如何克服顺产恐惧心理

先清楚明白这是生产必经之路，正确面对，多与家人沟通等等。

如何克服顺产恐惧心理1

1：先清楚明白这是生产必经之路，正确面对

既然怀孕了，那就要等待到生产下来，才是胜利，只有正确知道，这是必经之路，先提前了解所有生产的流程，像见红、破水、内检、宫缩等不同的情况，只有先清楚了解，

当不同的情况出现时，自己能怎么应对，平时多提前了解下产前的必学知识，当心里有个底时，等自己来经历了，也没有那么害怕。（TIPS：建议身为丈夫的男人，也可以多学习这方面的知识，必要的时候还能救了母子两命，像如果先破水，情况就比较严峻了。）

小编建议，只有全方面地了解，做好强大的心理准备时，才能更快走向胜利，当然，这里面是需要老公、家人与待产妇一起去克服的。

2：多与家人沟通，不要听太多“分娩难“

要相信自己，只有自己的身体条件好，孕晚期多加爬楼梯运动，才是有利于自己，越是听更多的分娩如何难受，只是无形中给自己更大的压力，小编身边认识的一个朋友，产前每天坚持散步爬楼梯，头胎时只在很短的时间就很轻松地生下来了。

只有多听听一些正面、向上的消息，当觉得自己出现情绪紧张、不佳、心跳加快等的情况时，多与亲近的家人、朋友，互相沟通，从家人身上获取力量，身为待产妇的家人，也要多给准妈妈打打气、鼓励，不可在必要的'时候与之争执、吵架。

3：必要时找心理医生，或者分娩讲座

现在有一些医院，也有一些类似这样的分娩讲座，也有心理医生，如果待产朋友觉得有必要，是可以前往请求帮助的。

在专业知识的引导下，是可以消灭产前的一些不良情绪，待产妇要知道，越是紧张，全身细胞神经更加紧绷，开指会开得更慢，只有放松自己的心情，也可以通过其他来转移自己紧张的心情，像和医生多沟通，多和老公、朋友聊天，是可以有效消除一些产前紧张情绪的。

小编建议，有些产前瑜伽、产前体验课，也是可以适当地缓解压力，如果准妈妈觉得自己情绪真的太过于紧张、害怕，通过一些呼吸法和产前瑜伽，是非常有效地，也可以很成功地转移掉这些不安感。

4：对自己和胎儿的情况了如指掌，只要胎儿情况良好，先可以安心地准备待产

包括胎儿的体重是否有利于顺产、胎位是否会正、胎儿头围怎么样、等，如果妈妈没有妊娠高血糖、高血压，胎儿体检一切健康，

待产妇在准备临产时，先放松所有的心情，不要思考过多未存在的可能性，只要面临待产，把所有的精力都放在消除不良情绪上，积极与医生沟通关于胎儿的一切，包括胎儿的体重是否有利顺产，只要得到医生肯定的答案，待产妇就可以安心了。

5：待产前多看看喜剧、多听听胎教音乐

在孕晚期时，不妨每天看一些喜剧、轻音乐，一直高效地保持自己愉悦的心情，不要让消极、忧伤的情绪霸占自己

第一，转移注意力。都说十月怀胎，一朝分娩，孕妇在怀孕的那时刻起，就注定有一天会分娩出宝宝。因此，孕妇应该把分娩当作顺其自然的事。

如果过分的恐惧的话，在平时的生活中，就应该避免和家人以及朋友谈分娩这个话题，也不要听过来人这样或那样的分娩经验，因为每个人的身体状况是不尽相同的，因此分娩时产生的各种情况，也不尽相同。要有积极的心态，相信自己能够顺利分娩出宝宝。

第二，做好充足的准备。孕妇在临产前，应该提前准备好分娩前的物质准备，还有住院的相关东西，不要等到生产前手忙脚乱，造成自己情绪紧张焦虑。

第三，掌握与分娩有关的知识。孕妇在分娩前最好是看一些关于分娩的书，了解整个分娩的过程。科学的认识分娩的意义。不要听市面上，过来人的这样或者那样的说法。这些都是徒劳的，只会给自己增加紧张和焦虑的情绪。

其实分娩这件事就是瓜熟蒂落。孕妇不要把分娩看作非常紧张的事情。相信别人能顺利诞下宝宝，自己也可以的。最重要的是孕妇自己的.情绪。家人这时候对孕妇最好做一些安慰。不要给孕妇造成过于紧张的气氛。可以把过多的精力转移到即将出生的宝宝身上。

临床研究表明，准妈妈能否顺利分娩，取决于四个条件，产力的强度，产道的宽敞度，胎儿大小，以及孕妇的精神状态。孕妇的精神状态起了非常关键性的作用，

而且也是孕妇可以控制的。如果你越怕疼痛，那么紧张的情绪，会使你分娩时子宫收缩，引起更剧烈的疼痛。因此调节好自己的情绪才是最最重要的。