女生胸太大了怎么办怎样瘦胸

女生胸大瘦胸一般采取缩胸手术或者抽脂手术。

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1、缩胸手术：

女生胸大也可进行缩胸手术，需通过胸部开刀手术切除多余脂肪和软组织，从而达到缩胸目的。

2、抽脂手术：

女性胸部发育大多数是脂肪堆积引起的，所以采取抽脂手术，通过负压原理吸取皮下堆积脂肪，能够改善胸大现象。

胸部手术可能会存在一定副作用，产生胸部肿胀或者疼痛，做好手术或护理措施，防止伤口传染。

三种缩胸方法可以帮助你更快的改善胸部太大的情况

1、抽脂缩胸

乳房是由脂肪和乳腺所构成，少女的乳房皮下脂肪比例较高，可以抽脂的方式让乳房缩小。此法刀口很小，可几乎不留疤痕;缺点是效果有限，而且也不是每个人都适用。

2、环状乳房缩减术缩胸

从乳晕周围下刀，将部分皮肤及乳腺切除并悬吊，更多能缩小500cc。伤口位于乳晕与皮肤交界处，缝合初期有许多皱折，3—6个月后便能抚平且淡化。

3、标准乳房缩减术缩胸

将多余的皮肤及乳腺切除并重新安置乳头，术后在乳房下缘可能留有明显的“倒T字”形疤痕。

胸部太大的话一定要注意选择合适的方法进行缩胸，让自己看起来更加的漂亮。以上就是关于胸太大怎么办和三种缩胸方法的介绍，希望对于一些胸部太大的女性有一定的帮助，做手术的话要选择正规的医院。

胸部比较大的这个情况，其实也没有什么特别好的减肥的方法，因为胸部发育的比较好，这个和发育期间的`饮食营养有关系也和遗传有着一定的关系，而且胸部发育比较好也属于是正常的，所以说先调整一下自己的心态，要自信一些，这个都属于是正常的，平时的时候建议可以多锻炼身体，选择适合的内衣。

注意事项

要想瘦胸的女性要注意不要乱用药物，要在医生的指导下安全瘦胸，要选择适合自己的内衣，想通过减肥瘦胸的女性，注意不要一味的节食，也不要过度减肥，过度减肥可能会产生胸下垂的问题。科学瘦胸才能使你拥有想要的身材。

瘦胸的话，可以适当节食，做扩胸运动，合理的作息时间就可以一般而言，肥胖者大都是胸部较大，可能是个人体内脂肪较多的缘故。恰当的减重，可使整体体重下降，身材苗条，胸围也会随之缩小。

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1、运动瘦胸：

对于由全身肥胖导致的胸部过大的求美者，可以选择通过游泳减肥、扩胸运动、俯卧撑等方式来进行瘦胸。通过全身减肥塑形的方式，让胸部在减肥过程中慢慢变小。

游泳是消耗热量较高的运动，能高效燃脂，而且还能很好的锻炼胸大肌，减少胸部赘肉。扩胸运动可以让胸部肌肉得到很好的拉伸，且动作简单，随时随地只要有空闲时间都可以做。而俯卧撑也能最大限度地锻炼胸大肌，从而减少胸部的脂肪，达到理想的瘦胸效果。

2、食物瘦胸：

多吃高蛋白食物，用鸡肉和鱼肉代替猪肉、鸭肉等；多吃低热量的蔬菜，如海带、木耳、香菇等；多吃粗粮，少吃精致碳水。多吃利尿类型的食物如萝卜、冬瓜等，促进身体排除多余的水分，从而达到减肥的目的，进而减少胸部的脂肪，缩小胸部。

3、医美瘦胸：

如果求美者想快速瘦胸，可以做缩胸手术达到瘦胸的目的。缩胸手术主要是通过减少胸部多余的脂肪和切除部分乳腺组织，整体缩小胸部。但作为整形手术，缩胸手术存在一定的风险，如果手术操作不当容易伤到胸部的血管、神经等。因此求美者一定要选择正规大型的整容医院，并且选择经验丰富，且技术成熟的医生，这样能达到理想的效果。

错误的瘦胸方法：

错误1：不吃主食或节食瘦胸。这样做是一定不可行的，因为胸部本身就需要大量的氨基酸和蛋白质来维持每天的代谢，如果节食的话，那么人体就无法获取到这些营养，胸部的细胞组织就会开始衰败，最终会导致胸部萎缩。

错误2：健身运动时不戴胸罩，虽然有些运动项目是要求最好宽松衣物，但是关于减肥的运动都必须带上胸罩来保护胸部的。比如女生们最常选择的跳绳，这种上下蹦跳的运动如果你不戴胸罩很可能会造成胸部血管震荡破裂，轻者引发胸部下垂，严重的可能出现胸部肿块。

错误3：依赖药物减肥毁胸，满大街都是加了泻药的减肥产品早就已经过时了，如今的减肥药分为精神类药物和激素类药物两大类。前者是通过控制大脑中神经信息达到抑制食欲的作用，而后者是通过改变人体激素分泌和代谢来达到促进脂肪燃烧的.作用。这两种药物都会对人体的代谢产生非常大的影响，首先受到波及的就是你可怜的胸部。

正确的瘦胸方法

1、有氧运动

可以选择跑步、游泳。借助健身器材适度运动。　跑步能锻炼到身体80%的肌肉，每次坚持跑40分钟，把心跳保持在110-140左右。

2、饮食

在减肥期间，不要过量的吃很糖分高的水果，建议在减肥期间要少吃，如果想吃水果时，要选择一些含糖分少的水果，比如在生活中黄瓜就是一种不错的选择，通常黄瓜含有高纤维素的水果，也是减肥期间的最佳选择，而这些水果对于促进新陈代谢有很好的效果。

3、练习哑铃弯举

想瘦胸就练习哑铃弯举吧！哑铃弯举利于肌肉向长线条、流线型发展，让男性胸部不再肉肉感！不过刚做哑铃操是，肌肉和关节会有点疼痛，运动后要注意休息哦。

4、每天做仰卧起坐

每天做仰卧起坐，用引体向上锻炼背部，可以增加背部的宽度。双手握距比肩宽出一些，用力提起身体，使下颌超过单杠，然后控制身体缓缓下落。这样练习每天做可以瘦胸喝结实胸部哦！