剖腹产术后多久可以运动

剖腹产术后6周可以运动。

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我是刨腹产，一个月减12斤，身高156.老大生完基本上胖的不多，老二生完120，出了月子一斤不掉，从来没这么胖过来，让我感觉很难受，所以过了50天，我就开始跟着抖音做操锻炼，高抬腿，拉伸，做一些幅度能接受的动作。

一个月瘦了12斤，现在108，进去平台期了，不过我还在坚持，不会放弃，唯一不好的就是孩子奶少，不过就算正常吃，奶也不多，所以我放弃了，胖起来容易，变瘦太不容易了，就算把我吃的胖死，娃还是要加奶粉，太胖了可真就难减了。

　　01、剖腹产后肥胖，什么时候减肥最好

至于什么产后什么时候开始减肥，这个是要分不同的情况的

顺产妈妈、母乳喂养的妈妈、剖宫产的妈妈，因为各有各的特殊情况，他们产后开始减肥的时间是不一样的，要区别对待。

产后开始减肥的不同时间一般来说产后新妈妈至少要等到产后6周，也就是42天回医院检查完之后，根据医生的检查结果来决定，要不要通过减少热量摄入或者是采用运动的方式来减肥。

如果是母乳喂养的新妈妈就更加要注意了，为了不影响母乳喂养，最好要等到产后两个月再开始通过控制饮食来减肥。

因为太早的控制饮食可能会影响营养的摄入，减少乳汁的分泌，不利于母乳喂养

对于剖宫产的新妈妈，因为考虑的问题比较多，所以最好在咨询医生以后再考虑什么时候开始减肥，采用何种方式减肥瘦身。

产后减肥的四大误区有些新妈妈刚分娩之后就着急于恢复身材，一味的求瘦心切，殊不知的是这样急于减肥，可能会陷入减肥的误区。

误区1：分娩后马上做运动减肥

不建议新妈妈分娩之后很快就做运动减肥，建议顺产的妈妈至少要4~6周才可以做产后瘦身操，而剖宫产的妈妈最少需要6~8周才可以。

为什么要求这样呢？因为你分娩后不久就做一些减肥的运动，会影响产后子宫的恢复，并导致产后出血

对于顺产的妈妈来说，剧烈的运动，可能会使会阴伤口康复减缓，也容易伤到关节

而对于剖宫产的妈妈来说会更加危险，因为手术伤口比较大，剧烈运动可能会使伤口面临裂开的`危险

误区2：贫血也可减肥

如果新妈妈在孕期就有贫血的症状，还有在分娩的时候，因为手术失血过多，在没有完全恢复的情况上就急于做产后瘦身，这个对新妈妈产后恢复是极为不利的，势必会加重贫血。

新妈妈在产后应该多补充一些富含铁元素的食物，比如菠菜、红糖、肉类，动物肝脏等等

误区3：便秘仍瘦身

如果新妈妈产后有比较严重的便秘，也不宜过早的开展瘦身运动和控制饮食

应该多吃一些富含水分和纤维素的蔬菜、水果

当便秘比较严重的时候，可以喝酸奶和牛奶，或者是请求医生给予帮助

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剖腹产术后如何护理

6小时内，需禁食

剖宫产术后6小时内取平卧位，当双下肢恢复知觉后活动下肢，最简单的方法就是按揉下肢，防止下肢深静脉血栓的形成；术后6小时需禁食。如果咳嗽可轻按腹部两侧。此时以休息为主。

6小时后，进食流质饮食

剖宫产术后由于麻醉抑制的作用，胃肠道蠕动功能被抑制，6小时后可进食流质饮食，如开水、米汤、无糖藕粉等，但应避免进食牛奶、豆浆、糖水等以免肠胀气；排气后饮食由流质饮食改为半流质饮食及适量水果等清淡易消化、富含膳食纤维的食物，可促进胃肠蠕动功能的恢复；排便后可由半流质恢复到正常饮食。饮水应使用吸管，以免吸入过多空气引起腹胀。抬高床头促进肠蠕动。

忍住腹痛，多活动

当此时孕妈咪痛感明显增强，需要多想一些开心的事，转移注意力，少说话，少呻吟，闭嘴用鼻子呼吸，以免吸入空气过多引发腹胀。

鼓励孕妈咪多活动身体，如做下肢屈伸运动，经常活动对身体有好处；此时虽然伤口很痛，但应尝试多翻身，勤翻身，左侧卧换为右侧卧，亦或平卧，每2小时进行1次，防止肠胀气、肠粘连，促进肠蠕动及肛门排气。多做活动会使麻痹的肠肌蠕动功能恢复得更快，而减少腹胀的发生。为加快胃肠蠕动，尽快排气，可采取腹部按摩的方法。

TIPS:腹部按摩方法

操作者站患者左侧，孕妈咪取仰卧位，两腿屈曲，操作者自回盲肠部开始循结肠走行向上、向左、向下进行按摩推揉，促进腹肌放松。按摩手法要得当，应遵循由慢到快，由弱到强的原则，以孕妈咪感受适宜而定，每天两次，早晚各1次。

术后应注意个人卫生，尽早由尿不湿转为卫生巾，并注意更换频率，温水擦拭会阴区。

24小时以后争取早下床

让宝贝多吸吮，增加泌乳量

妈咪恢复正常饮食后注意饮食均衡，以促进切口愈合、机体恢复及增加乳汁分泌。让宝贝多吸吮也可以增加泌乳量。如果乳汁分泌少，可以给宝贝添加奶粉。对于术后早期确需给宝贝补奶者，可以用30～50毫升注射器接细硅胶管放在乳头旁加奶，该法既可弥补乳汁不足的缺陷，又可克服宝贝的`乳头错觉，增加宝贝的吸吮力和母亲乳汁的分泌。

妈咪需按需哺乳，这就是说夜间也要哺乳，妈咪与宝贝同步休息，以保证充足的睡眠。因为只有多喂才能增加宝贝吸吮力和促进乳汁分泌。

另外，对吸吮引起的宫缩不要太在意，因为宫缩有利于子宫复旧，减少产后出血。

术后24小时，护士会拔除导尿管，此时妈咪应争取早下床活动，起床活动时的体位应从卧位到坐位，再到站位，借助调整床的曲度由卧位转为坐位，过程要慢，防止体位性低血压的发生。下床后站一会再走，且不要长距离行走。第一次下床是最困难的，需要妈咪有一鼓作气的精神。

音乐疗法帮助缓解疼痛

剖宫产术后妈咪常因刀口疼痛、活动受限，加上婴儿的哭闹，容易产生焦虑、烦躁、恐惧等心理应激反应，音乐疗法已被证明相对于止痛药，可以减轻焦虑和疼痛，增加力量感，无副反应。

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剖腹产多久之后才可以选择吃虾仁这种食物呢?

虾仁是一种非常受到大家喜爱的食材，在日常生活中吃一些虾仁可以帮助我们起到非常多的功效与作用，比如一些男性就可以通过吃虾仁这种食材来帮助自身达到一个壮阳的效果。

1.我们通常所说的剖腹产是指宝妈们在经过了怀胎9月之后，生孩子的过程中没有选择顺产而是选择让医生用刀子直接在腹部刮上一刀然后将孩子取出，这样一个过程可以减轻女性生孩子时候的疼痛，但同时女性的身体上也会留下一道伤口，一般的宝妈们在剖腹产生完宝宝们之后是需要一个愈合期的，在这个期间，宝妈们就要坐月子又要使得伤口愈合。

2.我们知道我们日常生活中所吃的.虾仁这种食物其实是一种发物，发物对于一些刚动完手术的人来说是不适合吃的，因为刚动完手术的人如果吃一些发物会导致自身的伤口难以愈合。

所以虽然虾仁有很好的通乳和治疗虚弱的功效，还可以帮助宝妈们们补充营养物质，但是建议刚做完手术的哺乳期间的女性们，还是要等一段时间再吃虾仁这种食物。

3.岳父们可以根据自己身体伤口的愈合程度，如果伤口已经愈合好了，那么就可以选择适量的吃一些虾了，一般在剖腹产一个月左右之后就可以了，不过在吃虾的时候也建议选择适合自己的吃法，适量的吃。