缓解情绪的七种小窍门

【恐惧】

恐惧会主导情绪，来自于对生命的迫切危机感，它根植于无法忍受某个特殊状况所引起的想法，或许是担忧自己可能失去最重要的一些事物。恐惧是一种物化的情绪，也是最有力的疾病制造者。

疏导穴位

【俞府穴】位于胸部，锁骨下缘，前正中线旁开2寸。

【睛明穴】位于目内眦外，在鼻梁两侧距内眼角半分的地方。

【愤怒】

不适当地乱发脾气可能会极度危害到心脏以及其他重要器官。许多原因都会引发愤怒，愤怒是需要被释放并逐出身体，因为它遮掩了视野与逻辑，经常使我们做出仓促而冲动的决定。

疏导穴位

【期门穴】位于胸部，当乳头直下，第6肋间隙。

【瞳子髎穴】位于面部，目外眦外侧0.5寸凹陷处。

【创伤】

受到伤害是最糟糕的感觉之一，它可能导致自我武装、无能感、孤独感、罪恶感、抑郁以及无价值感。它让你觉察到自己经常被人占便宜而且脆弱无力。当心灵受到创伤时，一定不能妄自菲薄，自怨自艾，要学会开导自己，发泄自我。

疏导穴位

【少冲穴】位于小指末节，距指甲角0.1寸。

【后溪穴】小指尺侧，第5掌骨小头后方。

【担忧】

担忧使我们失去大量的能量，制造出身体里的紧绷感而影响到身体的消化与新陈代谢。我们担忧的时候会失去专注力而难以成事，长期下来将影响到对自己的评价而让我们背离当下，容易因此而碰到意外也容易分心。若能有效处理担忧，可以成就更多的事，更容易实现目标。

疏导穴位

【承泣穴】位于面部，瞳孔直下，眼珠与眼下缘之间。

【大包穴】位于侧胸部，腋中线上，第六肋间隙处。

【哀伤】

在痛苦或巨大的压力之下，或许会陷入强烈的忧伤而无法自拔，但压抑这些情感很可能导致创伤后压力症候群。在这类症候群的例子中，有些人可能持续地跟过去对抗，这些缺乏支援的人可能无法战胜这些情绪，而必须求助于酒精、药物或医疗，因为独自哭泣或沉浸在哀伤中，通常并不足以释放哀伤的情绪。

疏导穴位

【少商穴】位于手指，拇指末端，指甲根角侧上方0.1寸。

【商阳穴】位于食指指甲根旁，靠近大拇指这一侧，距指甲角0.1寸。

【压力】

压力无法忽略，任何会破坏能量的都是压力，这与人如何处理自己的遭遇有密切关系。最好的对治方式就是要学会释放压力。

疏导穴位

【水沟穴】位于鼻子与上唇中间连成一线的上1/3与下2/3的交会处。

【承浆穴】位于上唇与下巴中间连成一线的上1/3与下2/3的交会处。

【过度兴奋】

过度兴奋和情绪不稳定的情况经常发生。这种情绪如果控制不好，也会影响我们的生活。

疏导穴位

【中渚穴】位于手背，第4、5掌骨间凹陷处。