孩子睡眠不好是病吗 孩子睡眠不好有什么影响
孩子睡眠不好是病吗
孩子睡眠不好,一般是指有效睡眠时间减少,入睡以后睡着的时间短于预期,表现为入睡困难或夜间易醒,并再次入睡困难。
孩子睡眠不好可由很多方面因素导致的,如过饥、过饱、身体不适、睡眠节律紊乱、缺钙、受惊吓及疾病等都会影响睡眠。
孩子短期内出现睡眠不好,一般是由生理因素所引起,家长不用担心,调整生活规律及饮食症状会逐渐缓解;如果长期睡眠不好得不到有效缓解,应及时带孩子看医生,查明引起睡眠不好的具体原因,采取相应的治疗措施。
孩子睡眠不好有什么影响
很多人听说过:睡眠不好,孩子容易变笨,是真的么?是的!明尼苏达大学的KylaWahlstrom博士在针对7000名学生的研究中发现:成绩经常得A的孩子比经常得B的孩子的平均睡眠时间至少多出15分钟,而经常得B的孩子比经常得C的孩子平均睡眠时间至少多出15分钟。虽然,以每15分钟进行计算只是个平均值,但这两项研究成果的一致性已经显而易见,那就是:睡眠不足将致使大脑的认知能力倒退。这对于小宝宝同样适用。
孩子睡眠不好,还有这些不可逆的影响:
1.睡不好,影响孩子长高
孩子的身高不仅受遗传、营养因素的影响,生长激素分泌的多少对孩子的身高也有密切关系。正常情况下,进入深度睡眠1小时后,才能进入生长激素分泌的高峰,睡不够就会影响生长激素分泌,从而影响长高。
2.睡不好,孩子容易脾气暴躁
睡眠不足,会影响人体的内分泌功能,而体内激素的变化会影响孩子情绪。如果宝宝睡眠长期得不到满足,宝宝很容易发脾气,经常焦虑和烦躁。
3.睡不好,影响孩子的视力和皮肤
长期熬夜的孩子由于眼睛得不到休息,视力会出现下降的现象,并且长期熬夜还对皮肤造成一定的影响,导致皮肤出现粗糙,面色发黄。
孩子每天需要睡多长时间
孩子和大人一样,如果睡眠时间短,会非常疲倦,而孩子不同于大人的是,他们越疲劳就却亢奋,入睡越困难。所以让孩子睡足觉,每天精神饱满是大人的责任。
因此父母掌握孩子不同阶段的睡眠需求就很重要,那孩子到底每天需要睡多长时间呢?
根据2015年美国基金会发布的最新睡眠量建议,结合《婴幼儿睡眠百科全书》,归纳如下:
新生儿和婴儿的睡眠时间
0-3个月婴儿每天需要睡14-17个小时,刚出生的宝宝前几天需要睡20个小时左右;4-11个月婴儿每天需要睡12-15个小时。
1-2岁孩子的睡眠时间
这个阶段的孩子身体各个系统的发育逐渐完善,对外界事物的兴趣和认知也越来越强,睡眠时间逐渐缩短到12-14小时。其中晚上睡眠10-11小时,白天小觉2-3个小时。
3岁孩子的睡眠时间
这个阶段的孩子根据白天活动量的大小,睡眠时间一般是11-13小时。其中晚上睡眠10-11个小时,白天小睡1-2个小时。
孩子每个年龄阶段对睡眠的需求量会有变化。所以就要求家长在照顾孩子时,要足够细心去把握孩子的睡眠需求,帮助孩子养成良好的睡眠习惯,让孩子拥有高质量的睡眠。
-
为什么医生总让孩子多喝水?
1打喷嚏当病原菌、灰尘、花粉等进入鼻腔后,身体的防御系统启动,通过打喷嚏的形式把它们打出来。2咳嗽如果病原菌没有被打出去就会进入上呼吸道、支气管,身体启动第二道防线“咳嗽”将病原菌咳出。而我们以为咳嗽是病,马上吃止咳化痰的药,将原本要排出体外的病原菌又...
-
孩子夏季感冒了能不能洗澡
夏季宝宝感冒能洗澡吗?一般对于宝宝发热来说,妈妈们都不敢给宝宝洗澡,怕病情更加严重。其实并不然,用适当的水温洗澡反而对降温有利,只要洗完后不受凉就可以了。妈妈们需要谨记这些预防宝宝夏季感冒的小窍门,可以让自己的宝宝平安度过夏日。明媚的夏日,千万不要辜负...
-
每天只问孩子话,改变孩子一生!
孩子放学回来,你问的第一句话是?想必很多父母首先会询问孩子的吃穿等生活情况,其次是询问孩子学习情况,还有少数家长甚至会像侦探一样,询问老师是否打人、是否凶人。有位父亲他对女儿的教育方式比较独特,他从来没有辅导过女儿做功课什么的,就是每天回来跟女儿聊十分...
-
认识错误,是孩子学会道歉的开始
首先,我们要弄清楚,孩子为什么不愿意道歉呢?很多孩子小时候是不会直接说“对不起”的,但孩子在知道自己犯错的时候,会用其他方式来表达自己的歉意。比如,孩子会拿自己的零食或玩具跟父母分享以示歉意,如果家长不领情,甚至说,“哦,现在知道错了,那刚才干嘛了!”。那么孩子会...