女性喝养生粥的好处

能够有效增强水分，防止饥饿，且还能够有效防止便秘。

女性喝养生粥的好处1

女性朋友在生活中多喝养生粥，对于我们身体的帮助是非常大的。因此如果日常生活中能够保持喝粥的'习惯，对于女性身体的好处主要有以下几个方面：

1.防止便秘。冬季不仅饮食精致，同时又缺乏运动。因此建议适当的食用养生粥，能够有效增强水分，防止饥饿，且还能够有效防止便秘。

2.调养肠胃。肠胃功能较弱或者溃疡的女性患者，建议您在生活中不妨可以多喝养生粥。一方面能够滋润肠胃，其次还能够缓解身体不适，起到一定的调节作用。

3.增强食欲。很多女性为了减肥，因此常常会选择盲目的节食。这种情况不仅对身体有着不小的影响，同时还会损伤脾胃的健康，多喝养生粥能够有效促进食欲，补充体力。

女性养生粥的做法大全

1.胡萝卜粥。将胡萝卜洗净切丁，与粳米同煮成粥即可。非常适合早晚空腹食用，胡萝卜一直有小人参之称，加入粥中可以快速将维生素转为人体吸收，不仅能够润滑肌肤，同时还能够防止肌肤老化。也适用于老人食欲不振或者消化不良的症状。

2.熟地粥。将熟地用纱布包好，适量水煮20分钟后，下粳米煮成粥即可。该粥能够壮筋骨、通血脉，同时还能够益精气，女性常食还能够轻身美颜，对于身形瘦弱、体质较弱的女性朋友而言，建议多吃。

3.胡桃粥。胡桃捣碎，粳米同煮成粥，加入红糖即可食用。此粥适合冬季食用，能够有效补骨益肺，同时能够有效健脾、润燥生津。女性朋友常吃还能够有效肌肤润泽、形体健美、乌须黑发等功效。

女性养生粥的做法大全，女性喝养生粥的好处。希望上述方式能够给您带来一定的帮助，也希望您在生活中能够多多注意养生问题。女性朋友除了外在滋养能够保持气血红润以外，内在的滋补也是必不可少的缓解。因此建议您不妨从身边入手，积极关注自身健康，保持气血红润。

女性喝养生粥的好处2

秋季养生保健宜喝哪些粥

第一，宜喝黑芝麻粥。黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜适量，水煮成粥。黑芝麻粥具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便燥结、病后虚羸、须发早白、妇女产后乳少等病症。

第二，宜喝鲜藕粥。粳米250克，鲜藕100克，加水适量，共煮成粥。鲜藕具有清热生津、开胃进食、凉血止血的作用。鲜藕粥适用于肺胃有热、口渴口臭、咳痰咯血、跌打损伤、淤血滞留等病症。

第三，宜喝玉米面粥。玉米面50克，精盐少许，加水适量，煮成糊粥。玉米面粥具有调中开胃、利尿止淋的作用。适用于食欲不振或因三焦气化不利而引起小便短少，甚至尿道涩通、石淋等病症。

第四，宜喝白木耳粥。粳米250克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥。白木耳粥、具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等病症。

第五，宜喝苹果粥。苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用。适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等病症。

第六，宜喝菊花粥。菊花30克，粳米100克，先将菊花煎汤，取汁再煮成粥。菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用。适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症，对心血管疾病也具有较好的.防治作用。

第七，宜喝枸杞粥。枸杞30克，粳米100克，加水适量，同煮成粥。枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚等作用。适用于中老年人肝肾阴亏、视物模糊、腰酸腿软等病症。

女性喝养生粥的好处3

（1）山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。

（2）芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。

（3）牛肉粥：切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。

（4）乌鸡肉粥：乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。

（5）木耳粥：取木耳、粳米加冰糖同煮，润肺生津，滋阴养胃，补脑强心。

（6）胡桃粥：取胡桃仁捣碎同粳米同煮，有补肾、益肺、润肠的功用。

（7）枸杞粥：枸杞同粳米共煮，有补肾益血、养阴益目功用。

（8）胡萝卜粥：取新鲜胡萝卜切碎，同粳米共煮，能健胃、补脾，助消化。

（9）栗子粥：栗子肉与粳米共煮，有补肾强筋、健脾养胃之功用。

（10）百合杏仁粥：鲜百合、杏仁与粳米同煮，加白糖适量温服，能润肺止咳，清心安神，用于病后虚热，干咳劳咳。

（11）红枣糯米粥：山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。

（12）莲米粥：将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。