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排毒瑜伽 有效缓解冬季便秘
瑜伽+盐水净肠术步骤详解:清晨,空腹静坐暝想5-10分钟,准备一瓶淡盐水,3升左右。先快速喝2-3杯,做以下五个姿势,每个姿势作六次(左右算一次)。每做完一轮都要快速饮水2-3杯,共做三轮。动作一:风吹树式直立动作风吹树式直立,双脚并拢,...
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产后瑜伽助你恢复好身材
船式、猫式、虎式等等。产后瑜伽助你恢复好身材11.船式功法,两腿伸直。两臂平放体侧,掌心向下。吸气,同时将头部,上身躯干,两腿和双臂全部抬起来,离开地面。双臂应向前伸直与地面平行一边蓄气不呼,一边尽量长久地保持这个姿...
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瑜伽教练李素熙巨乳蹦出 身材是练出来的
许多民众在下班后会透过瑜伽。韩国一名瑜珈老师在网路上发布瑜珈教学影片后,因为自身的甜美容颜、火辣身材,以及专业的瑜珈动作指导,让不少网友成为她的忠实粉丝,天天点阅观看。没想到她近日再PO性感影片,穿上一袭紫色礼服...
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唐艺昕黑白大片曝光 首秀空中瑜伽筷子腰实力吸睛
今日,唐艺昕一组黑白演员质感大片曝光。照片中,唐艺昕身着白色无袖上衣,简约而又不失靓丽,随性中又不失俊美干练,优雅妩媚中带着一丝灵动俏皮。望向镜头的眼神有戏,似是在用照片讲故事,她时而露出标志性甜美笑容,惹人心动,引得...
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瑜伽减肥的动作
猫伸展式、仰卧婴儿式、风吹树式的。瑜伽减肥的动作1猫伸展式:(1)双手、双膝和小腿着地,呈动物爬行姿态。(2)吸气,抬头上看,收紧背肌,腰部下沉,翘起臀部。保持6秒钟。(3)呼气,放松颈部,垂头、含胸、收缩腹肌,拱起后背,保持6秒钟。如此...
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瑜伽式瘦腰动作 助你打造苗条小蛮腰
瑜伽式瘦腰动作大家都知道,腰部是减肥当中最难减的地方,那么有哪些瘦腰瘦肚子的简单动作呢?或许比较多的女孩子都懒得去健身房,那么小编就告诉你简单的几个可以瘦腰瘦肚子的方法。第一招是撑体动作,和平板支撑有点不一样的...
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瑜伽让女人胸形更魅惑
抬起左手臂,接着用右手握住手臂,从肘关节一直向下向下推至胸部等等。瑜伽让女人胸形更魅惑1核心提示:胸部永远是女人最在意的地方,也是女人最想要保持美丽的地方,可是却迟迟苦寻无果。瑜伽四步骤,慢慢带你进入女人永远美丽...
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膝盖疼怎么练瑜伽好
当出现膝关节痛时,可采取婴儿式、简易坐姿、半月式等瑜伽动作,来改善、缓解疼痛膝盖疼怎么练瑜伽好1腿部内侧举起始姿势:身体左侧躺在地板上,臀部稍向前倾,右臀位于左臀正上方。左腿伸直,自然平放在地板上。右膝微屈,右脚内...
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快速瘦腰瑜伽
拉伸法、吸气法、扭转法等等。快速瘦腰瑜伽1快速瘦腰瑜伽,瑜伽是一种时尚的减肥运动,既能减肥,又能养生,给腰部减肥,推荐大家练习这套快速瘦腰瑜伽,让你的美丽肆意绽放。快速瘦腰瑜伽瘦腰瑜伽--拉伸法1、站立,两脚打开与肩同...
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初学瑜伽要掌握的常识
初学瑜伽要掌握的常识,瑜伽现在被越来越多的人接受,成为一种热门的瘦身方法,但是对于很多初学者来说,很容易走进一些误区,下面瘦身男女小编就要告诉大家初初学瑜伽要掌握的常识,帮助您在安全,健康的前提下进行减肥。初学瑜伽...
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睡前瑜伽帮你缓解失眠状况
睡前瑜伽NO.1功效:这个体式可以使肾脏,前列腺和膀胱保持健康;同时对女性也非常有益处,可以调整不规律的经期,调节月经流量,促进卵巢功能正常。Step1端坐于床上,弯曲膝盖,脚掌相对。双手抓脚,挺直脊柱,脚后跟靠近会阴处Step2吸...
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哈达瑜伽 昆达利尼瑜伽
瑜伽有多种门派,其中哈达瑜伽定义是将身体置于一种平稳、安静、舒适的姿势,完美姿势必须保持在放松、而非强迫的方式,使身心宁静,然后将意识集中导向无限自然的本体相应,连接之中。哈达瑜伽意指阴和阳两种灵性能量的“结...
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科勒卡戴珊练瑜伽 美臀分层屁股整容了吗
美国名媛卡戴珊家族(Kardashian)成员相当多,其中排行第三的科勒卡达夏(KhloéKardashian)也是话题不断,继为自家零食打造超豪华豪宅后:美国名媛科勒卡戴珊KhloéKardashian晒超豪华食物间,饼干、糖果通通住豪宅,向...
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瑜伽普拉提攻克小肚腩
保持脊柱的中立位置、保持稳定、动作舒展等等。瑜伽普拉提攻克小肚腩1保持脊柱的中立位置在动作过程中,随时微调自己身体的位置,让脊柱处于中立位置。比如,做顶峰式时,当你处于平板姿势时,身体可以稍微地前后晃动,直到身体...
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如何做到随时随地练瑜伽
可采取一些简单的瑜伽姿势,例如,孔雀式、鹤禅式、半月式等。如何做到随时随地练瑜伽1半月式变式优美的双腿就像美丽的半月,也像图中那美丽的风景般让人着迷.这个体式可以有效的活动胯部,增强手脚关节力量。与此同时面部要...
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瑜伽减肥动作有哪些
至善式、扭转式、半龟式等等。瑜伽减肥动作有哪些11、至善式坐姿,弯曲左膝盖,脚跟贴在大腿根部,然后弯曲右膝盖叠在左腿上,脚跟贴住耻骨,两脚跟在一水平线上。脊柱伸直,双眼闭合,两手放在大腿膝盖处,掌心向上。均匀地进行腹式...
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生理瑜伽健身又减肥
生理瑜伽健身又减肥,瑜伽可能是一种让心灵平静的方式,但它也是保持体形和减轻体重的好方法,这里有一些姿势可以帮助降低你的焦虑和体重秤上的数字,现在分享生理瑜伽健身又减肥。生理瑜伽健身又减肥1生理期前的一个星期:调...
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李嘉欣练瑜伽,气质太好身材保养如初
李嘉欣是华人影坛的一位知名女星,她在演艺事业上收获了许多的成就,她的身价也随之水涨船高。虽然她已经赚了许多钱,但是她依然积极向上,保持着沉稳的气质,不断追求更高的人生价值。对于她来说,练习瑜伽成为了心中的乐趣和康...
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瑜伽辅巾有什么作用
瑜伽辅巾采用的是毛巾布料,具有防滑的特性,与瑜伽垫一起配套使用用较佳。目前,市面上100%超细纤维辅巾都是用国际高科技纳米超细纤维DTY精织而成,手感柔软,舒适,色泽亮丽,即使清洁,也不会起球、掉毛,抽丝。此外,耐用性和吸水吸...
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瘦腿操有用吗 按摩可以瘦腿吗盘腿坐可以瘦腿吗瑜伽能瘦腿吗跳绳可以瘦腿吗
苗条的身段永远是美女们梦寐以求的!寒冷的冬季,美眉们一定都在为自己选择当下最流行的靴子来突显我性感苗条的身材。看着那些美女穿着迷人的超级小短裙,各种款式的靓靴招摇过市,你是否有些嫉妒了呢?那现在你不要再着急啦!这...
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办公室瑜伽的动作
坐在椅子上,双腿弯曲膝盖并拢、双脚脚尖勾回,双手握着脚尖等等。办公室瑜伽的动作1长时间坐在办公室,越坐越累,此时,不妨做一做简单的瑜伽动作来赶走你的疲劳。此式能伸展腿部的肌腱,带动脊椎及全身肌肉的伸展,促进下半身血...
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AOA酉奈退团后爆近况 当瑜伽老师
今年28岁的女团AOA前成员珉娥,自从去年爆发一连串争议后,精神状况也变得相当不稳定,连带AOA的声势也遭到重创,除了金雪炫、申惠晶和金澯美等三位成员之外,其他成员先后离团。日前,前成员酉奈(Yuna)在离开AOA后也曝光了最新动...
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梁静茹时时刻刻不忘健身锻炼,晒出在健身房的瑜伽照片
梁静茹一直以来都很注重身体健康,她除了唱歌之外,经常会在空闲时间健身,保持好身型。即使工作再忙,她也会抽出一些时间来进行锻炼。她坚信只有保持好身体,才能更好地享受生活和拥有一份好的工作状态。梁静茹时时刻刻不忘健...
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减肥的瑜伽动作
椅式效果、月式效果、战士式效果等等。减肥的瑜伽动作11、椅式效果:主要伸展肩部与胸部,并能加强腓肠肌,脊柱及脚踝等部位的力量。动作要领:自然站立,两脚大脚趾相抵,两腿并拢,吸气,两臂向头上方向伸直,掌心相对,颈部伸直,两肩下...
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女人腰线的重要性 腰为什么难减瑜伽动作瘦腰腰腹保暖和瘦腹茶关于瘦腰的提醒
细腰对于女人是刚需认识一个爱开车的直男老司机,有一次说起男人对于女人的审美变化——十来岁的时候,男人看女人的脸,长得漂亮,整体看起来不突兀就行了,啥身材不身材的,不懂。二十出头,看胸,只要别太夸张,就是越大越好。再后来...