巨大儿更要加强运动
对很多人家来说,家里生了8斤以上的胖娃娃肯定是件喜事,但是新生儿太大,以后更容易长成“小胖子”乃至终身成为“大胖子”,而且将来患糖尿病及代谢综合征的风险会更大。为了避免这些风险,这样的宝宝在成长过程中更应注意避免营养过剩并随时加强运动。
妊娠糖尿病孕妇容易生出超重新生儿,即足月新生儿体重在4公斤以上,俗称巨大儿。不知妈妈发现没有,巨大儿往往从小就胖乎乎的,而且胃口特别好,从不挑食,但如果任由孩子随便吃,也不注意锻炼,糖尿病就会过早找上门。
北京协和医院内分泌科糖尿病资深专家王姮教授说,妊娠糖尿病母亲脐带血中血糖较高,胎儿在宫内发育,一直处于高糖的环境中,导致胰岛细胞增生、肥大,这样的小孩出生后,也需要高糖、高热量喂养,一般表现为胃口好。好胃口让巨大儿出生后一直很胖,而且这种肥胖往往持续终身,减肥比较困难。而肥胖又是发生代谢综合征及心血管并发症的危险因素,因此这样的孩子将来患糖尿病、高血压、高血脂、过早出现心脑血管病的风险比正常孩子高得多。
对处于生长发育阶段的孩子,限制他们的饮食总量比较困难,怎么办呢?王姮教授提出:应加强动动。每周只让孩子上1~2次体育课是远远不够的,应该每天都进行一定量的运动,如每天20~30分钟的有氧运动(如慢跑等)、每周1~2次,每次1~2小时的游泳等,这样可以帮助消耗多余的能量,增强机体葡萄糖的利用,增加胰岛素的敏感性。运动还可以降低血脂,促进血液循环,改善心肺功能,避免或延缓小孩长大后患上糖尿病。
有巨大儿的家庭,还要特别注意调整全家的饮食结构,从小培养孩子低脂、低热量饮食,既要保证碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养素的平衡,避免过多摄入高糖、高脂的食物,还要保持正常发育所需的各种营养素。
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