瘦脸的小妙招

在日常生活中瘦脸可通过按摩、饮食、运动、针灸、敷面、沐浴、作息、护肤品等的方式进行改善

瘦脸的小妙招1

1、运动：

通过适度的运动能够使全身全方位的减肥，运动能够使面部脂肪减少的同时也能使面部皮肤紧致。

2、饮食方面：

在日常生活的三餐中可以多吃能够消肿祛湿的水果蔬菜，如冬瓜、菠菜、白菜、橙子等，及富含蛋白质的食物如鱼类及虾类等的食品。清淡饮食少吃辛辣油腻的食物防止面部发肿。

3、沐浴法：

在沐浴时在浴缸中使用温度较高的水泡澡也能够起到减肥的作用，高温沐浴能够促进身体中的血液循环提高身体代谢程度。但在沐浴时注意水温及沐浴时间防止皮肤烫伤及缺氧的发生。

4、按摩法：

面部浮肿能够通过专业的按摩手法进行改善，在日常生活中可时常按摩颧骨下缘及脸颊顺时针方向由内向外画圆打圈按摩，促进面部的血液的流通。

5、作息方面：

注意规律作息，防止由于不熬夜、嗜睡等的不规律作息习惯使内分泌失调导致代谢紊乱或面部浮肿的情况的发生。

6、敷面：

使用毛巾包裹冰块或冷藏后的面膜进行敷面，利用热胀冷缩的原理进行消肿也能够达到瘦脸的目的。

7、针灸：

通过专业的针灸疗法的刺激能够在一定程度上瘦脸，主要针对于面部有水肿的情况。通过针灸能够改善面部的.血液循环促进面部毒素的排除及水分。

8、改善不良习惯：

在日常饮食中注意细嚼慢咽，不正确的咀嚼方法或经常使用面部肌肉如嚼口香糖会影响脸部的匀称，甚至会使腮帮突出。

9、护肤品：

可选择有紧致消肿功效的护肤品以维持面部皮肤的弹性，防止面部皮肤松弛从而在视觉方面起到瘦脸的目的。

10、精油瘦脸：

通过精油能够改善面部肌肉松弛及面部松弛。在清洁面部后将精肉滴到脸颊两边配合按摩手法能够起到瘦脸的作用。

建议在日常生活中少吃高热量食物防止发胖，及注意规律作息防止面部出现松弛。

10个瘦脸小窍门：

1饮食搭配瘦脸法:瘦脸也需要配搭好的饮食搭配，例如芹菜，东瓜，黄瓜这种。

2柠檬汁瘦脸法:柠檬汁毫无疑问是我们脂肪型脸大妹子的福利，

3推拿瘦脸法:这一方式可谓是简易迅速，在推拿时最好是配搭按摩工具，例如按摩膏使面部线框更为极致。

4拔罐瘦脸法:它是最传统式的瘦脸法，它根据刮试脸部穴位，舒经舒经，推动面部的血液循环系统，

5动舌操瘦脸。最先闭上嘴巴，嘴巴起源于左上角，顺时针方向转一圈。

6恰当吞咽法。一口食材在上下两边各吞咽15次上下，上下两侧都吞咽是以便防止大小脸

7发音瘦脸法。最先发“咦”的响声时，嘴唇当然地往两边打开，左右嘴巴稍微伸开

8修容瘦脸法。坚信大家都了解修容的魔法，要想脸看见瘦，小，必定的。

9胶布瘦脸法。那样的方式仅仅用以抢救。

10健身运动瘦脸法。这一方式是对于全身微胖的妹纸的，每日坚持不懈半小时的健身运动，能做到全身都瘦的实际效果，但很磨练我们的恒心哦。

瘦脸的小妙招2

小妙招一：吸管瘦脸方法

准备：备20张纸片，一支吸管。

做法：用吸管把纸片吸起来停留8秒，然后就像搬运工一样把纸片从一边吸到另外一边去，每天可以做20次。

小妙招二：滚一滚轻松瘦脸

准备：脸部按摩滚珠：一有时间就可以滚一滚。

做法：通过脸部按摩滚珠按摩面部的效果确实是有的，滚动的力量能促进面部血液循环、淋巴循环，对于面部许多平时很难运动到的部位都有很好的放松作用。但是滚珠的按摩方式是混乱的，想要面部肌肉变紧致，必须遵循由下至上的方向，让面部肌肤向上提拉。并且滚珠力度很多时候不好控制，用力过猛会伤及肌肤深层组织，是非常需要注意的瘦脸法。

小妙招三：舌头伸展操法

准备：这个方法主要是去除双下巴。

做法：慢慢地仰望着天花板，把舌头伸出来，维持5秒钟，然后慢慢地将舌头收回去，最后闭上嘴巴，慢慢地低下头，回到正常的'平视。早晚各做3次，不久之后你就会拥有尖尖的下巴。

小妙招四：瘦脸按摩操

准备：水肿瘦脸按摩操可以消除你胖脸的困惑。

做法：

（1）取出珍珠般大小的按摩膏，平均点在下巴和两边脸颊位置；

（2）沿着脸部轮廓，由下向上左右交替向上推，同样动作连续做5分钟；

（3）将双手包住脸颊1分钟，因为掌心热力有助皮肤吸收，每天坚持这样按摩，四星期之内就能达到瘦脸的效果。

小妙招五：点按穴位法

准备：位于前颈喉结外侧3厘米处与位于嘴唇斜下凹处的穴位，具有增进脸部血液循环以及让皮肤变得紧致的神奇功效，常按这两个穴位，可以使脸部变小变美哦。

做法：仰躺在床上，使用手肘支撑着身体，然后尽可能地向后伸展颈部，坚持10秒钟，再尽可能地慢慢收回下巴，停留5秒钟后放松下来，每天重复5次。

1、提拉脸部

这个动作只需要用到自己的双手就可以。过程为：将拇指以外的四指合拢，指腹向下，放在两边下巴部位，用手掌的力量沿着下巴轻轻向上提升脸部。这个动作反复做30次，每天坚持做，有燃烧脸部脂肪的效果，能消除脸上的赘肉，让你很快拥有动人的小巧脸蛋。还有预防脸部皱纹产生的作用。

2、拉伸脸部

运动能减肥，同样经常给脸部做运动也能消除脸部脂肪。脸部拉伸的动作就能很好的锻炼脸部肌肉，让脸上的皮肤更加紧致有弹性。只需将嘴巴张开，呈现圆形，坚持几秒再闭合。这个简单的动作每天反复做60次，能有效燃烧脸部脂肪，一段时间后大饼脸有望变成动人小脸。

3、敲打瘦脸

用一些可以瘦脸的小工具，在下巴处肉多的地方轻轻的敲打，在做这个动作前，一定要在敲打处涂上如橄榄油等介质。这个动作每次坚持15分钟，可以边看电视边敲打，完成后一定要洗脸。这个方法轻微的刺激到脸上肌肉，减脂效果良好，坚持下来，就能拥有小V脸。

4、每天脸部操

这个方法，主要是锻炼脸上全部的肌肉达到瘦脸的目的，时间灵活自由。每天有空时，念几个英文字母a、i、u、e、o，可以发声也可默念，念的时候嘴巴配合字母发音时的张合，幅度尽量大点。这样做能够锻炼到平时不怎么运动的脸部肌肉，让全脸的肌肤更加紧致，让脸部的线条更有型。