男人养气血 食补、按摩双管齐下

聚会频繁、大吃大喝、烟酒过度，生活不规律，导致男性易疲劳，精神不振，不思饮食，失眠等等，其实这些大吃大喝不但不会增加人体的气血，反而会消耗气血，中伤元气。

食补桑葚枸杞糯米粥

作为五谷的小麦、粳米、大米、小米等，均是味甘、性平，具有“补脾胃、益气血、长肌肉、和五脏”的功效。

还有一些补养气血的食物也是随手可得的，如山药、红枣、黑木耳都是比较好的养气血的食物。

按摩找准劳宫和支沟穴

指压时，要闭上眼睛，指压数分钟后，即能精神清爽、倦怠顿消。

这一方法对治疗便秘颇为有效。所以当你为便秘所痛苦时，只s需要用手指掐一掐另一只手的支沟穴一会儿，排便自会顺畅。