白领生活无忧为何有压力
白领生活无忧为何有压力,白领在很多人的眼里是光鲜亮丽的,白天穿着干净整洁、时髦的衣服去高大上的写字楼里上班,没有风吹日晒雨淋,但是白领生活无忧为何会有压力呢?
白领生活无忧为何有压力1
一、办公环境恶劣
噪音、拥挤和办公桌椅不舒适都会让员工有压力。老板应尽力为员工创造健康、便利、愉悦的工作环境,如安静、宽敞的开放式办公环境有助于放松身心。
二、没有得到及时的表扬
对按时完成任务的`员工,老板应及时给予表扬,以激发他们的积极性。关切的询问也很有必要,如“我能给你帮上什么忙吗?”
三、得到的指令不具体
工作职责不明确会增加员工的压力。因此,员工守则应清晰具体、分工明确、责任到人,才能让员工尽职尽责地投入工作。
四、分派的工作超出能力
如果在大部分人都满负荷工作的情况下,还给他们增加额外的工作,那就很容易压垮员工。因此,分派任务不能超出员工的能力。
五、领导态度不好
调查显示,有35%的员工在职场中有被老板欺负的感觉,不仅压力增加,还会导致失眠、焦虑和抑郁。严格要求没错,但不能带着情绪责骂员工。因此,老板应时常反省自己的言行是否会让员工感受到敌意。
六、领导不善于减压
如果老板本人不会减压,那他的消极情绪会在办公室传开,削弱员工士气。因此,老板不妨听听音乐、伸伸懒腰、看看轻松的笑话网站,表现出自己就是个善于解压的好上司。
七、工作中没有发言权
在分配工作时,老板要给员工估算工作量的权利,否则员工只能硬着头皮去应付,难以保质保量完成任务,还会降低工作满意度。因此,老板应营造家庭式工作氛围,给员工发言权。
八、对工作没有兴趣
老板应根据员工的天赋和兴趣分配任务,否则会导致他们产生挫败感和失落感。
白领生活无忧为何有压力2
一、导致白领心理压力的因素有哪些
1、极度失落
每一个人的一生中,总是会遭受许许多多的不如意,并不是每个人都具备足够的解决能力,因而会产生失落感。由失落感所衍生的情绪反应,会使人产生悲观、失望、没有信心,甚至愤世嫉俗的心态。事业的压力对白领男人危害最大。经受不住这种压力,往往会有失落感,也就是人们常说的“灰色心理”。
2、工作狂
一般人正常工作时间为8~10小时,此为人体健康(健康食品)负荷量。如果长期工作12小时以上,就对人体产生压力。
3、家庭危机
工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向都可能隐藏和引发家庭危机。即使在没有冲突理由的情况下,压力也会通过家庭降临到你头上。这使许多白领男子终日郁郁寡欢、闷闷不乐,有时又心情焦躁、心烦意乱。
4、难耐高压
白领男人的性格和时代的特征联姻,孕育出了竞争。长期处在白热化竞争的气氛中,会使他们心理极度紧张、苦闷和失望,致使情绪跌宕。当不堪忍受这种超负荷的精神压力时,自己往往就不能把握自己而失去自控力。
5、贪欲过高
如果对金钱、财富之类心存过高欲望,那就是贪心,使你轻松的大脑神经长期紧张,正常的心脑运动(运动食品)加快,产生一种与正常生理机能不协调的节拍,就会伤脑、伤心神、伤体。
二、白领可尝试家庭式心理交流来减压
1、“家庭式交流”化解抑郁情绪
2年前,广州人小瑜(其要求使用的化名)正处在情感低落期,不仅父亲外遇让其心烦不已,自己的感情生活也十分不顺。“为什么我要有这样的家”、“为什么我会遭遇这些事”常成为小瑜挂在嘴边的报怨。为了缓解情绪,小瑜找到了一个家庭式俱乐部,通过与心理咨询师沟通,并多次参加集体活动,慢慢地学会了认识自己、爱自己,并在自我成长的.过程中逐渐摆脱了抑郁情绪。
2、家庭式心理交流受白领青睐
这种家庭式心理交流,以家为切入点,无疑为都市白领们提供了一种心灵的慰藉。在快节奏、高竞争的现代社会,白领们工作压力大,人际关系、职业竞争等问题也常困扰左右,他们需要这样一个“家”的空间来发泄释放。因而这种在“家里交流”的感觉会让人很放松,从而达到减压的目的。
另外,参与者还能通过这样的交流活动,接触不同的人群,从那里学到减压的方法,也把自己的经验告诉别人。在这样一个没有压力的圈子,更容易让人找到自我,释放心情。对于都是白领来说,即能交朋友,又能减压,这种生活化的心理交流方式正迎合了当代白领的心理诉求。
据了解,这种家庭式交流团体,经常会安排不同主题的活动,包括亲子关系、婚姻危机、感情创伤等。
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