怎样才能摆脱孤独

主动与别人交往、主动关心别人、尽量多地参加集体活动、择友而交，敞开心扉等。

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一、主动与别人交往，这是关键的第一步。

孤独的人，人际关系往往是不太好的，内心经常处于孤独寂寞的状态。取得成绩时，没有人与你分享快乐；遭受打击时，没有人与你承担痛苦；你常常感到自己是漂流在茫茫大海中的一叶孤舟，是一个被人忘却的人……

这些孤独感所带来的困扰无疑是难熬的，而良好的人际关系能够改变这些，但人际关系只能在交往中建立。因此你必须主动增强和他人交往的动机和愿望。只有对别人感兴趣，别人才能对你感兴趣。古语云：“投桃报李”，人际交往是有互酬性的。你只要先以打招呼为开始，主动与别人谈话，渐渐养成主动交往的习惯，如此，你就能有效战胜你内心的孤独感了。

二、主动关心别人，是战胜孤独感的重要一步。

感情是培养出来的，而不是等出来的，更在于不吝奉献，而不在于单方索取。你对别人的事不闻不问，漠不关心，别人当然对你毫不热情。正确理解“施”与“爱”的关系，有助于你战胜孤独感。孟子说过：“爱人者恒爱之。”你能够主动伸出友爱之手，关切之手，你也就会被无数友爱之手握住。那时，你还会孤独吗？

三、尽量多地参加集体活动，向自己挑战。

不要因为自己不愿意而选择逃避社交，要向自己挑战，越是不想参加集体活动，越要逼着自己参加，只要扩大了交往的范围，广泛参加活动，才能在不知不觉中活跃情绪，战胜孤独。不然的话，你老是把自己关在屋子里，束缚在极小的圈子里，久而久之，不是变得清高孤傲，就是自卑多虑、索然独居，成了不愿意和人打交道的.“怪人”了。

四、择友而交，敞开心扉。

要战胜孤独，除了自身内心的强大，也离不开朋友的帮助，当然，前提是值得你敞开心扉的真心朋友，这就需要你择友而交，切不可滥交，也不要以点头之交为满足。

人类的感情都是相通的，一旦选对了朋友，敞开了心扉，在感情上与朋友融为一体，那么，孤独感就会在深厚的友情中慢慢融化。

五、提高修养，改变自己。

要战胜孤独感，打开社交面，除了主动参与人际交往，最重要的还是改变自己，提高自身的修养，强大自己的内心。要知道，你笑，全世界都跟着你笑，你内心强大，那就没有什么能真正地打败你。

如果因为种种缘故，短时间内无法打开社交面，那就请先学会享受孤独，在独处的时间里，尽可能地全方位提升自己，通过读书、学习提高自己的修养，逐渐地改变和强大自己。自我修养提高了，内心变得强大了，有机会就去适应社会，退一步也能享受孤独，岂不更好？

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教你摆脱孤独感

孤独感是一种封闭心理的反映，是感到自身和外界隔绝或受到外界排斥所产生出来的孤伶苦闷的情感。人人都有独处的时候，为什么有的人会感到孤独，而有的人则不然呢?

当你不能按照自己的意愿或计划行事;耽于梦想，而又不可能实现;和亲人分离或经历亲人死亡的打击;内心有难言的羞耻;被排斥于你想加入的团体之外;被他人嘲笑或轻视;处处和他人意见不和而不能融洽自然地相处;

不敢向他人吐露心事，因为害怕会被人嘲笑，泄露自己的秘密，受人冷淡而得不到同情;被父母限制了自己的活动和交往;新的环境改变了你的生活;铸成一生中的大错而悔恨不迭或自惭形秽?对别人做的一切都不感兴趣或不想去做;无聊空虚，不知该做什么;怯于和他人交往或交谈;觉得“没人理解我”时，孤独感就会悄然而至。

每个人在一生中都或多或少地体验到孤独感。有孤独感并不可怕。但是这种心理得不到恰当的疏导或解脱而发展成习惯，就会变得性情孤僻古怪，严重的甚至有可能会变成，这就需要心理的治疗了。

以下是克服孤独感的一些方法，只要持之以恒，一定会收到意想不到的`效果。

认识到除自己外，还会有其他人有孤独感每天应至少拿―点时间试看去接触他人。要培养自己对他人生活或事件的兴趣，可以先从某一个人开始，这样就可以使交流更容易些，逐渐消除自己的封闭习惯。

帮助他人为他人做事会使你感到自己被人需要，这样会减轻你的孤独感。邀请别人和自己一起做事，譬如说一起活动动，就会使你找到自己所需要的同伴。

信任别人这样，你就会发现你交上了一个知心朋友。如果发现这种信任是可靠的，你就会感到非常快乐。

努力参加集体活动，成为集体中的一员和他人一起分享快乐，一起分担责任和痛苦，这对有些人来说是不容易做到的。但是你一旦鼓足勇气去参加一个活动，你就会找到使你感兴趣的东西，还会发现一些你所喜欢的人，友谊也就随之而来。总之，克服孤独感很重要的一条，就是必须尽力改变自己原来的环境。

一个人的时候，给自己安排一些感兴趣的事情，读读书，听听音乐，从事自己的业余爱好等等每个人都会有孤单的时候，在属于自己的时间里满足自己的兴趣爱好，乃是人生的―种乐趣。

怎样才能摆脱孤独3

孤独是可以摆脱的，前提是要多经营自己的内心世界。

1、战胜自卑

自卑者总感觉自不如人，所以不愿跟人接触。这些人不妨试着与人交流，把自己的`想法告诉大家。

2、随时保持联系

不要在感到孤独时才想起朋友，而要有意识地经常与好友保持联系。这样的密友无需太多，三五个就好。时常想着为他们做些什么。

3、认识新朋友

孤独的最大对手是新事物，多通过朋友去认识新朋友，主动接近别人，给自己的生活增添新元素。要记住不要以自我为中心，多为别人考虑。

4、培养一门兴趣爱好

当觉得孤独的时候，可以专注于自己的爱好，平时还能和圈子里的同道相互交流。

5、锻炼身体

感到孤独不妨出门锻炼一下身体，有助于大脑分泌多巴胺等让人兴奋和欣悦的化学物质，引发积极情绪。

如果一个人整天愁眉苦脸或者是一脸清高，那么肯定别人都不会喜欢与其交往。由此可知，要想摆脱孤独状态，就应该换一张笑脸，以笑脸去面对他人。这样做你就会发现，原来在这个世界上还是有人可以成为朋友的，从此便不再孤独。