瑜伽调心先要培养良好的心态

瑜伽调心先要培养良好的心态，瑜伽运动一项是一种很好的锻炼和调节心情的方式，除了能够帮我们锻炼出更加柔韧有线条感的身材，在因为工作不顺心或者受委屈的时候，也能够通过练习瑜伽来帮我们调节情绪，现在分享瑜伽调心先要培养良好的心态。

瑜伽调心先要培养良好的心态1

保持一种持久、稳定且迎合瑜伽观的良好心态对于习瑜伽而言，具有决定性的意义。然而，常人的心态常常随着环境因素的变化而变化。例如，天气灰蒙蒙的时候，我们的心态就很郁闷，如果阳光明媚、天高云淡，心态多半就会好起来。甚至，这种变化慢慢就成了习惯。然而，这样其实是不可取的。

如果我们不能改变外在的环境，那么我们就应该尝试改变自己的心态，要学会在阴雨绵绵之时观看跳动的雨滴，在水瘦山寒之中欣赏飘舞的雪花只有这样，我们的心态才能在环境因素的变化时保持一种相对的稳定状态。保持相对稳定的良好心态才是习瑜伽之道。

相信每个习瑜伽者都希望自己能长久地拥有积极良好的心态。但是，好心态并不是天生的。那我们如何才能拥有良好的心态呢?对业己认同瑜伽术所宣示的价值观、原则、理想的人而言，我们很幸运因为传统瑜伽术早己为我们完善了一套完整的调心术，瑜伽人只需按部就班精进修习便可受用。

显然的事实是在日常生活中，当出现维系我们正常生活的必须品坏了，就应该及时拿去修理，否则就容易发生安全问题。人也一样，拥有好心态的时候要注意维护，一旦发现心态变坏了，就应该及时调整，尽快修复良好的.心态，否则，造成的危害也很可能是现时无法评估的。

心态往往会受到主观意志的控制，所以，我们能够通过在习瑜伽的调身、调息、调心的练习当中逐步获得对心态的控制能力。培养所谓良好的习瑜伽心态，就是瑜伽人通过自己的主观努力，对现心态进行迎合瑜伽观的构建与优化，在它变坏的时候及时进行瑜伽技法的调整。唯有如此，瑜伽人良好的心态才能永驻。

人在红尘间，人的心态就不可能不受到外界的影响，由此可见一个人良好的心态并不是完全天生的，它需要瑜伽人用心来培养。如果您想在习瑜伽术的过程中长久地拥有良好的心态，又同时对培养好心态还存有这样那样的疑问的话，瑜伽红尘自我完善课题组的学习将从理论、技巧和实战三个层次帮助您驾驭心态，培养好心态。

瑜伽术的所谓调心，就是从精神上保持一种良好的状态，从而有效保障机体功能的正常发挥，以求生命资源在高效、低耗的可持续运行模式中地被利用之目的。在瑜伽观看来，调心是把握瑜伽技法的最高境界，是习瑜伽术的核心和关键。因此，瑜伽人要真正学习瑜伽术的调心理论，掌握其调心技法，积极投身到瑜伽调心实践当中。

保持空杯心态，活在当下

瑜伽经开篇第一句话：现在，开始教授瑜伽。

现在，是让我们活在当下。

生活在这个世上，我们总是懊悔过去发生的事情，忧虑尚未发生的事情，唯独忘记了只有当下的这一刻才是最真实的。

清空你的杯子，你改变不了过去，也改变不了未来，但你可以改变态度，你可以改变现在。

练瑜伽可以改变我们的心态，但如果你保持空杯心态去练瑜伽，你与真实自己的连接就越深入，你的瑜伽会越练越好。

如果瑜伽是招式，保持空杯心态、活在当下就是心法，招式+心法=瑜伽秘籍。

放弃无用社交，打造自己的能量场

社会心理学家曾经做过一项研究，一个人在一生中，同时交往的朋友数量极限，大概是10 个、30 个和60 个。

简单来说，“朋友”这个概念再宽泛，能同时交往的也不会超过100 个。其中，前10 个人是最稳定的，后60个人是流动的，所以一个人这一生只要稳定好10个人就足够了。

这个数据告诉我们，不要总想尽一切努力去融入别人的圈子，不要总是努力去迎合别人的需求，放弃无用的社交，学会让自己独处，提高自己的`能量场，最终你将靠自己的能量场吸引更多人来你身边。

我见过一些人，能约到朋友就去瑜伽，一旦某节课约不到人作伴，就不想去了。这样她们就成了圈子的附属品，因圈子的改变而改变了自己。

瑜伽的本质，是让我们每个人看到真正的自己。我们每个人成长的根本动力是成为你自己，如果我们足够有能量，足够发光，就会成为焦点，自己也会变成圈子本身。

终身成长，让人生越走越稳

前段时间看到一个新闻，有个小伙子到上海工作之后，渐渐地发现与身边的人差距越来越大，身边优秀的人太多，很多都是研究生，甚至出国留学回来的也大有人在。

相比之下，自己显得太过一般，自卑的心理让他决定用考研来让自己的能力得到提升，变得更加优秀。这名小伙子是明智的，因为他看到了差距，也付出了行动。

今天，铁饭碗已经过去，终身学习，才能让人生越走越稳，起点并不是那么重要了。

练过瑜伽的人都知道，一入瑜伽深似海，接触得越多，学习的越多，瑜伽也是一条终身成长之路。

研究表明，人与人的差别主要在于业余时间，而一个人的命运决定于早上上班前的时间和晚上下班后的时间。

有的人选择在这个时候练瑜伽、读书……，有人选择睡懒觉，朋友聚会……

时间花在哪里，那么结果就会在哪里出现。如果你用空余的时间一直提升自己，那么你一定会获得一个好的结果。

最后，

保持空杯心态，活在当下，实现自我突破；

放弃无用的圈子，人生会更有价值；

终身成长，让人生越走越稳。

新的一年，让我们时刻保持这三种心态，努力向上，乘风破浪。