六大措施助孕妈巧度雾霾天
持续的雾霾不仅干扰人们的日常生活,也直接危害着我们的健康,对孕妈妈而言更是如此。
6大措施防范雾霾天
1、别过早出门、适当开窗
雾霾天孕妈妈要少出门,尤其要避免清晨七八点外出。出行可选上午10点以后。不主张早晚开窗通风,可在太阳出来后开窗,通风时间10~20分钟即可。平时可将窗户打开一条缝通气。
2、外出戴口罩
孕妈妈外出戴口罩能有效防止粉尘颗粒吸入。口罩选棉质的就好,既不易过敏,也易清洗。
3、重个人卫生、勤换洗
持续雾霾天,要常用温水洗脸、洗发及其他裸露的肌肤。外出归来,衣服沾染微尘多,也要勤洗涤。另外,勤漱口、用棉签蘸温水清洗鼻腔,也有助消除附带的污染物。
4、多喝水、吃点清肺食物
喝水能保持呼吸道的湿润,也能润肺除燥,避免病菌聚集。也可吃一些清肺的食品,如百合、白木耳、黑木耳、胡萝卜、雪梨、海带、豆腐、猪血之类。
5、听音乐、阅读书
雾霾天,孕妈妈要端正心态,积极应对。当情绪低落时,可选择听些舒缓平静的音乐、阅读些书刊,在室内或做一些简单的扩胸、踢腿活动。
6、出现病症及时就医
雾霾天一旦出现咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、咽喉痛时,要及时请专科医生诊治。孕期有病切勿拖延,以免酿成严重后果。
-
剖腹产饮食健康潜规则
在很多人看来剖腹产是一个大手术,对妈妈身体健康会产生很大的影响。所以不管是在术前还是术后都不停的在饮食上增加营养,可是你知道吗?妈妈的营养补充也是有潜规则的!剖腹产术前不宜滥用高级滋补品。如高丽参、洋参,以及鱿鱼等食品。因为参类具有强心、兴奋作用,鱿鱼...
-
水果这样清洗 吃着才健康
洗水果的小技巧:洗水果时可以选择用食盐碘盐,在水果表皮过水浸湿后,放一点盐,表面的脏东西很快就能搓干净,然后再用水冲干净,就可以放心吃了。这样清洗的原理是利用了盐的小颗粒状态,增强了摩擦,而且食盐也非常干净。另外将牙膏涂在水果表面当清洁剂,这个办法也很好用。...
-
上班族孕妈必备的健康零食
1.坚果零食首选,坚果营养丰富,分别含有蛋白质、脂肪、碳水化合物,还含有维生素(维生素B、E等)、微量元素(磷、钙、锌、铁)、膳食纤维等。多吃坚果还具有美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等好处,坚果中还有丰富的亚油酸成分,能够促进胎宝宝的大脑发育。2.花生。...
-
冬奥会上的激情庆祝瞬间
冬奥会上的激情庆祝瞬间,冬奥会是奥运会的重要组成部分,首届冬奥会举办于1924年,绿色、共享、开放、廉洁是北京冬奥会理念,下面分享冬奥会上的激情庆祝瞬间。冬奥会上的激情庆祝瞬间12月15日,元宵佳节,中国队在北京冬奥会上收获满满。不到18岁的谷爱凌在坡面障碍技巧...