅能预防和缓解便秘，还对于提高身体素质，增强抵抗疾病以及保护肠胃健康都有帮助。

仰卧起坐可以减肥吗

可以。仰卧起坐主要是利用人体腹部收缩进行的一种运动，运动量是比较大的，能很好的帮助消耗人体体内的热量，长期坚持下来具有一定减肥作用，所以仰卧起坐是具有一定减肥作用的，尤其是对于人体腹部具有较高的瘦身作用。

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仰卧起坐可以练出腹肌吗

长期坚持正确的仰卧起坐方法，可以使腹肌得到锻炼。但是，练出腹肌是具有一定的难度的，单纯的依靠做仰卧起坐，一般难以达到这种目的。要想练出腹肌，除了长期坚持做仰卧起坐以外，还需要做卷腹运动、腹肌轮运动、平板支撑运动等。通过这些综合的腹部锻炼方式，可以使腹壁的肌肉得到全面的锻炼，长期坚持就可以练出腹肌。

在锻炼的同时，需要严格饮食控制，减少碳水化合物和脂肪的摄入，适量的增加高蛋白饮食的摄入量，使体重控制合理，并且为肌肉的增长提供营养物质。

仰卧起坐可以减脂吗

做仰卧起坐并不能真正减肥。肥胖最主要的'原因是摄入的热量大于消耗的热量，而减肥根本的方法是减少热量的摄入而增加能量消耗。做仰卧起坐仅仅能够帮助运动腹部带来一定的热量消耗，但是如果不结合饮食控制，而且运动没有达到中等强度的有氧运动，不会起到减肥的作用。要想减重，首先应该合理均衡的饮食控制，这样热量的摄入才能够充分地减少。同时要做到中等强度的有氧运动和耐力运动，积累到7000-10000大卡的时候才能消耗1kg的脂肪。

运动要达到中等强度，也就是每周5次以上，每次40分钟以上的运动。在运动过程当中要做到微微出汗、微微喘，能说话，不能唱歌，同时最佳的心率170-年龄。

推荐的运动方式不仅应该是仰卧起坐，还应该快走、慢跑、游泳、单车或者是各种器械。只有坚持长期的锻炼，同时饮食的控制更重要，仅有所谓仰卧起坐，没有饮食控制不可能带来减重的效果。而且如果不控制饮食，往往运动量需要非常大，仅仅通过仰卧起坐并不能让减肥。