女人夏季低温养生抗衰又养颜

女人夏季低温养生抗衰又养颜，女性青春的流逝与雌激素的减少密切相关。生活告诉我们再漂亮的脸蛋也避不开岁月的痕迹，再健壮的身材也躲不过岁月的摧残。世上虽没有不老的容颜，但延迟青春的脚步还是有的。接下来我们一起了解下女人夏季低温养生抗衰又养颜。

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将苹果藏在冰箱里，两三天后依然鲜美如初。将人放进冰箱，会有同样的保鲜效果而延缓衰老吗?虽然只是个笑话，但低温养生法却是中医一宝。春夏交替的5月，从细节入手来实践它吧。

低温养生的目的是让人体保持一个相对低温的状态，以达到降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。人类生命活动是遵循生命能的消耗规律而运作的，一个人的生命能有限，消耗完了生命也就画上了句号，所以消耗越快，寿命越短;而低温养生则能调控生命能的消耗速度，使其慢些再慢些，做到细水长流，健康便得到了保障，寿命随之延长。

这就是为什么生活在寒带的人，寿命比热带人平均要长10-30岁;而总人口只有500万人的格鲁吉亚，百岁以上的寿星竟有2000人之多，都是受益于低温的生活环境。

相比于男性群体，女人更需要低温养生。因为女性属阴，离不开阴液的滋养，包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。尤其是20～40岁之间的女性，如果阴液保养不当，会导致身体不适，影响一生健康。并且，女性很易如廖廖一样出现阴虚，有手心、足心、心口发热等症状;而低温养生可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。

你知道鱼、肉等烹调温度达到250℃时会出现多环芳香族致癌物吗?又是否知道面包、蛋糕等淀粉类食品烹调温度达到120℃时，丙烯酰胺含量会大增?

低温烹调能减少高温烹饪时致癌物出现的几率，还可以降低33%—40%的`高温烹调时产生的诱发动脉硬化、心脏病、中风等多种致命性疾患的有害物，又最大限度地保存了食物中的维生素等养分，可谓一举三得。但如果食物不是有机或无药情况下培育，低温烹调则不宜太低。

日常食物中不同程度地残留有细菌或寄生虫，有些寄生虫的幼虫在70℃以上的环境里还至少可以存活5分钟，不依靠一定的火力难以将其杀灭。健康第一步，是先要确保饮食的安全。

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女人如何在夏季养生（养颜）呢？

中医认为，女人养颜首先需要调理好气血，所谓的“气”是人体中一种看不见摸不着的物质，一般与“血”同时出现。简单地说，人体中的气就是具有很强活力的不停运动着的精微物质，它在全身的各个脏腑、经络之间流走，激发和推动着人体的各种生理活动。

一，气助血，血养容颜

在中医理论中，“气”是人体健康的根基之一，由两部分组成，一部分禀受于父母，另一部分是后天的饮食中的水谷精微，气属阳，可以推动、温煦、营养、固摄和调节血液。

气可以“内注五脏六腑（内养）”，同时又能“肥养理、荣四末（外养）”，对人体的各脏腑、经络及身体发肤提供营养，时刻滋养人体，使人容光焕发。

二，血是构成人体、维持生命的重要物质

血是另一个构成人体和维持人体生命活动的基本物质，血液循环于周身，内致脏腑，外达肢节，发挥着营养和滋润的作用。

血液的生成，既有先天肾精的作用，也与后天脾胃运化的水谷精微密切相关。《素问五脏生成》里说：“肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄”。所以说，只有血液的营养和滋润功能正常了，女性才会面色红润，皮肤润泽而又弹性，身姿曼妙而充满活力。

女人夏季养生，胖者需要补气，而瘦弱的人需要补血

对于女人来说，身材是美丽的.一个重要指标，过胖或者过瘦都会影响形象，只有在正常的体重范围内，才能充满健康的活力。

生活中，很多女性朋友，想尽各种办法就是瘦不下来，为什么会这样呢？中医认为，气不足往往会导致女性身材发胖，你也应该注意到了，胖子们经常是没走几步就气喘吁吁了，其实就是这个道理。

而血不足会让女性身体消瘦，你可不要认为这是好事。虽然说现在人讲究以瘦为美，但是病态瘦会让你面色微黄、精神不佳，缺少了健康的气质，哪还有一丝美的感觉。

所以说，过胖或者过瘦都需要调理，只有气血平衡了，胖人就会慢慢瘦下来，而瘦人也会渐渐变得丰盈，身体的不适消失了，美丽与你也会不期而遇了。

如何进行补养呢？

中医认为，胖人大多阳气偏虚，体内有痰湿，对于这类女性来说，健脾益气是解决问题的关键所在，日常可以多吃一些冬瓜、白萝卜、木耳，山药等，萝卜中含有芥子油成分，促进脂肪新陈代谢、避免在皮下堆积。

对于瘦人来说，血虚是主要的顽疾，另外，瘦人体内的脂肪少，需要的“气”也就少，过多的“气”就会成为“火”，所以血虚必多火。针对于这种血亏、血虚、火旺状况的女性，可以食用些百合、蜂蜜、苦瓜等食物，少吃辛辣食物。

无论是气虚过胖，还是血虚瘦弱，不仅要注意饮食，还有一点就是多运动，增强血液循环，让气血畅通起来，达到气血平衡，身体逐渐恢复健康，气色自然也就好了。

总之，女性体内若“气”不足，血液就无法顺利到达皮肤，皮肤会因为缺少营养而变得粗糙、松弛。另外，气血不畅还会使血液中的废物滞留于皮肤表面，引起色素沉着，形成令人讨厌的色斑。所以说，早调理早养生，让气血顺畅，美丽就会不请自来了。

女人夏季养颜讲究“排”，和冬天的“补”不同，夏天天气炎热，新陈代谢快，有利于排出体内毒素，促进气血循环，所以多喝水，多运动，多出汗，是夏天养颜的最好方法。