心理需求定律

心理需求定律一门复杂的动机学问，涉及人的复杂情绪，促进人的精神世界发展一起来看看心理需求定律

心理需求定律1

心理需求定律是什么　　

本心理需求理论是由Deci和Ryan在20世纪80年代提出的，以阐述环境因素对个体自我整合行为的作用机制的动机理论。该理论认为，基本心理需求的满足能够增强内部动机，或者促进外部动机的内化：当个人的心理需求得到满足时，个体能够表现出更强烈的内部动机，并在活动的执行中有更好的表现。

该理论强调滋养个体自我整合活动的环境因素的特征，提出胜任、自主与关系三大心理需要的满足是促进个体的人格及认知结构成长与完善的条件，三种心理需要是普适性的，与生俱来，所有个体都为了满足这些需要而努力，并且趋向于满足这些需要的环境。基本心理需求理论阐述了环境因素通过内在心理需要的中介对个体的行为与心理健康产生影响的`作用机制，这一因果模型的构建为自我决定理论的实证研究提供了逻辑基础。

自主需求，是指人们感觉自己的行为是自发的，并且完全出自自己选择

能力需求，是指人们对行为能够达到某个水平的存在信念，相信自己能够胜任

归属需求，是指人们感觉到自己与他人存在关联，在意他人也希望受到他人在意，人们需要来自周围环境的关爱、理解和支持

　　

基本心理需求理论与离职研究

离职倾向是员工自愿离开现工作单位的心理倾向，许多研究表明，离职倾向是测量离职行为的最佳指标。相关理论认为人天生就具有各种不同的需求，当需求没有被满足时，人们便会产生不同的动机驱使个人做出各种行为来满足自身的需求。对于工作来说，人们同样会有需求，当人们在工作中的心理需求没有得到满足时，人们可能会采取不同行为，

积极的行为可能有向所在组织提出建议；而消极行为则可能是怠工，甚至退出。目前组织行为学领域已经有大量的研究证实员工的基本心理需求对其工作行为产生影响。因此，有理由认为，基本心理需求会对员工的离职行为产生影响。

人们对于工作本身及环境等因素的感知是通过工作满意度来表达的，员工的工作满意度主要源于个人需求得到满足：员工会在认知上对期望获得的物质、心理资源以及发展机遇做出判断，如果组织满足了员工的心理需要，那么员工会对组织感到满意。这实际上就暗含着心理需求的满足与否可能会对工作满意度产生影响。另一方面，众多研究表明工作满意度是影响员工流动的关键因素。当员工对于工作产生不满时，他们便产生了离职的念头

心理需求定律2

生命本身是简单的，是单纯的。自然也想让你简化。

你今天会读到这些话，也许正是因为低潮和不顺。跌到谷底的，或许是你的感情、你的健康、你的工作、你的经济状况、你人生的规划，也可能是你失去了人生的意义。你自然会希望自己能透过「全部生命系列」的观念和练习，而走出来。

但是，你可能没想到，透过「全部生命系列」带来的重新整顿和转变，会是全面的，会渗透到你生活的点点滴滴。你自然会回过头来，想彻底转换生活习惯，让自己重新归零，重新起步，当作配合身心转变的一种配套措施。

这样的转变，自然会反映在你生活最寻常的琐事里。你也许发现，其实自己不需要睡那么多，不需要非吃什么不可。无论哪一件事，其实不需需要符合别人讲究的标准。包括自己平时穿什么，怎么表现，也是一样的。

你也自然发现，你其实并不需要那么多东西。你过去认为自己需要的衣服、纪念物、照片、工具、厨具、收藏、嗜好品…其实都可以大幅度的简化。这一些物品，你过去可能根本不会想去清理。但是，我希望你能理清头绪，知道哪些物品是自己不再需要，而可以把自己不再需要的清掉，最好是能转送给别人。

这种对生命的清理，可以是全面的。你需要去清理的，也许是十年甚至更久前的衣服，也许是书、是文件、是信件、是日记、是相片、是当年最新款的电子用品、是别人送来成套的`杯碗……衣服，可能早已经过气，不合身，不符合你现在的气质和状态，不符合你现在这个人生阶段的需求。其他的东西，也是一样的，可能早就不再是你需要的。既然你不想再困在过去，这一切，也跟着都要清掉。

是的，我知道，谁会想做这种清理？你在清理的过程中，有些得从高处拿下，有些得从柜子或仓库的深处挖出来，有些是你早就不再愿意面对，只是随便收到某个看不到的角落藏好。这些东西的摆放，本来还勉强可以维持一种表面的秩序。但是，你一开始清理，也就破坏了表面的和谐，甚至还让家里看起来更杂乱。

清理这些旧物不光费力，有时还会带来一种情绪的萎缩，甚至勾起过去的画面、感情和记忆。而就是你可以翻出它们，因着种种感情和记忆，你也可能舍不得清掉。即使清掉了，甚至可能还想尽办法又把它找回来。无论这些旧物含藏的是怎样的画面和记忆，都让你心里纠结。

清理旧物会如此，如果是让你清理一段多年割舍不了的感情，那么，你内心的反应会更大。你没想到自己还会有那么多眼泪，明知应该放掉，但怎样都舍不得。但是，你也知道，就是因为一直舍不得，才累积那么多情绪的负担。

这些负担随时把你冻结在过去的某个瞬间。你，至少一部分的你，好像还留在那里，好像还在等着什么再一次出现、再重新来过。但是，事实是那个瞬间已经不存在了。这还不值得你去简化、去处理吗？

对你，无论是什么，你都可以去清理。而这种清理，一样地，最后都会减轻你的负担。

修行，最多是回转。假如你过去有情感上的失落或创伤，帮助自己恢复内外的一致，是特别重要的。倘若你的身心还在混乱中，念头和情绪是冻结或还在随时起伏，那么，你全部的注意力自然不断往外头找。一个人身心还没有同步，在这种身心不统合的状态下，是不可能回转的。你还会需要透过我之前带出来的练习，包括静坐，帮助自己达到同步和谐振，才有办法进一步接受醒觉的观念。

化解过去创伤的方法，当然可以先从环境的简化开始，透过物件的清理，抛开这些伤痛的记忆。特别是会让自己回想起这些创伤记忆的物件，例如衣服、纪念品，都应该清理掉。

把旧物清理或送人，和过去的一段感情彻底告别，你会突然发现，你的负担不见了，整个人轻盈起来。你会体会到，这样的清理，不光能让情绪的悲伤踩一个刹车，而你甚至开始充满活力、平安和欢喜。你还可能会想——原来早该这么做了。

你原本可能不敢相信自己能跨过某个创伤，没想到，你竟然已经很久不再想起。这时候，你已经走出来了。

你也会明白，原来身心确实是几面一体。外在是反映内心，而内心反映外在（如果你还记得，这也就是前面提过的对称法则）。你的环境如果整齐、简单、干净，其实也反映你心理的状况。两面是一体的。

一个人生活简单，不让自己被杂物围绕，这样的朴实，也是在跟自己内心做一个同步的声明。当然，除了旧物之外，其实，更重要的是对过去创伤、情感、记忆、伤痛的清理。长期来说，这样的清理是更重要，而它本身其实是一种臣服的功课。

你也自然会发现，一个东西，无论你再怎么放不下，最終还是带不走。其实，人生中，什么都可以放下，可以丟掉，可以简化，没有一样东西有绝对的重要性。

　　

刚开始清理，你可能还会觉得费力。然而，不知不觉中，你愈清理，愈不觉得费力。甚至，你会发现自己随时在顺手清理。你不再想囤积东西，也不再把感情、念头、不确定、各种顾虑搁在心里。 这种清理，还会让你上瘾——你愈放手，愈是感到喜悦。你甚至会趁一个东西还是好的，还可以用或还是新的时候，就送给别人或捐出去，而不是等它旧了、没用了甚至坏了才放手。看到别人得到一个新的东西，他脸上发出的喜悦，自然可以为你带来更大的欢喜。 你自然会发现，对任何拥有物，包括住惯了的房子，都可以放手，可以重新开始。甚至，对所拥有的物质都不会再那么重视，不会再想留下任何纪念。你想不到的是，这种放手，虽然还称不上是从人间彻底出离，却是我们一般人随时可以做的。这种放手和清理，不光影响你的客观环境，其实也在整顿你生命的价值，让你对丰盛有了全新的看法。

　　

你自然发现，这种放手，本身其实是最高的丰盛。你从原本一心只知道取得和渴望，突然转到放手、给予和服务。你也会发现，你真正的需要其实并不像过去想像的那么多。甚至，比任何人想像的都更少。

你不光发现人生其实不需要符合规划，有时候，甚至大部分时间可以让生命带着走。也许，你本来连开车都要随时设定导航，不可以失去方向。也可能，你本来认为自己应该完成某一个项目。或者，你本来很在意别人眼中的你是好或坏。现在，这一切，你发现都可以不去操心，都可以随缘。

一切都能够放手，都可以随缘，你自然体会到心中随时有一种满足感。这种满足，跟结果似乎没有直接的关系。过去你会认为是错误，会让你失望的，你现在发现好像也没有什么错误可谈，而任何对错其实都没有什么重要性。就连这些所谓「错」的状况，都可以让你得到学习和满足。

这样的满足感，或说丰盛，愈来愈脱离你所处的环境的条件和状况。你已经可以随时把它活出来。

少，才是多——因为这个观念太重要，我谈丰盛这个主题时，也一定要把它带出来。就好像我在「全部生命系列」进入参和臣服之前，会先带出种种静坐的方法，让一个人可以达到同步或共振。少，才是多——这观念，在丰盛这个主题，就是这么重要的基础。 通常，我会让人从清理自己周边的环境开始，从你自己的房间、家里、办公桌、工作环境，都可以得到练习。我相信，假如你可以这么做，你已经对自己的生命引发了一个大的调整。 清理生命中不再需要的东西，本身就是一种简化——帮助你把头脑简化，让身心一致而同步，达到谐振。这种清理，简化的作用，和我过去带出来的许多练习包括静坐，是一样的道理。到最后，还是让你的内外能够一致，而可以回转到心。

读到这里，或许你会想起自己可能还有一段感情、一件事、一种人生规划、某个环境所引发的障碍，正等着你去简化。有时候，你可能要先从这个层面着手，才能让身心回到同步而合一的状态，而可以让自己准备好欢迎生命的丰盛。

心理需求定律3

以下是十四项社会心理学定律。

1、坚信定律

当你对某件事情抱着百分之一万的相信，它最后就会变成事实。

2、期望定律

期望定律告诉我们，当我们怀着对某件事情非常强烈期望的时候，我们所期望的事物就会出现。

3、情绪定律

情绪定律告诉我们，人百分之百是情绪化的。即使有人说某人很理性，其实当这个人很有”理性”地思考问题的时候，也是受到他当时情绪状态的影响，”理性地思考”本身也是一种情绪状态。所以人百分之百是情绪化的动物，而且任何时候的决定都是情绪化的决定。

4、因果定律

任何事情的发生，都有其必然的原因。有因才有果。换句话说，当你看到任何现象的时候，你不用觉得不可理解或者奇怪，因为任何事情的发生都必有其原因。你今天的现状结果是你过去种下的因导致的结果。

5、吸引定律

当你的思想专注在某一领域的时候，跟这个领域相关的人、事、物就会被你吸引而来。

6、重复定律

任何的'行为和思维，只要你不断的重复就会得到不断的加强。在你的潜意识当中，只要你能够不断地重复一些人、事、物，它们都会在潜意识里变成事实。

　　

7、累积定律

很多年轻人都曾梦想做一番大事业，其实天下并没有什么大事可做，有的只是小事。一件一件小事累积起来就形成了大事。任何大成就或者大灾难都是累积的结果。

8、辐射定律

当你做一件事情的时候，影响的并不只是这件事情的本身，它还会辐射到相关的其他领域。任何事情都有辐射作用。

9、相关定律

相关定律告诉我们：这个世界上的每一件事情之间都有一定的联系，没有一件事情是完全独立的。要解决某个难题最好从其他相关的某个地方人手，而不只是专注在一个困难点上。

10、专精定律

专精定律告诉我们，只有专精在一个领域，这个领域才能有所发展。所以无论你做任何的行业都要把做该行业的最顶尖为目标，只有当你能够专精的时候，你所做的领域才会出类拔萃地成长。

11、替换定律

替换定律就是说，当我们有一项不想要的记忆或者是负面的习惯，我们是无法完全去除掉，只能用一种新的记忆或新的习惯去替换他。

12、惯性定律

任何事情只要你能够持续不断去加强它，它终究会变成一种习惯。

13、显现定律

显现定律就是说，当我们持续寻找、追问答案的时候，它们最终都必将显现。

14、需求定律

任何人做任何事情都是带有一种需求。尊重并满足对方的需求，别人才会尊重我们的需求。