如何让自己更加有动力

把积极变成一种习惯，想象一个成功的画面，给自己找一个追求的目标等等。

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1.把积极变成一种习惯

你一定见过一些天天积极努力的人。那是因为他们已经把积极的习惯当成了生活的一部分。让自己保持动力的最好方法就是让积极成为一种习惯，让积极成为你认为理所当然的事情。

人生伟大成就的建立，不在于你知道什么，而在于你做了什么。抓住任何可以学习的机会。每天的行动都是为未来做准备。

2.想象一个“成功的画面”

“想象成功”是一种激励自己的技能。当你经常想象自己成功的画面时，那个画面会给你更多前进的动力；当你开始不断想象自己的成功时，你的潜意识会引导你的行为，随着你的想法做出改变。

潜意识的力量是惊人的`。只要你反复想象自己的成功，并深深相信，最后你的身体会有反应，你会变得更积极。

3.阅读励志书籍

阅读励志书籍可以帮助你获得正能量和积极的思维，而正能量是动力的必要来源之一。除了增进知识，阅读励志书籍的好处还可以让我们更积极地思考，让自己成为一个积极向上的人。

4.和朋友互相监督。

和朋友互相监督可以让你不那么懒。同时，建立奖惩机制也有助于激励读书会的每一个人。

5.给自己找一个追求的目标。

无论你想做什么，首先要树立一个目标，没有目标你找不到人生的方向；给自己定一个长期目标。会让你更积极让你的生活更充实。

成功人士善于规划自己的人生。他们设定目标，拟定计划，然后一个一个去实现。如果一个人想要成功，他必须不断地实现他的目标。不管你给自己定了什么目标，定了之后一定要积极行动。只有不断的行动才能帮你实现。

6.找到值得自己的东西努力

“有钱人努力去工作是完全合理的，他们深信自己会因为自己的努力和为他人提供的价值而获得不错的回报。」

你大概是想让家人过得更好，让你的另一半更幸福，提高自己的生活水平，或者你想改善这个社会，帮助需要帮助的人。当你发现生活中有值得你努力的东西，你会变得更有动力；你的动力和你想要它的程度成正比。

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01 练习15分钟规则

例如，我并不总是有动力写一篇文章。在那种情况下，我会用我的意志力采取一个简单的初步行动；我应用了 15 分钟规则。

基本上，我设置了一个 15 分钟的计时器，我所要做的就是写 15 分钟。当计时器结束时，我可以退出并做其他事情。这几乎不需要任何意志力。

然而，实际上，仅仅 15 分钟的写作小动作就会激发出新的想法、动力和灵感。现在我已经在写了，我甚至不想停下来。相反，有一种继续写作的动力。

这再次是因为动力来自于采取行动——即使是小的、简单的行动。这种动力流可以帮助你采取更大的行动。这就是动力在起作用。

02 关注结果，而不是努力

开始采取行动循环的另一种聪明方法是花几分钟积极关注你从行动中获得的结果，而不是思考获得它需要付出的努力。

例如，当我没有动力去健身房时，我会做一个快速的可视化练习。我只需要一点点意志力就可以开始这个动作。

在我的可视化练习中，我想象自己感觉健康和充满活力。我想象在海滩上，对自己的身体感到难以置信的自信。我想象它如何帮助我睡得更好，更有效率，并自我感觉良好。

而不是专注于努力——骑自行车去健身房，出汗，推动自己——我采取了一个简单的行动，让我的注意力集中在我从锻炼中获得的积极成果上。这个微小的.动作激发了采取更大行动的动力——去健身房。

03 移动你的身体

我经常用来开始采取行动循环的另一个简单技巧是随着我的身体移动。

例如，如果我没有动力为我的一门课程录制视频，我只会做一些引体向上、俯卧撑或深蹲，这通常会产生动力的火花。

即使是在户外短暂步行，在那里你可以呼吸新鲜空气和阳光照射，也会对你的动力水平产生奇迹。这是因为身心联系非常强大。

通常，当我没有动力时，这只是我身体能量水平的反映。低能量等于低动力。因此，我只是采取一些微小的动作——俯卧撑、引体向上、深蹲、到户外散步——来产生一些体力，从而产生动力。

通常，一旦我的身体状态改变了，我的血液在流动，我的精力增加了，我就会更有动力去实现我的目标。

同样，是最初的小行动（为此你需要一点意志力）导致采取更大行动的动力。这一切都是关于以任何可能的形式或方式开始采取行动的循环。

04 回顾你的目标

回顾你的目标是另一种开始行动循环的聪明方式。

作为我早上日常的一部分，我会花几分钟时间回顾一下我最大的目标。这将我的注意力集中在更大的图景上，并激发了投入工作的动力。

我确切地知道我正在朝着什么方向努力，这将如何让我的生活变得更好，以及为什么今天提高工作效率很重要。

这个小的、初始的行动激发了足够的动力，让他们在一天的剩余时间里采取更大的行动。你所需要的只是一点点自律来回顾你的目标，它开始采取行动的循环。

永远不要等待动力来袭。相反，通过采取引发行动循环的小行动来自己生成它。一旦你采取了一些行动——无论多小——它就会产生采取更大行动的动力。

记住改变只会来自行动。光靠想象，你是无法实践以上的技巧的。