白领生活无忧为什么有压力

能力超出工作、一眼看到未来。

白领生活无忧为什么有压力1

父辈们叹，养家糊口有压力，年轻人却说，目前生活无忧也有压力。记者近日参加了一个名为“挑战自我，战胜压力”的沙龙活动，听到现代职业人对压力的新描述。

案例一：能力超出工作

在某企业工作的钱小姐说，她在行业内发展非常顺利，各种类型的企业都走了一遭，目前的工作对她来说可谓小菜一碟，并且能拿到较高的薪水。可是，她经常半夜醒来睡不着。

点评：专家认为，年轻人比父辈们更有成就意识，更强调实现自身的价值。像钱小姐这样的职业人士，能力完全超出了工作的要求，工作不会给其带来什么压力。但也正是很强的工作能力，使得她对自己有很高的要求，这时压力也就产生了。

针对这种情况，钱小姐自己找到了解决的办法。她告诉记者，她组织了几个俱乐部，自己开发课程，由此释放在工作中不能释放的能量。

案例二：一眼看到未来

在某公司做销售的李小姐说，她现在工作很稳定，生活无忧，很多朋友都非常羡慕她，但她却觉得压力很大。她说，经常看着公司里的老员工，他们一辈子都在做同样的事情，自己虽然年轻，但时间一晃而过，他们的今天可能就是自己的明天。她说，一眼看得到未来的感觉并不好，而且，在竞争激烈的现代社会中，随时都可能有新人来替代她。

点评：专家认为，现代人更加关注自身的'发展，更有忧患意识，眼前比较优越的工作和生活没有给他们改变的动力，但外界的各种刺激又让他们意识到必须改变，这种冲突就产生了压力。对此，职业人士首先应该制订职业规划，在现有的工作中注意积累，以有机会实现更高的职业目标。

白领生活无忧为什么有压力2

白领心理压力大的原因一：办公环境恶劣

噪音、拥挤和办公桌椅不舒适都会让员工有压力。老板应尽力为员工创造健康、便利、愉悦的工作环境，如安静、宽敞的开放式办公环境有助于放松身心。

白领心理压力大的原因二：没有得到及时的表扬

对按时完成任务的员工，老板应及时给予表扬，以激发他们的积极性。关切的询问也很有必要，如“我能给你帮上什么忙吗？”

白领心理压力大的原因三：得到的指令不具体

工作职责不明确会增加员工的压力。因此，员工守则应清晰具体、分工明确、责任到人，才能让员工尽职尽责地投入工作。

白领心理压力大的原因四：分派的工作超出能力

如果在大部分人都满负荷工作的情况下，还给他们增加额外的工作，那就很容易压垮员工。因此，分派任务不能超出员工的能力。

白领心理压力大的.原因五：领导态度不好

调查显示，有35%的员工在职场中有被老板欺负的感觉，不仅压力增加，还会导致失眠、焦虑和抑郁。严格要求没错，但不能带着情绪责骂员工。因此，老板应时常反省自己的言行是否会让员工感受到敌意。

白领心理压力大的原因六：领导不善于减压

如果老板本人不会减压，那他的消极情绪会在办公室传开，削弱员工士气。因此，老板不妨听听音乐、伸伸懒腰、看看轻松的笑话网站，表现出自己就是个善于解压的好上司。

白领心理压力大的原因七：工作中没有发言权

在分配工作时，老板要给员工估算工作量的权利，否则员工只能硬着头皮去应付，难以保质保量完成任务，还会降低工作满意度。因此，老板应营造家庭式工作氛围，给员工发言权。

白领心理压力大的原因八：对工作没有兴趣

老板应根据员工的天赋和兴趣分配任务，否则会导致他们产生挫败感和失落感。

白领生活无忧为什么有压力3

白领如何缓解压力

一、补充富含天门冬氨酸的食物

补充肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃子等富含天门冬氨酸的食物，以促进新陈代谢，这些营养食材对于缓解疲劳来说起到了很好的作用，而且也可以有帮助恢复体力的作用，经常吃这样的食物有好处。

二、增加富含ω-3脂肪酸

增加富含ω-3脂肪酸的鱼类，如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼。还可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻这些含有必需氨基酸和脂肪酸的食物，对于缓解情绪来说起到了很好的作用，同时也可以有舒缓情绪的作用。

三、饮食中不能缺少碱性食物

饮食中不能缺少碱性食物，如新鲜蔬菜(紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜)和水果、菌藻类、奶类等这些食物可以有缓解疲劳的作用，对于预防身体疲劳缓解压力来说是不错的食材类型。

四、B族维生素

维生素B1.维生素B6.维生素B12等B族维生素是缓解压力、营养神经的天然解毒剂，是消除疲劳必不可少的营养素，维生素类的`食物补充对于缓解慢性疲劳疾病来说起到了很好的作用，而且也可以释放压力。

白领如何缓解压力，上面的这些食物类型是不错的选择，可以通过这些食物的调理改善情绪差的问题，让你拥有一个好的心情，同时这些食物还能补充人体所需的营养物质，对于调理体质来说有一定的好处，大家可以经常吃。