女性备孕吃什么提高受孕率
女性备孕吃什么提高受孕率,现如今大家都重视优生优育,因此有很多夫妻会备孕,但是有些准备良久,却久久无好消息到来。下面让我们来了解一下女性备孕吃什么提高受孕率。
女性备孕吃什么提高受孕率1
第一种炒芦笋,常见的一种蔬菜,芦笋中含有丰富的叶酸,女性在备孕期间多吃,可以提高受孕率,而且怀孕之后体内丰富的叶酸也能避免孩子出现疾病。
第二种多吃煮鸡蛋,或者炒鸡蛋,西红柿炒蛋等,只要多吃鸡蛋,就能够提高女性的生育能力。因为里面含有丰富的维生素D和蛋白质,而西红柿里面含有的番茄红素可以提高精子的存活率,建议夫妻都多吃一些西红柿炒蛋。
第三种鸡肉土豆,鸡肉里面含有丰富的蛋白质,可以促进女性的排卵,怀孕前多吃有利于提升受孕的.几率。但是怀孕期间少吃,注意营养平衡。此外像是含蛋白质多的瘦肉,牛肉,羊肉都可以在孕期多吃,合理搭配蔬菜,有利于身体健康。
第四种砂锅老豆腐,食材有豆腐,虾仁,五花肉,韭菜等,加入砂锅中煮就可以了。这些食材都可以帮助提升受孕率,建议夫妻都多吃一些,还可以提高精子的活动率。
第五种是冬瓜瘦肉汤,冬瓜和瘦肉可以促进排卵,而且含有丰富的蛋白质,多吃一些可以帮助受孕。
女性备孕要满足几种营养元素的吸收,如蛋白质,叶酸,维生素,钙等。所以还要多吃一些干果,粗粮,豆制品,多喝牛奶。多吃水果如柑橘,柚子,苹果,香橙等,保证体内营养均衡。夫妻双方都要忌烟忌酒,这样怀孕的时候宝宝和妈妈才会更健康。
女性备孕吃什么提高受孕率2
一、黑豆。黑豆是日常生活中比较常见的豆类食物,其中蛋白质含量达到36%,脂肪含量中95%以上是不饱和脂肪酸,还有充足的维生素、雌激素等物质。大家可以做黑豆芝麻糊或者是粥。黑豆有补肾养血、乌发明目、润肤色、延衰老等功效。
对于备孕期女性而言,多食用一些可以改善机体的整体内环境,调节女性子宫等器官的发育。在有关的研究进展论文中发现,它其中的一种性激活素可以明显降低女性怀孕期间的流产率,提高人体的免疫力。因此,备孕期家多食用一些黑豆可以帮助受精卵着床。
二、葵花籽。葵花籽也就是大家平日中经常食用的瓜子,葵花籽有着极高的营养价值,无论是作为食用油还是零食食用都可以提供能量。葵花籽中含有大量的亚油酸、铁、钾、锌等微量元素,具有治疗贫血、失眠、保护心脑血管等众多作用。
另外,在研究中表明其蛋白质中含有丰富的精氨酸,而精氨酸可以促进男性精液的分泌,提升精子质量,有助于提升受精卵着床。
三、木瓜。木瓜是女性朋友们熟悉的一种水果,大家所熟知的是它可以丰胸,究其原因是因为在它的果肉中含有一种雌激素的成分,能够促进女性体内雌激素水平的升高。另外还含有大量的.维生素和抗氧化成分,有助于提高机体抵抗力,提升身体素质,从而进一步提高成功受孕的几率。
根据临床产科医师提醒,女性朋友在备孕期间应该保持乐观的心态,积极锻炼身体,同时可以多吃一些富含雌激素的食物,如黑豆、葵花籽、木瓜等。这些食物都有着很高的营养价值,可以在提升受孕率的同时,促进女性器官发育。另外,大家需要注意规律的作息习惯和饮食习惯,也可以帮助女性提升受孕率。
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1、黑豆
通常而言,女性平时适当多吃黑豆对身体健康大有裨益,其中富含大豆异黄酮,可有效调节雌激素分泌,从而增加子宫内膜的厚度,还可有效刺激卵泡发育,此外,黑豆中还富含维生素,尤其E族和B族维生素含量最高,适当多吃有益于身体健康。因此,备孕女性适当多摄入黑豆可间接促进卵泡发育,有利于受孕成功。
2、动物内脏
动物内脏中富含性激素以及肾上腺皮质激素,可起到促进女性排卵的作用,同时还可增强性功能。对于有排卵障碍的女性而言,备孕期间可适当吃些动物内脏,以有效调节卵泡的发育与排出。但不可过多食用,否则会由于摄入胆固醇过高,加重身体负担,不利于身体健康。
3、甲鱼汤
甲鱼内富含蛋白质和铁元素等营养成分,临床常用于活血化瘀、补血安神、以及提高身体免疫力等。女性在备孕期间可以适当喝甲鱼汤,可促进白带透明。尤其在排卵期间,白带越透明,弹性越高,受孕几率就越大。
4、豆制品
众所周知,多数豆制品内富含植物雌激素,与女性身体内的雌激素类型,可有效调节激素分泌,此外,还可以促进卵泡发育。因此,对于备孕中的女性而言,平时可适当多吃些豆制品,以有效促进卵泡发育,增加受孕几率。
5、谷类食物
备孕期女性平时也可适当多吃些谷类食物,其中富含植物雌激素,可起到促进卵泡发育的.作用,除此之外,还可有效提高身体免疫力,为宝宝健康发育与成长打下良好的基础。
二、准备优孕须知事项
1、重视孕前检查
备孕女性,未采取避免措施超过两个月未正常怀孕,要及时去正规医院做孕前检查。同时要注意夫妻双方应一同前往,男性也存在同样的不育机率。也可有效判断夫妻双方是否存在染色体异常,生育健康婴儿的机率。
2、注意饮食
备孕期间还要注意饮食,夫妻双方都要将身体调整到最佳状态,饮食营养均衡,尽量戒烟戒酒,尤其男性,烟酒中的有害物质会严重影响其精子质量,降低怀孕几率。
3、保持心情舒畅
有些夫妻在备孕期间压力会比较大,而这样非常容易引起内分泌失调,影响受孕。因此要保持心情舒畅,更利于受孕成功。
综上所述,夫妻方双身体均健康,才有利于胎儿的健康发育与成长,也可有效降低胎儿畸形的发生几率,因此在备孕期间一定要注意饮食。若想提高受孕几率,建议在排卵期同房,同时注意规律休息,保持心情舒畅。
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