适度紧张有益健康增强机体免疫能力
一定紧张度的工作和生活不仅能增添生活情趣,提高工作和学习效率,而且有利于健康。
提高大脑活力
适度的紧张能增强大脑的兴奋过程,提高大脑的功能活动,使人思维敏捷,反应速度加快。
改善心血管功能
当一个人保持一定紧张度的工作和生活时,心脏往往要通过加强收缩来排出更多的血液,以供给全身各器官组织。这样血管的舒缩功能随之改善,从而有利于心血管的健康,避免或减少心血管病的发生。
促进健身的功能
适度紧张是一种经常性的健身运动。人们在生活或工作紧张时,往往需要手动得勤一些,腿跑得快一些,身体各部位的肌肉活动也随之增多,而这些活动本身可以使肌肉发达,体力增强,使各关节的功能活动保持良好的状态,从而对健康起到一定的促进作用。
增强免疫能力
适度的紧张可使人体免疫系统处于戒备状态,使疾病难以发生。适度紧张的情绪可以集中体现体内分泌更多的有益于健康的激素、酶类和乙酰胆碱,从而将神经系统和各器官功能调节到最佳状态,增强机体的免疫能力,有效地预防多种疾病。
另外在紧张工作之余,听音乐也有益身心健康。
科学研究已证明,优美的音乐传入耳内,能刺激脑系统,集中体现体内分泌一些有益身心健康的生化物质,如激素、酶类、乙酸胆碱等,产生愉悦身心、改善循环和增加血流量等作用,故而被人赞誉为“无形的健身药物”。
音乐不仅可健身,还能疗病。目前,以不同的音乐治疗疾病的“音乐疗法”已被广泛采用。实践表明,给手术病人或即将分娩的产妇播送轻音乐,能减少痛苦;高血压患者经常欣赏一些轻柔的歌曲,有助血压顺利下降;失眠者倾听柔美的低音量的小夜曲,可提前酣然入梦;常在摇篮边给婴儿播放欢乐的歌曲,可促进语言和智力发育。美国的莱歇文博士说:“音乐和医学,过去一直是,将来也仍然是不可分割的。”这是颇有见地的概括。音乐是生活、健康和长寿不可缺少的伴侣。
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