女性吃什么最补肾

乌鸡大枣粥、肉苁蓉羊肉汤、鹌鹑枸杞汤等等。

女性吃什么最补肾1

女性补肾阳虚食物一：乌鸡大枣粥

女性吃什么补肾阳虚，乌鸡大枣粥是特别适合女性补肾阳的食物。乌鸡大枣粥需要150克乌鸡肉、100克大米和10枚大枣作原料。

制作这道乌鸡大枣粥前要先把乌鸡肉切成碎末，然后和大米、大枣一起放入锅中煮，大火烧开后转小火慢慢煮成稠粥就可以了。这道乌鸡大枣粥对于缓解女性肾阳虚引起的畏寒怕冷、月经不调、腹部冷痛等症状有很好的作用。

女性补肾阳虚食物二：肉苁蓉羊肉汤

女性吃什么补肾阳虚，肉苁蓉羊肉汤就是一个很好的补肾阳的汤。肉苁蓉羊肉汤需要淮山药120克、羊肉120克、肉苁蓉100克、菟丝子150克、桃仁15克、姜葱适量。

制作这道汤时先把肉苁蓉、菟丝子、淮山药、桃仁做煎水处理，然后把羊肉切片放入提前煎好的水中加姜葱熬煮就行了。这道汤补肾阳虚的效果会很好，女性不要长期的服用这类大补阳虚的汤。

女性补肾阳虚食物三：鹌鹑枸杞汤

女性吃什么补肾阳虚，鹌鹑枸杞汤能有效的补肾阳。鹌鹑枸杞汤需要一只鹌鹑、50克枸杞、10克杜仲作为原材料。把去掉内脏的鹌鹑和杜仲枸杞一起放入炖盅中加开水隔水炖三个小时就可以了。鹌鹑、枸杞和杜仲都是有壮阳补肾功效的食物，三种食物加在一起更能提高女性补肾阳虚的作用。

女性补肾阳虚食物四：参茸乌鸡汤

女性吃什么补肾阳虚，参茸乌鸡汤是一个很好的.补肾壮阳的食物。制作参茸乌鸡汤需要800克乌骨鸡、10克人参和3克鹿茸。煮汤前先把乌鸡放入开水中汆一下，然后乌鸡、人参、鹿茸一起放入烧开的水中炖煮2个小时就可以了。这道参茸乌鸡汤有很好的补肾壮阳、安神益智、强筋健骨的效果。

女性吃什么补肾阳虚，上面给大家推荐的几种汤和粥都是具有很好的滋补女性肾阳的效果，女性朋友们可以自己动手做做。

女性吃什么最补肾2

女人的肾脏是有阶段性的，在二十一、二岁左右的时间，是最盛的时候，一旦到了二十五岁以后，就会慢慢的衰退了，肾功能是不是良好，可通过头发就能体现出来，头发柔韧并且有光泽的话，代表肾脏很健康，而肾脏功能不好的话，头发就容易断掉并且没有光泽以及易掉发。

动物肝脏

从中医方面来讲，有着以脏养脏的'一种说法，运动的肝脏里面富含了脂肪、蛋白质以及多种维生素的有效成分，可以起到补肾益精的作用。

黑豆

黑豆在很早的时候，就被人们称为了补肾的最好食物，属于性平味甘，黑豆的形成如肾脏一般，黑豆可以起到补肾强身、解毒、活血利水等作用，是肾虚患者的最好选择。

白果

白果具有补气养心以及益肾滋阴的作用，在民间一般是用于遗精的最佳食材。

泥鳅

泥鳅里面富含了钙质、脂肪、维生素B1、蛋白质、铁等营养物质，泥鳅是性平味甘，具有养肾生精以及补中益气的作用，对于性功能也有着很好的调节作用，泥鳅里面所含的蛋白质，是比较特殊的，对于精子可以起到促进形成的功效，男性朋友长时间食用泥鳅的话，可以起到很好的补肾滋补的作用。

鲈鱼

鲈鱼又被人们称为鲈子鱼，属于味甘性平的一种食材，不但可以起到补脾胃的作用，还可以起到补肝肾以及益筋骨的作用。

女性吃什么补肾脏?这个问题相信大家通过以上的内容，已经找到了相应的答案，吃什么对于大家来讲，是非常重要的，选择正确了可以起到辅助治疗以及预防的作用，不然就会加重病情的发展，另外要保持良好的心态也是非常重要的。

女性吃什么最补肾3

1、山药

山药是一种常见的蔬菜，具有较好的补肾效果，且能健脾胃、助消化，非常适合老年女性食用。山药的吃法有很多，常见的有山药排骨汤、拔丝山药、清炒山药等。

2、南瓜

南瓜不仅能起到润肠通便的作用，还可以补肾壮阳，再加上南瓜能降血糖，所以，非常适合需要补肾的老年女性食用。南瓜的吃法也是比较多的，最简单的做法就是蒸南瓜。

3、芋头

芋头也是一种常见的蔬菜，具有补肾、补气、益精、开胃、消炎、生津、镇痛等功效，适合老年女性食用。芋头的做法多样，常见的有白糖芋头、红烧芋头、蒸芋头等。

4、紫菜

紫菜是一种海产品，具有丰富的蛋白质、核黄素、微量元素、胡萝卜素等多种营养物质，具有较好的补肾效果。像出现耳聋、耳鸣等肾虚症状的老年女性不妨经常食用紫菜，可以有效改善肾虚症状。

女性吃什么补肾虚

1、黑芝麻

黑芝麻具有滋阴补肾的功效，能治疗肾虚导致的'四肢无力、头晕眼花、腰膝酸软等症。黑芝麻可以用来煲汤，也可以制作成黑芝麻糊、黑芝麻糕、黑芝麻片等，可供大家选择。

2、江珧柱

江珧柱也叫干贝，是一种海产品，其味鲜美，营养价值颇高。江珧柱能滋阴补肾，所以非常适合肾虚的女性朋友食用。

3、桑葚

桑葚的营养价值是很高的，经常吃桑葚的话，不仅能滋阴补血，还能补肾益肝、生津润燥。因此，建议肾虚的女性不妨吃一些桑葚来改善肾虚症状。

4、黑枣

黑枣的补肾功效也是比较好的，且含有蛋白质、维生素、矿物质等多种营养元素，适合需要补肾的女性朋友食用，所以，肾虚的女性不妨多吃些黑枣来改善肾虚症状。