夏天坐月子,如何做好产后护理。
不要害怕夏天的陷阱
1.不盖禁闭
中国坐月子的习俗是关门窗避风,穿长衣长裤避寒。不要在炎热的夏日这样做。早晚开窗20~30分钟,中午有阳光照射时关窗,空调调到28℃左右。您可以在地面上洒水以保持屋内的湿度。你不必穿长衣服或长裤。您所要做的就是穿上柔软透气的衣服。不要覆盖太多。你更容易中暑。
2.照顾新生儿
夏季新生儿要注意不要遮盖。小四肢总是温暖的,不会生病。洗澡时,要特别注意清洁皮肤褶皱的地方,以免浸水和痱子。另外,注意不要被蚊子叮咬。宝宝的皮肤很娇嫩,所以要小心处理。在炎热的夏天,喂食时加一点水。
3.乳房护理
产后乳房一夜膨胀,可以分泌乳汁来促进宝宝的生长。分娩后的第一周,尤其是在夏天,会出汗。应经常用温水清洗乳房以保持卫生。
4。产妇个人卫生
在夏季囚禁期间,您需要经常洗澡。建议用淋浴代替浴缸。洗澡时,将水温调至40℃左右。洗完后,擦干头部和身体,穿好衣服。用吹风机的热风吹干头发。我每天刷牙,因为我产后经常吃东西。如果不及时刷牙,食物残渣会长时间留在口腔中,导致蛀牙。
5。膳食营养
由于夏季炎热,人们食欲不振。孕妇需要一种易于消化和营养丰富的饮食来改善牛奶质量。它还有助于身体早日康复。根据出生情况,母亲的出血程度会有所不同。首先,你需要补充你的气血。这里推荐一些适合气血的食物。
黑豆:吃豆子对身体有好处,尤其是能生血、发黑的黑豆,产后丝鸡可以用黑豆煮。
胡萝卜:日本人称人参为“韩国人参”。胡萝卜富含维生素B、维生素C和胡萝卜素。胡萝卜素对血液非常有益,胡萝卜汤是极好的补血汤。 ..
龙眼肉:新鲜的龙眼每年夏天都会在市场上出售。这是一种众所周知的血液营养食品。龙眼营养丰富。产妇龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒也有补血的作用。
红枣:红枣适合气血不足的妈妈。经常吃红枣和小米粥。北妈妈。
粥:粥是最容易消化吸收的。有人说,粥是世界上第一个保持身体健康的圣品。吃有营养的粥对孕妇和妈妈都有好处,夏天人流汗,妈妈流汗。
6.多休息
如果睡不好,妈妈的体力也不会马上恢复。 ..还会造成奶水不足,直接影响孩子的生长发育。因此,妈妈需要得到足够的休息。当孩子睡觉时,他自己也睡觉。当孩子醒来时,他会抱起他进行母乳喂养。她需要一些时间休息。不要让孩子睡觉,妈妈会盯着她的胜利而感激,所以她很快就会感到疲惫和虚弱。
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