女人最易衰老的4个器官及保健

肠道、胸部、大脑、卵巢。

女人最易衰老的4个器官及保健1

TOP1：肠道

你有没有想到，这个盘绕长达5-6米的家伙竟然是你衰老最开始的地方。的确如此，因为肠道是我们身体里重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。医学专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关，1天不排便等于吸3包烟。

肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘，肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收，于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，不仅如此，由于腹部堆积了太多的废油，小“腰”精直接升级变成小“腹”婆。

专家建议：

1、每周食用高纤维食物2-3次。米糠和麦糠中的膳食纤维含量最高，它们可促进大肠的蠕动，缩短食物在大肠里停留的时间，防治便秘；另一方面它们能像海绵一样，吸附肠道内的有毒物质，并及时排出体外，减少肠道对废毒物质的吸收。

2、肠道SPA。也叫大肠水疗，是经常便秘者改善肠道空间清洁度的有效方法。但此方法要去专业医院施治，并谨遵医嘱。

TOP2：胸部

25岁，它开始出现了衰老的征兆。

女人介意自己的胸部，就像男人介意自己的那活儿一样，完美坚挺的胸部才是一个女人性感的标志，而90%以上的女人对于男性称赞自己性感要比夸自己漂亮更开心！可是，胸部随着年龄的增长，当然也有地心引力的影响，会慢慢开始下垂，而如果不注意胸部的保健，还可能患上乳腺增生、乳腺癌等疾病。

专家建议：

1、好的内衣能将你的胸部最高点向上提。一般来说，这一点应在肩膀至肘关节的正中。

2、永远记得乳房是女性最脆弱的部位，即便是和他水乳交融之际，也不能容忍他粗暴对待你的乳房。

3、生个孩子吧，在适当的时候。因为当你生第一个孩子时，意味着你患乳腺癌的可能性减少了7%，而如果你选择母乳喂养则可让其再降低4.3%。

4、使用美胸、紧实乳房的健胸霜。

TOP3：大脑

30岁开始，我们的大脑开始衰老，重量也从最重的1600克开始慢慢减轻，想在以后的漫长岁月里一直保持你在家庭中的女王地位？那么你得让大脑老得再慢一点哦！

到底是男人聪明还是女人聪明？这个问题就算是上帝也没有一个肯定的答案。研究发现，虽然男性的大脑体积比女性大15%-20%，但是在脑细胞的死亡速度上，男性要快于女性2倍。

专家建议：

1、细嚼慢咽，为的不只是保持身材，还可令大脑不老。当牙齿咀嚼食物20下，大脑的血流量会明显增多，就能保证大脑供血量，保持正常的思维活动。

2、弹奏乐器能使大脑控制若干肌肉协调工作，无疑是一种益脑的锻炼，所以，那架心仪已久的'乐器就让他马上买单吧！

3、聊天有助于刺激脑神经细胞间的联系、促进大脑思维、延缓大脑逐渐衰老，如同为大脑做“保健操”。

TOP4：卵巢

35岁以后，由于卵巢分泌功能下降，我们的美丽开始出现困扰——月经不调、肤色没有光泽、断发脱发、皱纹增加、皮肤粗糙、腰酸腿软、乏力、阴道干涩、乳房萎缩。

卵巢是你的私密地带，而且她还承担着重要的工作。医学研究表明：卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的状况将决定女性青春美丽或人老珠黄的程度。

专家建议：

1、请找到你爱的那个男人，然后跟他保持每周至少3次的完美做爱。科学证实，频繁的性交不仅能使女性的阴道保持年轻，还能调节女性阴阳平衡，帮助激发卵巢的活力。

2、像爱他一样爱大豆！豆类与豆制品中含有一种类似雌激素样的物质，能够补充卵巢萎缩后雌激素分泌减少而带来的不足。虽然这种物质的作用比雌激素低1000倍，但其在血液中的浓度却比雌激素高1000倍。所以，很多保健专家称大豆是女性的爱人！

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女人容颜易衰老，教你八招

方法一：常饮牛奶

牛奶不仅对身体健康有帮助，对肌肤也有一定的好处！每天坚持饮用牛奶能让肌肤更加白暂通透；用牛奶面膜的方式也可以帮助润肤和抗皱；另外，睡前喝一杯牛奶，还能提升睡眠质量。

方法二：常敷面膜

面膜可以说是保养皮肤的高级营养品了，它能够直接有效的保养皮肤，并且有全面快速修复肌肤的功效。不过，功能性面膜有分很多种，爱美的女性朋友需要根据自己的'肤质来选择，帮助提升肌肤的修复能力与更新能力。

方法三：使用精华液

女生25岁以后，皮肤会逐渐走下坡路，想要延缓肌肤的衰老，就必须要选择一款适合自己的精华液，精华液不仅能淡化色斑黑色素，还能有效延缓皮肤衰老、松弛。

方法四：补充纤维素

随着年龄增大，身体代谢速度会下降，而纤维素可以帮助人体通便、排毒等等，能有效改善脸色。因此纤维素的补充，对于四十岁以上的女性而言是非常重要的。

方法五：多做运动

女性坚持运动，不仅能保持身材，还能让体内毒素得到有效排出，从而令肌肤变得红润有光泽，所以四十岁以后的女性不妨每天坚持做30分钟的有氧运动吧，比如慢跑、瑜伽、羽毛球等等。

方法六：早晨喝杯蜂蜜水

每天早上起床的时候喝一杯蜂蜜水，不仅可以改善便秘、清理肠道，还能防止皮肤干燥等等，同时还具有一定的抗衰老作用。

方法七：保持充足的睡眠

三十岁以后的女性不仅需要抗衰老，还需要防止身材发福，因此睡眠必须要充足才行。因为充足的睡眠能够为肌肤提供更好的修复与再生，有效起到延缓衰老的作用，另外，充足的睡眠还能帮助减肥。

方法八：做好防晒工作

阳光中的紫外线是肌肤的天敌，因此出门必须要做好防晒措施，并且防晒需要一年四季都要做。防晒用品和乳液也要根据自己的需求来选择，比如去海滩以及上班用的防晒霜需要区分开来。