孩子喜吃甜食害处多多
1、肥胖和营养不良
甜食吃太多,会堆积太多的脂肪,从而会造成宝宝的肥胖,甚至是引发糖尿病。孩子吃多了甜食还可能会导致偏食的发生,消耗体内的维生素,使胃酸增多,造成营养不良和消化不良等情况的发生。因此饭前饭后最好不要给孩子吃甜食,如果孩子实在闹腾的厉害,顶多能够在两餐间给孩子适当吃些水果。
2、影响情绪和睡眠
过多的糖分进入血液中,会刺激孩子的中枢神经,容易使宝宝出现烦躁和精力不集中的症状。睡前吃甜食,还可能影响宝宝睡眠,对宝宝的智力发展造成不良的影响。睡前两个小时最好不要吃甜食,如果宝宝哭闹不休想要吃东西,那妈妈们可以给他温热一小杯牛奶,帮助宝宝睡眠。
3、影响视觉发育
吃糖过多会导致孩子体内钙质的减少,使正在发育的眼球外壁巩膜的弹力降低,再加上一旦不注意用眼卫生,就会容易造成孩子近视眼的发生。所以要想孩子的视力好,就要多吃一些富含维生素B的食物,比如说胡萝卜等。
4、降低免疫力
甜食会影响白细胞的功能,降低身体的抵抗力,甚至会更容易出现过敏和炎症等问题。所以一定要给孩子提供多样化的饮食,保证营养上的均衡,同时多吃一些绿色蔬菜提高孩子的免疫力。
5、影响味觉的发育
甜食吃太多还可能让孩子的味觉发生变化,甚至是对清淡的食物失去兴趣。要让孩子享受食物天然的味道,不要过早的让甜咸来刺激味觉,要让孩子学会接受营养丰富并且口味清淡的食物。
因此,从婴儿时期开始,就不要给孩子喝饮料,尽量不要吃糖果等甜食,督促孩子早晚刷牙漱口。爸爸妈妈要控制孩子甜食的摄入量,保证孩子身体的健康。
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