孕期日常护理需小心
1.注意卫生,天天洗浴,孕早期要特别注意不能使用超过40摄氏度的水温淋浴,也应避免高温环境、发烧,任何原因的身体高热都有导致胎儿发育异常的危险。
2 穿纯棉内裤,不要用护垫,不透气、滋生细菌。
3.不使用花露水。
4 用口红、粉底、眼影等化妆品,不能烫染头发,减少化学物质对人体危害。
5不要使用电吹风、电热毯。
6.不接触洗衣粉等化学品,洗衣服的工作可以要求老公代劳。
7.舒适的鞋,不要穿高跟鞋,容易疲劳、受伤。
8.看电视,每天不要超过2.8小时,电视机周围缺乏阴离子,对健康不益。
9.避免近距离辐射,如手机。电脑辐射一般属安全范围内。开启的微波炉时要离远些的,安全距离是七米。
10.呕吐、恶心等早孕反应一般从孕6周开始至12周自然结束,做好心理准备。
11.晒晒太阳,帮助合成维生素D,促进钙的吸收,有益母子健康。
12.别让自己生病、着凉,放件外套在单位,随时增减。
13.要听磁带,会伤害胎儿的听道纤毛组织。
14.孕前3个月和后3个月胎儿都比较娇弱,容易流产、早产,不要ML。中期也必须注意温柔。
15.睡眠要充足,最好午睡1~2小时。起码要经常将双脚平托起来,避免静脉曲张。经常到户外呼吸新鲜空气,空调房的污染还是很大的。
16.不接触污浊的空气。
17.孕期身体变化巨大,碰到困难也要给自己强烈心里暗示,要坚强、要为了孩子着想。
18.注意多休息的同时也应该保持散步、不弯腰下蹲的家务劳动等适量运动。
19.头三个月不要搓揉小腹部、胸部,这样会刺激子宫收缩,有导致流产的危险。
20.不要拎重物,特别是单手拎重物,容易扭伤,导致流产;还有,不要做“仰卧起坐”。
21.前三个月和最后三个月胎儿比较脆弱,此时孕妇不适合长途舟车劳顿。
22.养成右侧卧的睡觉习惯,这个姿势能让胎儿觉得很舒服,避免孩子缺氧,左侧静卧2小时还可以起到给孩子输液的作用呢。
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