孕十周,缓解孕期头疼小妙招
一种原因可能是情绪紧张而引起的。紧张性头疼是最常见的一种孕期头痛,一般表现为头部两侧或颈部后侧的压迫性疼痛或持续钝痛。
孕十周,缓解孕期头疼小妙招孕期头疼也有可能是孕期激素的改变造成的。由于怀孕之后,体内开始分泌孕激素,内分泌也会有一定的改变,这也是有可能造成头疼的一种原因。
而其他头疼的原因还可能是缺乏睡眠、一般性疲劳、过敏、抑郁等。
缓解头疼可以用以下几个小办法:
1、充足的睡眠。保证充足的睡眠,让自己得到足够的休息。不过,小心睡过头,也可能带来头痛。
2、冷热敷。孕妈妈注意了,这也是放松血管的方法,可用冰袋、热水袋各三十秒交替,敷的位置包括后颈、额头、眼部,直到舒服为止
3、精油按摩。按摩部位从肩膀、颈部、后脑、太阳穴、到眼窝。可以的话,请人代劳,否则自己按摩的同时,双肩是无法彻底放松的。
4、慎选食物。除了疲倦,有些人的偏头痛可能和食物有关,像是咖啡、巧克力、奶酪、洋葱,都可能是导致头痛的祸首。
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