长期上班对身体有什么危害和好处

长期上班对身体有什么危害和好处，在当今社会，随着人们生活压力的加大和出行方式的改变，很多人都长时间的加班上班，这就导致了人们出现了亚健康状态，那么长期上班对身体有什么危害和好处？

长期上班对身体有什么危害和好处1

长期加班对身体的危害是会导致神经衰弱、免疫力下降、下肢静脉曲张等。

1、神经衰弱：

长期加班容易使该类人群长时间处于情绪紧张、心理压力过大以及焦虑等情绪中，而这些情绪会导致该类人群出现神经衰弱的表现，如失眠、情绪低落、食欲减退以及头昏沉不清醒等。

2、免疫力下降：

长期加班容易使该类人群处于不安、焦急等情绪中，容易使植物性神经受到不良影响，而植物性神经与内分泌系统、免疫系统有比较紧密的联系，会导致免疫力下降。另外，长期加班也会造成机体劳累、睡眠不足，对内分泌系统、免疫系统也会产生不良影响，造成免疫力下降。

3、下肢静脉曲张：

长期加班的人群如果需要久坐，由于长时间久坐没有使下肢得到较好的活动，就容易导致下肢血液凝滞和积聚，出现下肢静脉曲张等情况。

1、预防颈椎病

对于现在的上班族们来说，他们白天的`工作压力比较大，所以需要长时间待在电脑旁，这就导致了他们的颈椎病现象越来越严重，并且现在手机的发达，很多人会加入“低头族”的行列，这就容易他们颈部的血管长期受到压迫，从而影响颈椎健康。因此对上班族来说，更要坚持步行上班，因为在步行的过程中能够很好的缓解颈部血管的血流速度，从而有效的预防颈椎病的发生！

2、加强消化吸收功能

对于上班族们来说，他们需要长期待在电脑旁，所以这就导致了肠胃长期处于紧张状态，长此以往就会导致他们的肠胃蠕动减慢，引起消化吸收功能下降。因此对于肠胃经常出现不适症状的人们来说，也要坚持步行上班，因为在步行的过程中，能够有效的加速肠胃蠕动，改善肠胃功能，加强人体的消化吸收功能！

3、加强心脏功能

随着现在生活水平的提高，很多人拥有不健康的饮食习惯，所以心血管疾病的发病率在逐年上升，坚持步行上班，也能够很好的预防心脑血管疾病，加强心脏功能。因为在步行的过程中，能够有效的提高运动量，从而达到促进新陈代谢，血液循环的功效，当身体内的血液循环速度加快时，就能够很好的改善血管内的淤积现象，从而达到加强心脏功能的目的！

长期上班对身体有什么危害和好处2

好处

1、稳定性强：

相对于一些其他行业，工厂提供的岗位一般更为稳定，因为工厂的生产和运营需要一定的人力和技能，而且一些工厂还有相对稳定的订单和客户，因此可以提供长期的就业机会，保障工资收入稳定。

2、带薪年假和社保福利较好：

工厂一般会为员工提供带薪年假、社保、医疗保险等福利，这些福利对于员工来说是非常重要的，有利于增强工作的安全性、稳定性和可持续性。

3、机会多样：

在工厂里，员工有机会接触不同的设备、技术和产品，这可以为他们提供更多的学习机会和发展机会，让他们掌握更多的技能和知识，提升自身的竞争力。

4、可以获得实际工作经验：

在工厂里工作，可以学习到实际的生产技能和工作流程，了解如何应对工作中的各种情况，提高自己的实际工作经验和实践能力。

坏处

1、工作环境可能较差：

由于工厂生产环境通常比较复杂、嘈杂、危险或污染，这可能会对员工的身体健康造成一定的影响。

2、工作强度大：

由于工厂生产的特殊性质，工作可能会需要持续高强度、重复性或者要求工作时间较长，这可能会给员工带来一定的身体或心理上的压力。

3、职业发展受限：

工厂中的岗位相对比较固定，员工很难实现职业发展和晋升，需要多年的积累和学习，否则会受到职业上的限制。

4、操作危险：

很多工厂的生产环节涉及到大量机器设备和化学物质，如果员工操作不当可能会有安全隐患，比如工业事故、化学污染等。

5、缺乏自由度：

工厂工作的一些工种，如生产流水线上的工人，往往要进行重复、单调的工作，时间久了可能会让人感到缺乏创造力和自由度。

长时间工作不休息会对身体会造成一定的危害，不利于身体健康。如可对神经系统、内分泌系统、消化系统、免疫系统等系统器官产生损害，影响日常的'生活和工作等。

1、神经系统：

长时间工作不休息，大脑长时间处于工作状态，过度负荷，会加重神经系统负担，可出现疲劳感、烦躁、易激惹、记忆力下降、失眠等症状，影响正常的工作效率及质量；

2、内分泌系统：

长时间工作不休息，意味着正常休息时间被打乱，身体得不到充足的休息，易导致内分泌失调。出现长痘痘、皮肤暗黄、黑眼圈等，女性还可能出现月经不调、痛经等危害；

3、消化系统：

劳动者长时间工作不休息，饮食也可能受到工作的影响，导致进食不规律，甚至部分人群为了完成工作不进食，长期如此会导致胃肠道紊乱，出现消化不良、胃动力减缓、食欲下降等症状，危害健康；

4、免疫系统：

身体的内分泌、消化、神经等系统受到影响，会导致机体供能不足，分泌的免疫细胞减少，可能引起免疫功能受损的情况，易受致病菌的侵袭，出现感冒、肠炎等疾病；

5、其他危害：

若是需要久坐的劳动者，长时间工作不休息，易出现腰、颈椎问题，如颈椎疼痛、腰椎间盘突出症等。若是需要久站的劳动者，长时间工作不休息，易导致下肢静脉曲张等问题出现。此外，长时间工作不休息，还可能会危害心血管系统，不利于身体健康。

一：什么是996？

今天要说到的996的意思是：早上9点钟上班，晚上9点钟下班，每天工作12个小时，一周工作六天。

没想到这两天网上有关996引起的大讨论愈演愈烈。这一套工作制度显然已经违反劳动法了。

劳动法明确要求：每周工作时间不超过44个小时，每天不超过八小时，在这之外可以有加班，但是每月的加班不得超过36个小时。

二：为什么反对996？

我有一个发小叫王达，是一个知乎大V，他在评论此事时用到了一个经济学上的“垫脚效应”。

就是说你在剧场里看演出，所有人都坐着的时候，你可以看得很清楚，当有一个人为了获得更好的视野站了起来，会导致其他人的体验变差，也不得不站起，最后所有人都很劳累的同时又没有获得更好的视野。

且不论垫脚效应直接套用在这里是否合适，至少可以肯定的是，如果大家普遍采取996的形式，健康会受到负面影响。

三：长时间工作对健康有什么危害？

经常有人说熬夜的危害，甚至说它会致癌。这并不准确，简单来说 ——昼夜节律紊乱的轮班上班才是2A级致癌物。

因此准确地说：稳定的996并不属于此列。

但是长时间的工作还是会带来很多其他风险：

【心血管健康】

《柳叶刀》2015年发表的一篇论文显示：基于澳大利亚、美国和欧洲60万人的研究发现，每周工作超过55个小时或者更长时间，卒中风险会增加33%，冠心病风险会增加13%。

尤其卒中与工作时间是明显呈现剂量反应关系的，哪怕在控制了其他的风险因素之后也是如此，每周共工作41到48个小时，风险是1.1倍，工作49到54个小时，风险是1.27倍。工作55个小时以上就是1.33倍了……

这还是尽量排除了年龄、性别以及社会经济状况影响后的结果。

【心理健康】

还有研究显示，每周工作超过55个小时的人和每周最多工作40个小时的人群相比，在词汇测试、推理测试中表现更差。研究认为长时间工作可能对中年人的认知表现产生负面影响。

另外也有研究提示，每周通勤时间超过六个小时，心理健康会受影响。

【可能的原理】

也有研究提示，每周工作60个小时以上的女性会增加患心脏病、糖尿病的风险，哮喘、关节炎的风险也会高得多，同时男性骨性关节炎、类风湿性关节炎的风险也会高得多。

我个人对这些结果并不感到意外。

比如长时间工作也容易缺乏活动，这些人更可能大量饮酒，没有时间和家人朋友们在一起，精神压力巨大，可能激素分泌紊乱，免疫功能也都会受到影响。

平时长时间久坐的身体姿势会给关节带来负担，因为压力大难以吃健康的食物导致的肥胖风险，都会对你的心脏甚至大脑产生影响。

四：业余生活是金矿

有关职业发展每个人的情况肯定都不一样。就拿我来说，我当年参加工作之后，虽然收入很低（工作一年多的时候存款还三位数，工作第5年时工资卡所在银行给我办了1000元额度的信用卡……），另外一方面我还是万幸每天的工作压力并不大，而且上班时间非常规律，早上8点晚上5点，没有值夜班，周末值班后还能调休。

平时下班之后我可以赶地铁去电台做节目，或者去拍电视。中午的时间我还经常去麦当劳看会书、看看文献，平时晚上可以有3个小时左右的空余时间经营自媒体。

与大美妈相识也是在业余时间参与的活动上……

即便如此，我后来也选择了辞职，主要是因为顾大美出生了，我需要照顾她，精力实在有限。

五：有什么权利让员工放弃家庭？

即便我是一个健康传播者，我也没有任何时候都把健康摆在第一位。

比如按照建议，至少每天你需要有30分钟的主动锻炼，还有每周至少两次的力量性训练，但说实话，我多数时候没有达到，连保证每天7到9个小时的睡眠时间都很难得。

因为我会优先选择家庭和事业。