捏捏族白领减压新方式

捏捏族白领减压新方式，捏捏族多由年轻白领组成，由于工作生活压力大，他们选择下班后或周末专程到超市里恶作剧以宣泄情绪，下面分享捏捏族白领减压新方式。

捏捏族白领减压新方式1

他们大多混迹在大中型人员密集的超市中，售货人员很难发现。一名捏捏族在网上发帖写道，都喜欢趁服务员不在时捏几包方便面。那声音，那手感，让我得到极大满足。最有意思的就是去开碳酸饮料，发出的声音听了那叫心里踏实啊！

郑州市内几乎每个超市都有食品被虐待的现象。郑州市一家超市人员表示，经常能遇到这样的情况。心理专家分析，由于工作生活压力大，一些年轻人找不到正当的宣泄渠道，当压力积累到一定程度时，就需要透过某种方式宣泄出来，像捏捏族这种揉捏食品的做法就属于行为宣泄的一种。

专家建议，缓解压力可以透过和朋友沟通、体育锻炼、到大自然中游玩等形式，都是非常有效的办法。专家表示，捏捏一族的出现在一定程度上反映职场心理问题广泛存在，应当重视年轻白领的心理压力问题。

都市白领流行捏捏族的三种原因

原因一。

作为捏捏白领一族，他们发泄的主要原因还是由于工作压力过大，而导致工作压力过大的始作俑者，在笔者看来，主要还是在于一种激烈的社会竞争环境。

在我国目前人才供需极不平衡的社会背景下，很多劳动者，特别是白领阶层，往往都在为一份朝不保夕的竞争岗位而疲于奔命，丝毫的闪失都有可能会导致被淘汰的噩运，再加之目前社会的相关保障体系有待发展，无法为劳动者提供一种较为完善的人性化和制度化的客观发展环境。

从而导致白领阶层的精神过于紧张，思想过于压抑。所以笔者认为，激烈残酷的人才竞争与尚不完善的客观环境才是导致广大白领阶层以非常规手段去宣泄情绪的一个主要原因。

原因二。

作为职场新生代的白领阶层，大多都是８０后、９０后一代，而这代人性格的最大特点就张扬且富有个性，主观的表现欲望较为强烈，但又缺乏属于理性的一种成熟。而正是由于这种较为突出的性格特征，也很容易使年轻的白领阶层在工作中遇到某些坎坷与困难时而导致一种心态的失衡。

从而也就为接下来不理智的发泄方式埋下了一种深深的伏笔。所以在笔者看来，若想很好的解决这个问题，关键还是在于一种心态的把握与调整，选择恰当与理性的表达方式去宣泄自己的情绪，这才是作为现代职场人所应具备的一种良好的心理素质。

原因三。

提到这一点，也许有人会产生疑问，白领的捏捏族咋跟教育联系在一起了？在笔者看来，尽管时下所流行的捏捏族从表面上看似乎与教育无关，但我们用理性的思维去细细的.品味一下便会发现，其实在这种被扭曲心理的宣泄背后，一种教育的失责也是显而易见的。作为当代年轻的白领一族，大多都是刚刚走出校园不久的职场新人，若干年校园时代的学习生涯也会在潜移默化之中给他们的处世与思维方式打上一种深深的影响烙印。而再反观我国的教育现状，呆板的应试化模式早已将学生的思维方式凝固在那种只求分数而不重能力，只求文化而不重思想的教育误区之中。由此可见，呆滞的教育模式只能教会学生如何去提高一种浮躁的分数，却无法传授给学生在面对坎坷与压力时所应具备的一种理性的思维。

捏捏族白领减压新方式2

“捏捏族”的宗旨：如果你不高兴，到了超市你会高兴;如果你高兴，到了超市你会更高兴！“捏捏族”多由年轻白领组成，以在超市捏碎各种食物来发泄情绪、缓解压力。

心理专家表示，由于工作生活压力大，一些年轻人有压力但又找不到正常的宣泄渠道，便用这种方式来缓解焦虑情绪。超市捏捏族表现出来的是一种明显的强迫行为，如果不注意，很可能发展成。年轻白领如果有压力，最好以正常的社交途径来解决，宣泄压力可以选择语言沟通、体育锻炼等正当方式，虐待超市食品这种危害社会的减压方式并不可取。

心理专家称，“捏捏族”这种减压方式表现出白领族群典型的压力病，尤其是在大城市，快速的生活节奏，骤变的金融形势，使得白领族群面临巨大的生活压力，由于年轻人的心理承受能力还处于不成熟阶段，没有很多的社会经历和历练，在面对诱惑和欲望、承受磨难和挫折方面的能力还不够成熟。

容易因外界压力引起情绪的波动，于是压力病不可避免的发生了。TTM(人体细胞代谢热断层技术)专家经多年临床研究发现，压力病并非完全由外界压力所造成，引起压力病最主要的原因竟然是人体本身的脏器功能失调，其次才是外界的.压力过大。

要知道，如果人体的脏器功能都处于正常平衡状态，即便外界压力大，人体也能将各种压力在相当程度上予以有效的疏导;但当脏器功能处于非正常状态时，如果再受到外界压力的影响，压力病就可能由此而生。因此，TTM专家倡导，白领首先应定期进行健康检查。

准确了解自身脏器功能的异常状况，在的指导下，借助专业的解压保健方法从源头预防压力病的产生。另外，还应学会用积极健康的心理减压方式疏导压力。

捏捏族白领减压新方式3

职场减压方式

不合理宣泄会适得其反

大学毕业后，小袁(化名)进入省会一家媒体当了摄影记者，在这个城市，这是一份令人羡慕的职业。

年轻、阳刚、帅气的小袁不辞辛劳，在与同行长枪短炮的竞争中积累了人气，成为这个行业的佼佼者。领导首肯，同事钦佩，小袁在职场路上前途一片光明。

而最近有同事发现，小袁时常与酒为伍。因为酗酒，小袁近来的表现不尽如人意。在一次重大突发性事件报道中，小袁不仅进场落后，而且满嘴酒气，消息传回单位，令领导大为震怒。

他为什么酗酒？没有人知道这位阳光大男孩身上发生了什么，小袁的密友们也都蒙在鼓里。内心的苦楚小袁一个人憋着。

原来，3个月以前，小袁的父亲意外离世，年纪轻轻的小袁还没有这种心理准备。父亲真的离他而去了吗？惶惑痛苦终日搅扰着他。后来，他尝试着借酒消愁，饮酒量也越来越大，最后竟演变为杯不离手，一天两瓶，三餐省略。

有了这次饮酒误事的惨痛经历，小袁开始戒酒。他感觉到自己无法完成这项艰巨工作，屡次不成功，最后不得不求助于医生。

河北省中医院精神心理科主任丁勤章说，类似于小袁这样的'都市白领不在少数。现代生活中，工作和生活的双重压力让很多人内心不堪重负，却又找不到合适的减压渠道。一些人选择酗酒、拿家人撒气，甚至冒险去飙车来宣泄心理压力。但是，这样做的结果可能适得其反，不仅会加重心理负担，还会造成家庭不和谐因素，对自己对他人存在人身安全隐患。

白领面临五大压力

压力是工作本身、人际关系、环境因素给我们造成的一种紧张感。适度的紧张和压力可以使人充实和上进，提高工作学习效率；但是，压力过大或者这种紧张感过于持久则会出现焦虑、烦躁、抑郁等心理障碍，乃至心理疾病。现代社会中，越来越快的生活节奏，升职涨薪等诸多压力，让职场白领们一时找不到正常宣泄心理压力的途径。

丁勤章分析说，职场白领面临的压力主要来自以下几个方面：

竞争的压力。在大城市的高端岗位，网聚了众多业内精英，而不断更新的新鲜血液，让老人们都备感压力。伴随着高等教育大众化的脚步，找工作难，找好工作难上加难，今后就业难的矛盾会更加突出，岗位竞争会更趋白热化。

发展的瓶颈。每个人工作到一定程度和年限，升职的问题就摆在面前。然而，更高的职位总是僧多粥少，有的人或许会平步青云，有的人会原地踏步。当此之时，很多人都会莫名的焦虑。

人际的江湖。有人的地方就有江湖，每个单位都有着复杂的人际关系，在白领集中的地方，人际关系可能更为复杂，他们承受的压力或许更大。

感情的波澜。现实生活中，那些身居要职或待遇丰厚的白领们，很多人的家庭和情感生活都不尽如人意。或忙于打拼冷落了家人，或年龄过大却还是剩男剩女，或在情感和现实中找不到理想的交集，为情所困。这些都反过来影响了他们的工作，无形中增加压力。

工作的压力。对带薪休假的呼吁已有时日，然而，这对很多白领来说，或许是可望不可及的梦。他们已经习惯了早出晚归的生活，习惯了没有节假日无休止的加班。生活是残酷的，没有上佳表现，你有可能随时被人替换。