男人怎样补肾阳虚

男性肾阳虚可通过调理饮食、针灸疗法、服用药物等方式补充肾阳

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1、调理饮食：

平时可以适量吃温性或热性的食物，如羊肉、泥鳅、黄鳝、韭菜等。并且烹饪羊肉、泥鳅、黄鳝的时候，还可以适量加入温补阳气的中药材，如肉桂、淫羊藿，对于缓解男性肾阳虚有一定的作用；

2、针灸疗法：

针灸穴位也可缓解男性肾阳虚的症状，建议在专业针灸人士操作下，针刺关元、命门、腰阳关、太溪、阴陵泉、中极、天枢、听宫等穴位进行调理。其中关元为任脉与足三阴经的交会穴，可补益下元虚损，振奋肾气。太溪为肾之原穴，配志室穴可补肾固精；

3、服用药物：

通常调理饮食和针灸疗法只可起到辅助治疗的作用，如果男性肾阳虚严重，还应在医生指导下服用右归饮、肾气丸等中药方剂，以及金匮肾气丸、济生肾气丸、桂附地黄丸等中成药治疗，可以起到补肾壮阳的'功效。

对于肾阳虚的男性，建议养成良好的生活习惯，避免熬夜、通宵，同时可以适当运动增强体质，在一定程度上促进身体恢复。

补阳虚，并没有最快最好的方法。往往需要结合饮食作息，搭配中药调理的方法，来调理：

1、饮食：

尽量少吃生冷的食物，多吃牛肉、羊肉、鸡肉、鹌鹑、鸽子等温补的食物。

2、生活：

适当进行户外运动，有利于增强体质，激发阳气，改善阳虚。

3、物理疗法：

艾灸、用艾草以及温热水泡脚等，有助于疏通经络、温补肾阳。

4、药物：

常用药物有金匮肾气丸、桂附地黄丸、龟鹿补肾丸等，有助于改善阳虚。常用食补中药则有鹿茸、杜仲、人参、海马等。

建议男性根据自身的情况，采取针对性的补充方法，使用药物要谨遵医嘱。

一、食物：

1、羊肉：羊肉是一种温性食物，具有温中暖肾、益气补虚的效果，肾阳虚的男生适当吃羊肉，可以帮助改善肾阳虚的情况；

2、核桃仁：核桃仁具有滋阴补虚的作用，还有一定补脑效果，对于男生肾阳虚的情况，具有较好的温补作用。

二、药物：

1、金匮肾气丸：主要成分为地黄、山药、酒萸肉、茯苓、牡丹皮、泽泻、桂枝等，具有温补肾阳、化气行水的作用，可以用于治疗男生肾阳虚引起的肾虚水肿、腰膝酸软、小便不利、畏寒肢冷等症状；

2、桂附地黄丸：主要成分为肉桂、附子(制)、熟地黄、酒萸肉、牡丹皮、山药等，具有温补肾阳的作用，可以用于治疗男生肾阳虚引起的腰膝酸冷、小便不利或汗多、痰饮喘咳等症状。

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1、经常活动腰部

男人怎样补肾阳虚，首先要经常活动腰部。人体的肾就是藏于腰部位置，经常活动腰部让腰部气血循环畅通，这样就可以不断的充养肾气。同时运动可以改善人的体质，营养物质能够更好的被吸收，从而巩固肾气。我们通常按摩腰部时要先把两手搓热，然后上下按摩腰部直到腰部发热。这种做法可以早上起床前和晚上睡前各使用一次。

2、吃温性食物

男人怎样补肾阳虚，多吃温性食物是关键。男人肾阳虚就是因为体内的肾阳不足，所以在饮食上要以温性食物为主。木耳、大枣、羊肉、牛肉、韭菜、海参、姜等都是温中补阳的食物，肾阳虚患者应该多食用。尽量少吃梨、西瓜、苦瓜等寒性食物，不要喝冷饮和绿茶。

3、多进行体育锻炼

生命在于运动是亘古不变的真理。我们平时的运动如跑步、散步、太极等都是很好的体育锻炼方法。体育锻炼加速血液循环，多出汗排出体内的毒素，这样就能更好的补肾护肾。男人补肾阳虚就应该保持运动量。

4、泡脚和按摩脚心

男人怎么补肾阳虚，泡脚是最简单有效的方法。人的脚底藏有许多穴位，每天泡脚可以促进脚部血液循环，起到消除疲劳的作用。泡脚时同时按摩脚底的涌泉穴，有调整肾脏功能的作用。最好是每晚睡前用温水泡一次脚加上按摩脚底，泡完脚后要及时擦干，避免患上风湿。

5、保证充足的睡眠

一个充足的睡眠可以让人体内的器官得到充分休息。可以说人的大部分疾病都和睡眠不足有关。男人怎样补肾阳虚，保证充足的睡眠是前提。通宵熬夜，吃再多的补药都不可能治好肾阳虚。

6、选择性的使用药物治疗

药物治疗可以快速的治疗肾阳虚，但是我们要知道，任何药物都或多或少的有一些副作用。所以在医生的建议下适当性的食用药物治疗也是男人治疗肾阳虚的可行方法。

男人怎样补肾阳虚，选择正确的方法是非常重要的。同时肾阳虚的男人尽量不要长久呆在空调房，冬天要注意防寒保暖。

一、肾阳虚的食疗

1、黑色食物

肾阳虚的人群要多吃黑色的食物，如黑豆、黑芝麻、黑木耳等，黑色的食物它们可以滋补肾阳虚的`情况。如果平时有脱发、五脏虚劳等情况多吃黑色食物是可以改善的。

2、海参

海参属于大补的食材，它是比较贵的，但有很好的补肾益精的作用，如果发现身体有虚弱、阳痿、梦遗、小便次数多等情况吃海参都是有缓解作用的。

3、韭菜

韭菜还有一个名字是壮阳草，它有健脾胃的作用，当然对肾阳虚引起的性功能减退的情况也是有改善作用的，韭菜一年四季都是可以买到的，而且价格也是非常实惠的，男性平时可以吃韭菜来调理身体。

4、羊肉

羊肉属于温补的食物，在秋冬季节吃是很适合的，它可以补肾阳、温补肝脾，所以肾阳虚的人群是可以是羊肉的。

5、香椿

香椿就是椿树上的刚发芽的叶子，在春季的时候可以摘菜，它的叶子是很嫩的，有一股特殊的气味，香椿它的要用价值很高，里面含有雄激素和维生素e，可以延缓皮肤衰老，也有滋阴补阳的效果，所以肾阳虚的人经常吃香椿是有缓解作用的。

6、小茴香

小茴香经常被用作调味料，但是它也是可以用于补肾的，小茴香有滋补肾阳的作用，而且也可以暖脾胃，也可以去风寒，平时的时候可以用小茴香泡水喝它有缓解肾阳虚的作用。如果在搭配甘草、山楂可能效果会更好。

二、肾阳虚的药物调理

肾阳虚也可以用药物进行调理，常用的药物金匮肾气丸它的成分是海狗肾、蛤蚧、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、杜仲、冬虫夏草、鹿茸等可以制成而成的，对肾阳虚是有很好的缓解作用。