长期喝沙棘汁的危害

长期喝沙棘汁的危害，沙棘是噩梦生活中常见的保健品，其营养一直以来都被认可，特别是里面的VC和黄酮成分在植物中都是遥遥领先的，但也要注意他的饮食禁忌吗，下面来看看长期喝沙棘汁的危害。

长期喝沙棘汁的危害1

沙棘是一种性温的植物，喝沙棘所说的应该是喝沙棘汁，长期喝沙棘汁是否有害处需要根据每天所喝的量判断。如果每天只喝少量的沙棘汁，不仅没有害处，对人体还有一定的好处。但由于市场中所卖的沙棘汁都加有大量的糖，所以过量饮用对健康不利，可能会导致血糖升高、肥胖等不良后果。

沙棘中含有维生素、脂肪酸、微量元素、沙棘黄酮，以及人体所需的氨基酸等丰富的营养物质，具有较好的食疗和美容价值。适量喝沙棘汁对增强机体活力、抗疲劳有一定的辅助作用，对改善动脉粥样硬化、高血压等心血管系统疾病和消化性溃疡等消化系统疾病也可起到一定程度的辅助治疗作用。

沙棘虽然有一定的药用价值，但是不能代替药物起到治疗疾病的效果，对于存在相关需求的患者，建议在医生指导下使用。应注意饮用滋补类中药的.同时，不建议擅自喝沙棘避免产生副作用，饮用沙棘汁期间尽量避免吃辛辣刺激、油腻、生冷的食物，对沙棘过敏者禁止饮用。

长期喝沙棘汁的危害是可能会造成胃肠不适以及上火，因此不建议长期饮用。

1、造成胃肠不适

沙棘含有多种有机酸，加工成果汁饮用后，这些酸性物质就会对胃肠造成刺激，造成胃酸分泌过多，导致腹泻、腹痛等，而长期饮用，还可能会损害胃肠功能。而对于老人、小孩以及患有胃肠疾病的人来说，在医生的指导下饮用沙棘汁会比较好。

2、上火

沙棘性温，长期饮用沙棘汁容易上火，可能会导致口干舌燥、便秘等。而本身属于湿热体质的人，饮用沙棘汁后会加重湿热的症状。

沙棘的营养一直以来都被认可，特别是里面的VC和黄酮成分在植物中都是遥遥领先的，但是沙棘的味道偏酸，而沙棘果汁的味道经过调和变得酸甜可口，所以大众对于沙棘果汁接受度就会很高。

但是大多数人喝沙棘果汁就是为了补充VC，虽然一般沙棘果汁的原汁含量在百分之35以上，但是为了追求更高的营养，好多人转身去喝果汁含量百分百的沙棘原浆。

沙棘原浆可以最大的保留沙棘的味道和营养成分，对于大众来说沙棘原浆的价值更高，很多人会先喝沙棘果汁慢慢适应口味，等适应了沙棘的.味道之后直接喝原浆，特别是晚上睡觉之前喝上一些沙棘原浆，不光可以美容养颜对睡眠的质量也很好。

对于了解沙棘的人来说，喝沙棘原浆比喝沙棘果汁的效果更好，因为沙棘不仅仅是水果，他还可以当作药物，是药食同源的植物，里面富含的两百多种营养物质可以很好地满足身体所需。

可以说沙棘是保健品，沙棘原浆比沙棘果汁价值是要高得，在价格差距不大的情况下，喝原浆就要比喝果汁划算很多，而且原浆还可以DIY做成沙棘奶茶、沙棘蜂蜜茶，这样DIY出来的沙棘饮品味道也不会输给沙棘果汁。这也是大多数人开始慢慢选择喝沙棘原浆的原因。

有部分的人群可能会导致呕吐以及咳嗽，大便次数增多。还会引起身体上面产生上火的症状。

1、咳嗽以及呕吐：沙棘汁不会对人体产生明显的副作用，但是由于人们长时间大量的饮用，很可能就会导致咳嗽，还会伴随着呕吐等不适的症状。

2、大便次数增多：沙棘汁大量饮用，可能会导致腹部产生明显的疼痛，引起大便的次数明显增多，在服用药物的过程当中，需要严格遵医嘱正确服用药物。

3、上火：沙棘汁主要用来滋补的一种药物，当身体的体质产生的湿热，盲目的服用沙棘汁很可能就会导致上火的症状，同时沙棘汁也不可以与滋补的中药同时服用，以免影响药物的吸收和治疗效果。

沙棘汁针对于慢性疾病的人群也有可能会产生一定的副作用，当患者有高血压，心脏病以及肝病和糖尿病等疾病的情况下，使用沙棘汁，很可能会对自身的健康状况造成不利的影响，一般体质虚弱的老人以及儿童也不适合喝沙棘汁，否则会产生不同程度的副作用和不良反应。

长期喝沙棘汁的三个危害

1、造成肠胃负担

长期饮用沙棘果汁富含有机酸，尤其是苹果酸和柠檬酸。如果长期服用，可能会加重酸性物质对胃的损害，而且可能会刺激胃，使胃分泌过多的.胃酸，对胃造成负担，还可能引起烧心。所以，如果你在服用沙棘果汁期间感到任何不适，不要停止服用。

2、可能会出现过敏

长期饮用沙棘汁可能会导致过敏。虽然沙棘汁中含有丰富的维生素和微量元素，但这些成分自然会过敏。过敏体质的人如果吃沙棘或者长期吃，可能会过敏。轻者可出现皮疹和瘙痒，重者可导致休克。所以，如果我们过敏，最好不要长期喝沙棘汁，可以停一段时间再喝。

3、加重高血糖

长期饮用沙棘汁可能会加重高血糖。沙棘是一种含有大量糖分的野生水果，所以不建议血糖高的人服用沙棘汁。如果长期服用沙棘汁会更好的引起血糖波动，对于糖尿病患者来说是非常不利的。所以如果你是糖尿病患者，可以少量多次减少沙棘汁的摄入，但千万不要长期。