吃什么可以瘦脸

紫菜、菠菜、胡萝卜等等。

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紫菜

紫菜的营养价值丰富，含碘量很高，而且富含胆碱和钙、铁，有效治疗水肿，而且还可御癌。可以多做紫菜汤来喝哦!

菠菜

一把小小的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，而这些物质对于消除脸部浮肿都是非常有效的。但是菠菜是极易流失营养的食材，需特别注意烹调方式。

胡萝卜

每天早上喝一杯现榨的蜂蜜胡萝卜汁，养颜又美容的呢!爱美的女孩不要错过呦!胡萝卜所含的胡萝卜素是加快脂肪燃烧的重要物质成分，对于瘦脸也是非常有利的。

纳豆

容易保存的纳豆是日式早餐的'必需品之一，纳豆含有丰富钾，据说是健康、长寿的瘦脸食品之一。所以我们还要多吃一些纳豆呢!

豆苗

绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，它拥有大量的有利消除水肿的钾，而且它还有强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促喔进口腔活动的理想瘦脸食物。

西洋芹

和以上食物一样的，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢!

除了饮食上的注意，如果再辅助简单的瘦脸按摩，就能让你事半功倍哦!

瘦脸按摩

1.涂上按摩霜之后，在颊骨的部分纵拉赘肉，并向外拉开。然后位置慢慢向下移，到鼻翼为止。一次动作约5秒，持续进行1分钟。

2.双手贴在脸颊上，着重于抚平鼻唇沟的皱纹(鼻翼的细纹)，皮肤以横向拉开。手掌由内向外推，至外围轮廓为止约2-3秒。反复进行1分钟。

3.涂上按摩霜后，轻轻地磨擦皮肤，指腹须朝内侧。由颊骨部分往上推托，并进行磨擦式的按摩。一个个动作慢慢进行，持续1分钟。

4.最后沿着眼眶，以指尖拍打颊骨。进行到太阳穴时会觉得精神舒畅。按摩后，以混合的化妆水乳液抹均匀，即可完成。

吃什么可以瘦脸2

醋

醋中富含多种氨基酸，不仅可以消除体内的脂肪，而且还可以促使糖和蛋白质等新陈代谢顺利进行的作用。

苹果

苹果对于女性的好处是非常多的，因而不管是瘦身塑形还是美容护肤的方法中，都会强烈的推荐苹果这种食物。苹果作为一种健康食物，其中含有丰富的维生素、钾、钙以及苹果酸和水溶性纤维果胶，能够帮助女性提高身体的.代谢能力，帮助女性瘦身。

芝麻

除了含有维生素E、B1及钙质，其中的亚麻仁油酸能吸附血管壁上的胆固醇，是兼具瘦身、养颜又美容的健康食材。不过在食用前要先磨成粉，才能有效的被人体所吸收。

绿茶

多喝绿茶不但能防癌、减肥，还能使脸蛋缩小，因绿茶内含的茶多酚可以分解蛋白质及脂肪，防止脂肪堆积，而维生素C、B1和咖啡因更能促进肠胃道消化。

海苔、海带

维生素A、B1、B2都是它所富含的，另有大量的碘，能够活化代谢，改善脸部的水肿。

西红柿

是时下最红的减肥食品，因为西红柿的热量低，每100克只有16大卡，相当于一碗饭热量的1/5，又容易使人有饱足感，加上它含有丰富的食物纤维，可以吸附多余的脂肪，排出体外。

小黄瓜

黄瓜中含有一种可抑制糖类转化为脂肪的物质，有减少脂肪囤积的效果。黄瓜还含有细纤维素，对促进肠道的排泄和降低胆固醇也有一定的作用。

吃什么可以瘦脸3

1、菠菜

菠菜中含有丰富的铁元素以及维生素，对于脸部有着非常好的护理作用，并且菠菜还具备一定的抗氧化效果，能够延缓人体皮肤衰老，所以想要瘦脸的朋友不妨多吃一些菠菜，这样可以使脸部看起来紧致细嫩。

2、冬瓜

冬瓜具有非常好的利水消肿作用的食物，所以想要瘦脸的朋友，不妨多吃些冬瓜，可以有效的帮助身体排出体内的毒素以及多余的`水分，从而达到瘦脸的作用。平时可以用冬瓜煲汤，比如玉米冬瓜汤，冬瓜和玉米能够消除水肿性脂肪，是一款很不错的“瘦脸汤”。但是要记住，不要加得太咸，否则反而会产生反作用。

3、坚果

坚果也是瘦脸食物的好选择。坚果的种类很丰富，大家可以根据自己的喜好进行选择。坚果中富含维生素和油脂，能够提供人体所需的脂肪纤维，能有效的预防面部肌肤松弛，使整个面部看起来相对小点。而且坚果食用时需要咀嚼，这样就可以强健脸部的肌纤维，使脸部的肌肉变得紧致，从而达到视觉上的瘦脸效果。

4、胡萝卜

胡萝卜也是一种瘦脸功效极佳的蔬菜。胡萝卜富含维生素和胡萝卜素，能刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，起到了改善脸部皮肤的功效，而其所含的胡萝卜素还能加快脸部脂肪的燃烧，从而帮助紧致小脸。比如早晚一杯蜂蜜红萝卜汁，不仅能瘦脸，还能起到很好的养颜、通便、排毒功效。