儿童强迫症的家庭矫正法

心理矫正、系统脱敏法、思维中止法等等。

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在敏感、害羞、谨慎、办事刻板、力求完美等个性特征的孩子中，强迫症比较多见。成人的强迫症中有1/3起病于15岁以前，因此，强迫症应引起家长、医生、心理学工作者的重视。

常见的强迫症状有：

（1）强迫计数，如见到路灯、电线杆、台阶或窗户格等就抑制不住地反复地数。强迫性洁癖，总是反复不停地洗手、清理杂物、擦桌子，走路、到公共场合总是谨小慎微，唯恐衣服和身体粘上污物。

（2）强迫观念，一种可怕的、不希望有的观念不断地闯入自己的思想中，反复回忆往事，甚至连童年时与人发生过的口角、打斗欺侮行等情景也反复思考。

（3）强迫疑虑，反复检查，总怕家中出问题或不幸，从而特别焦虑。儿童强迫症既有强迫观念又有强迫行为，甚至有的儿童将强迫症状当做秘密而隐藏起来。

值得注意是，在儿童正常发育阶段，也会出现一些强迫现象，例如：不可克制地去碰触周围的一些东西，走路遇到路面有裂缝时就不自主地跳过去或总重复唱一名歌词，上床脱衣服时，总有拍胸捶腿等习惯性动作，然而这些动作没有痛苦感，也不影响孩子的日常生活，更不会因为不可克制而产生焦虑，并且随着时间的推移会自然消失，故称为正常现象。

矫正的方法：

（1）儿童强迫症是一种心理障碍系，心理矫正是最有效的疗法。主要从改善心理环境，提高认知水平，阻断强迫思维，纠正强迫行为入手，进行心理治疗。

（2）系统脱敏法。人的肌肉放松与焦虑是两个对抗过程，两者是不能相容的。一种状态出现，必然会对另一种状态产生抑制作用，即交互抑制。

当全身肌肉呈松弛状态时，心率、呼吸、皮肤等生理反应指标都表现出与焦虑状态完全相反的变化。系统脱敏可分为：想象系统脱敏和现实系统脱敏。

想象系统脱敏：先让患儿放松3-5分钟，然后，治疗者对他说：“当您感到非常舒适和轻松时，抬起右手的食指。如果你仍然有点紧张，请抬起左手的食指。

当患儿抬起左手食指，治疗便可以开始。告诉患儿从害怕的事件的层次中最轻的事件（或情境）开展。“现在请把这个事件清晰地呈出在你的脑海里。”

并把这一事件（或情境保持2秒钟。然后让他报告想象情境时，体验焦虑的程度。当患儿报告之后，指示他进入放松状态。如果当患儿想象后焦虑程序降低，超过3秒或没有焦虑，说明症状在改善，可停止对这一事件的'想象，如果连续三次报告想象焦虑程度不降，可换另外一个害怕的事件重新作业。

现实系统脱敏：当给患儿建立害怕事件层次之后，治疗者将患儿引导到害怕事件的情境中，让患儿体验这种焦虑，反复多次之后，使其逐渐适应这种情境，不再感到害怕。然后再引导他进入另一个害怕事件的情境。注意系统脱敏治疗，都是从最轻的事件或情境开展，并且逐渐加大作业的量。

（3）思维中止法。教导患儿当脑子里出现“强迫想法”时，就弹手腕上的皮筋，并说指导语：“这是我的强迫症，是自己强迫自己，应当马上终止！”可以反复做这个作业，但不要“迁就”自己的症状。总之，

儿童强迫症的家庭矫正法2

强迫症怎么调理

如果这种症状，平时做事的时候，最好不要拖延，遇到事情要及时去解决，才不会那么容易痛苦，也能减轻这种症状。不管成功或失败，都不要太紧张、焦虑，要学会放松。

失败了，不要总是陷入自责、自我批评、自我责备的情绪中。要学会接纳自己，心情会更愉悦。做事时，也不会那么容易紧张，经常强迫自己。

如果有这种情况的时候，最好深呼吸几下，会更快安静下来。或闭上眼睛，冥想几分钟，也会更快镇定下来，不会那么焦虑。有空的时候，多听一些舒缓的音乐;去户外走走，散散步，心情会更好，情绪更稳定，不会经常强迫自己。

如果喜欢洗手，总是频繁洗手，每当有这种念头出现的时候，要给自己一些积极的暗示，只洗一次就可以了。不管多么难受，都不要多洗。或闭上眼睛，熬过开始的几分钟，就能缓解这种症状，坚持久了，慢慢就会改正过来。

不要经常宅在家里，周末的时候，多找朋友交流，可以缓解压力，会更开朗，强迫症也不会那么严重。或找家人倾诉一下，告诉自己的烦恼，说出来之后，也能缓解这种症状，心情不会那么焦虑。

如果很严重，很久都改正不过来，可以找专业的心理医生去治疗，但最好找去正规的医院，给资深的医生去看，不要找一些小诊所，容易被骗，效果也不好。

可以吃一些菠菜，镁元素多的东西。经常吃，对大脑很好，会更快放松下来，不会那么容易焦虑，也能减轻强迫症的症状。或吃一些鸡蛋，有很多胆碱，会让人的记忆力更好，工作的时候，效率更高，更集中，不会那么容易走神。或吃一些香蕉，里面有很多生物碱，经常吃，体质会更好，更有活力，更开朗、自信，也能缓解强迫症。

强迫症的原因

一般这种情况，是由很多因素导致的。有些是因为经常处在一种焦虑的情绪中，或在工作的时候，总是胡思乱想，害怕自己做得不够好，慢慢，就很容易有这种情况。

还有一些是完美主义者，做事的时候，非常追求完美，容不得有一些缺陷和失败，经常这样，也很容易有这种情况。如果没有达到自己想要的结果，会变得更加严重。

还有一些人，内心非常缺乏安全感、很脆弱，做事的时候，很害怕做错、做不好，别人就会远离自己，所以为了获得安全感，也会强迫自己，思维变得很固执。

强迫症的症状

平时做事的时候，出门时，总是反复检查，是否锁门等。总是怀疑自己，心情很焦虑，很不安。或经常回忆往事，对一些细节很在意。遇到困难、挫折的时候，会有很大的挫败感，很伤心，很久都走不出来。还容易烦躁，很难镇定下来。工作时，总是最后才完成，有时还会超时，没有完成。

强迫症需要治疗吗

如果是比较轻微的，只是单纯追求完美，不用怎么治疗，多给自己一些积极的心理暗示，就很容易改正过来。如果很严重，影响我们的生活，晚上的时候，也很难入睡，要适当采取干预措施或去医院检查，找心理医生疏导，吃一些药，镇定下来。

平时不要觉得自己是一个病人或不正常，要理解、接纳自己的弱点或有强迫症这件事，这样，才能慢慢改正过来，心情也会更舒畅。

吃东西的时候，最好有规律一些，多吃蛋白质多的食物，比如坚果、大豆等。可以给人补充很多能量，做事效率更高，也能缓解强迫症的'症状。

多吃一些新鲜的蔬菜，特别是维生素多的，比如苹果等。对身体很好，会更健康，做事也不会那么容易紧绷。不要只吃单一的一种食物，要搭配均衡一些，对大脑很好，也不会损害神经系统，运转更正常。一些有刺激性、兴奋的东西，比如辣椒，最好不要吃，对身体不好，还容易加重这种症状。喝酒等一些不好的行为，最好戒掉。

上面就是关于强迫症的一些知识。如果有这种情况，按上文提到的一些方法去做，可以缓解这种症状。除此之外，要多锻炼，多与人交流，心情不要太忧郁，要开朗一些。多给自己积极的心理暗示，会更健康，心情也会更舒畅。就算失败了，也不要总是责怪、怀疑自己。

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一、为什么叫强迫症

强迫症是归属于焦虑障碍的一种种类，是一组以强迫性思维和强迫个人行为为关键临床症状的神经系统精神类疾病，其特性为清醒的逼迫和反逼迫共存，一些本质毫无价值、以至于违反自身意向的念头或冲动反复地入侵了病人的生活起居。

病人虽感受到这种念头或冲动是来自本身，会尽力抵御，但自始至终没法去操纵，二者明显的`矛盾使其觉得巨大的焦虑情绪和 痛楚 ，危害着其学习培训工作中、社会交往以至于实饮食起居。

二、什么叫强迫症的表现

为什么叫强迫症人们了解，然后人们还要讨论一下其其表现有什么。

1、反复lenovo自身没去做某件事时就会有悲剧事儿产生在自身手上，虽明知那就是不太可能的，却不可以克服自身去想。例如闭店的那时候会反复的开关门闭店几次而且摸一下墙面，打灯熄灯时候追随逼迫潜意识来决策要电源开关多次才行。

2、什么叫强迫症的表现,，是你会做一些无没什么 实际意义 的事儿，不做得话内心就会不舒服会觉得莫名其妙的担忧，例如走入房子，时突然感觉那样是走错误的，应当再再次走一遍。

3、在上完卫生间或洗好澡的那时候假如觉得水溅来到脚底，就会又去冼脚，这般反复多次。

4、行走的那时候假如有碰到方格砖头的地面，一定要按住它的方格来走才行。

5、用PS手机软件时，一个清晰度的移动必须担心个老半天。