更年期月经量少注意养肝

更年期月经量少注意养肝，月经是每个女性是很重的生理现象，通过观察月经能够看出是否患病、是否怀孕还是对机体每个月一次的循环系统和造血系统的锻炼。而有的女性朋友却出现了月经异常的情况，比较常见的一种就是月经量少，一起看看更年期月经量少注意养肝。

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女性朋友到了一定年龄后，最头疼的就是更年期综合症带来的困扰了。来自于工作压力、家庭生活压力、周遭的环境等多方面都会加重女性更年期的不适。更年期出现经血少时，养肝要尤为重视。

更年期经血少与女性朋友的肝有很大联系的，但是这只是局限于一部分女性朋友，并不是所有的更年期患者出现经血少都是因为肝功能。所以如果女性朋友出现了经血少等月经紊乱的现象，一定要尽快就医，接受进一步的调养。女性可以通过饮食来养肝，一些温补的食物，如韭菜、大枣、蘑菇都是不错的选择。这些食物对于润肺养肝效果明显，还可以有效的预防疾病的发生。

枸杞粥

枸杞粥对于保护肝脏效果很明显，对于在更年期时期容易感到头晕目涩、腰膝酸软的'女性朋友比较适合。

配方：枸杞子30克，大米60克。

先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。

猪肝绿豆粥 猪肝绿豆粥有补血护肝、清热解毒明目的功效，可以让人看起来面色红润、容光焕发。这款养肝粥适合一些面色蜡黄、视力模糊的更年期女性。

做法：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。

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一、月经量少的原因

1、肥胖的人因为体重严重的超标，会造成身体内分泌失调引起月经出现量少、等等异常。另外过度减肥的人，一是因为影响了人体内分泌失调导致月经量少，二是因为减肥带来的身体营养不足引起月经量少。

2、经常处于较大的压力下的.女性朋友，很容易因为精神压力的原因导致出现月经量少。月经是由于卵巢分泌的激素刺激子宫内膜，造成子宫内膜发生周期性变化而产生的。情绪上巨大的压力会引起激素分泌异常，导致月经异常。

3、身体经常处于过度疲劳状态的女性朋友，其身体器官的功能会受到影响，进而会影响到整个身体的新陈代谢。在经期如果不能重复得到休息，会造成月经量少或者是月经来潮时间明显缩短等等情况。

4、睡觉对于人身体自身修复具有至关重要的意义。睡眠过程中也是身体补肝血的时间，睡眠不足会影响身到体肝脏造血造成异常，容易引起身体出现气血两虚而造成月经量少等月经异常。

二、月经量少吃什么调理

1、乌骨鸡汤

材料：乌骨鸡，当归，黄芪，茯苓。

做法：把乌骨鸡处理好了之后，再把当归黄芪，茯苓等一起缝入鸡肉中，然后放入锅中煮，熟透之后把肉里的中药去掉，然后加入适当的调品就可以服用了，月经前每天服用，连服三到五天。月经量少吃什么？乌骨鸡汤具有益气养血的作用，对调理女性由于月经过少，而引起的头晕眼花等问题具有很好的疗效。

2、益母草乌骨鸡汤

材料：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克，益母草30克。

做法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡的肚子里面，然后用线重新缝合，放进砂锅里面煮熟，再加入调味品后，要食肉喝汤，分2—3次服完。月经量少怎么调理？月经前每天l剂，连服3—5次。

3、枸杞炖羊肉

材料：羊肉（腿肉）枸杞子，调料品。

做法：把羊肉用开水煮透了，然后再用冷水处理一下去掉其中的腥味，放入油锅里面煮，接着放入枸杞子，清汤，就可，煮的时候时间可以长一点。补肾养血的作用，不仅适合女性调理月经过少的问题，同时也适合男人补肾，因此这道枸杞子炖羊肉汤应该是适合居家常用的养生汤。