找准穴位轻松瘦身
将大拇指放在耳垂后,食指放入耳朵中,来回转动20次等等。
找准穴位轻松瘦身1
相信不少朋友都试过一些新奇的减肥方法,你知道摸耳朵也能减肥吗?听起来确实令人难以置信,如果你试过之后,就不会有疑问了。赶快来看看摸耳朵减肥的秘密吧。
研究表明:胖人脑部的摄食中枢。通常对吃饱了这个讯息不太敏感。以致于胖人常不知不觉食量过多。而多刺激耳朵穴道,可以改善摄食中枢的敏感性,达到瘦身目的。
1、将大拇指放在耳垂后,食指放入耳朵中,来回转动20次。
2.用棉花球轻轻挤压耳朵穴道:胃点大约在耳朵中央;饥点在耳朵穴道的前方。专家解析:实际上中医有耳针,中医的一个理论是,人的耳朵是一个倒置的体型,耳垂就是头部,凹陷处是腹部,后面是躯背。
耳朵与内脏器官有相互关系,如内脏器官有变化时,耳朵便会出现反应。反过来说,如果刺激耳穴,便可对相连内脏产生一定的调节治疗功效。
当你按摩耳穴的时候,可以减少食欲,避免暴饮暴食,这效果是很好的.。注意事项:肥胖成因有许多,不是单单依靠减低食欲来进行减肥,而且刺激耳穴始终不及直接的针炙法效果显著,但方便简单。
这种方法可以作为减肥的辅助治疗方法之一。教你用柠檬片泡水减肥体寒的人用什么方法减肥?秋天吃羊肉会不会长胖?女性臀部丰满跟性生活能力有关吗?每天贴墙站立20分钟彻底消灭小肚子
找准穴位轻松瘦身2
腹部赘肉的堆积让你穿什么衣服都很难看,不想就小腹婆就一定要找到合适的瘦腹方法。在诸多的瘦腹方法中,除了改善饮食,还可以试试腹部按摩减肥方法。质押找准穴位,就能轻松瘦出小细腰。
找准穴位按腹部拒做小腹婆
环跳穴
工作的压力,快节奏的生活,让人的精神长期处于紧张状态,重压之下,久而久之,体内气血运行不畅,导致下半身血液循环不良,出现浮肿的状况。
位置:环跳穴位于臀外侧部,在股骨大转子后方凹陷处。如果站着臀部绷着劲,两个臀部最洼的地方大约进去10cm深的位置就是环跳穴。
功效:环跳穴是足少阳胆经的经穴,穴近髋关节,按摩此穴可改善血液循环,促进消耗下半身堆积的`脂肪,消除下半身浮肿。
按压方法:用拇指或其他指关节向下按压,作圈状按摩,不少于一分钟。
承扶穴
越来越多的职业女性由于工作的繁忙,常常一坐就是一整天,臀部肌肉长期处于放松并被挤压状态,再加上贫于运动,使得臀部肌肉无韧性,原本紧翘的臀部会变得松弛、下垂。
位置:位于臀部下缘线正中央位置,左右各有一个。
功效:在承扶穴的刺激下,肌肉会变得紧张起来,让松弛的肌肉恢复弹性和活力,改善臀部下垂的状况。
按压方法:首先将背挺直,收紧臀部,慢慢吸气,用拇指以外的四根指头按压承扶穴,往上按压6秒钟时,将气吐出,如此重复10次。每天早晚各做10次。
上述为大家介绍的腹部按摩减肥方法,只要你能坚持执行一段时间,不断能帮助瘦腰腹,还能预防便秘的发生,推荐大家试试!
找准穴位轻松瘦身3
手臂背部按摩手法瘦背瘦手臂
1、推拿淋巴
将右手抬起来,手肘弯曲,然后用左手按在右手手臂的肌肉上,一边呼气,一边按压图中标出的5个小红点,持续按压30秒,然后换另一边按摩。注意力度要控制好,不能太大力。
2、推拿腋下
将左手抬起来,手肘弯曲,然后用右手指腹轻轻揉捏腋下以及手臂内侧的肉肉,持续20秒,然后换另一边按摩。
3、推拿手臂关节
手肘弯曲,左手抬起来放在脑后,然后用右手按压左手肘关节,手掌稍微用力,顺着手肘往下推拿至腋下位置。持续按压20秒,然后换另一边按摩。
4、推拿小拇指根部
保持均匀的呼吸,然后将右手手臂伸直,抬起至偏左边的`位置,再将左手抬起来,左手五指并拢张开,左手手掌放在右手手掌掌心上,推拿小拇指根部,持续推拿15秒,然后换另一边按摩。
5、推拿三里穴
双手握拳,手肘弯曲,将左手手臂抬起至胸前位置,上手臂和下手臂成直角,然后将右手抬起来,放在左手的肘关节上,按压位于肘内侧的三里穴,持续按压15秒,然后换另一边进行按摩。
6、推拿手臂外侧
手肘弯曲,将左手手臂抬起至胸前位置,上手臂和下手臂成直角,左手手掌自然张开,然后将右手抬起来,按在左手的手臂上,再以指腹轻轻揉捏手臂外侧的肌肉。动作持续20秒,然后换另一边进行按摩。
7、推拿手臂外侧关节
右手手肘弯曲,将手掌放在左边腹部的位置,然后将左手手臂抬起至胸围以上的位置,上手臂和下手臂成直角,左手按在右手手臂外侧肘关节处,然后手掌顺势向上按摩。持续按摩20秒,然后换另一边进行。
8、推拿后肩
将左手手臂抬起来,向前水平伸出,然后左手放在左边肩膀以下的背部,用食指、中指以及无名指指腹稍微用力地推拿后肩。持续按摩15秒,然后换另一边进行。
-
nt检查bpd是什么意思
bpd是指胎儿的双顶径。bpd全名biparietaldiameter,又称胎头双顶径,是指胎儿头部左右两侧之间最宽部位的长度,可通过B超检查测量。而nt检查其实也就是腹部B超检查,所以报告单上会出现bpd这一词。双顶径的正常值胎儿的双顶径值是不断变化的,它会随着胎儿发育而不断增...
-
铁人三项是什么
铁人三项是一项非常具有挑战性的体育运动,共包括游泳、自行车和跑步三个环节的连续项目铁人三项是什么1铁人三项是运动项目,在自然水域分别结合游泳、公路自行车和公路长跑。铁人三项也叫全能三项。这三项运动的顺序是游泳、自行车和长跑,这三个事件之间不能有中...
-
胎儿柠檬头会有什么症状
胎儿柠檬头是指胎儿头部横切面的形状像个柠檬,这样的胎儿头型比较长,但是头的后半部分又相对比较鼓。实际表现症状为胎儿的前额隆起,双侧颞骨塌陷。这是胎儿头部异常的一种情况,应仔细检查看是否能继续妊娠。胎儿柠檬头是什么问题胎儿柠檬头多出现在患有脊柱脊膜发...
-
春季养生的全方位提醒
春季养生的全方位提醒,春季是一个气候多变的时节,在这个季节的养生也要掌握科学的方法。中医认为,春季是养生最重要的季节,春季,人体阳气顺应自然,向上向外疏发,因此要注意保卫体内的阳气,凡有损阳气的情况都应避免。接下来一起了解下春季养生的全方位提醒春季养生的全...