避免误区 轻松缓解孕吐不适
对于每一个孕妈妈来说,孕吐是很正常的一种症状,有些孕妇甚至是吃什么吐什么,吐完又接着吃,很多孕妇都认为吐了不吃会使宝宝营养跟不上,所以就把吃东西当做是一项任务。
其实对于宝宝营养方面,孕妈妈在饮食方面可以选择一些清淡可口易消化的食物,尽量符合自己的饮食习惯和喜好,不要为了营养逼着自己吃些不喜欢的食物,这样身体本身就会出现一些排斥的现象。
只要营养成分一样,孕妈妈们是可以选择自己想吃的食物,不管是酸甜咸辣,都可以适当吃些,因为食物多样化,营养才会全面。
孕妇在孕期肠胃蠕动比较慢,所以孕妇适合少食多餐,不要盲目的大吃特吃,造成身体负担,期间发生孕吐时,不要过度紧张,也不需要吐完马上吃东西,建议等孕吐感过后,身体恢复平静放松的状态下再进食,一次性进食少点,等消化差不多再进食,但记得不能让自己空腹。
在孕吐减少的时期可以适当增加些食量,必要时可以适当加餐。
孕吐的认识误区
误区一:孕吐会影响宝宝营养摄入
准妈妈都特别担心孕吐会影响胎儿营养供给,希望能尽早控制孕吐,或者过于担心,造成心理压力。
专家表示,其实完全没必要那么担心。一般孕吐在8-10周达到最高峰,12周左右就渐渐消失。短时间的孕吐并不会对胎儿的发育造成太大的影响。建议孕妇可以适当增加叶酸摄入,注意绿叶食物的摄入。
专家提醒,如果超过12周后孕吐不止的,建议到医院检查是否其他原因引起的呕吐。另外,孕吐特别严重的孕妇也应到医院检查治疗,一方面可以在医生帮助和治疗下减少孕吐反应,另一方面需要检查是否其他问题引起的呕吐。
误区二:可吃些酸性食物增加食欲
适当吃一些酸味食物,对于大部分人来说的确能刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,在一定程度上增加食欲。但一些酸味食物如腌制的酸菜等,对孕妇和胎儿发育没有益处。而且对于患有胃病或者胃酸过多的孕妇来说,酸味食物可能会诱发或者加重疾病,因此并非酸性食物就能改善孕吐促进食欲。
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