孩子眼睛近视需要吃什么食物
由于孩子缺少自觉性,在平时玩游戏或者是看书的时候没能合理的控制时间,结果导致现在患有近视的孩子越来越多,儿童时期患上近视需要佩戴眼镜,会给生活中带来很多的不便,但是只要合理的在饮食上进行食补,可明显的缓解近视给孩子带来的不适而且也能有效改善近视现象。那么具体需要吃什么样的食物呢,一起了解下。
维生素E:具有抗氧化作用,可抑制晶状体内的过氧化脂质反应,使末梢血管扩张,改善血液循环,对治疗某些眼病有一定辅助作用,但儿童不宜单纯服用维生素E,要通过膳食来补充。豆油、花生油和香蕉中的维生素E含量均较高,是饮食中维生素E的主要来源。
维生素A:含有维生素A的食物对眼睛也有益,缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重时容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性的食物,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子。
枸杞子:具有清肝明目的功效,对眼睛有益,枸杞子含有丰富的胡萝卜素,维生素A、B1、B2、C,钙、铁等,是眼睛的营养品。
在上文中介绍到的这些食物在我们生活中是很方便购买以及制作的。除了重视饮食问题之外还要重视预防问题,平时让孩子合理的用眼,适当的休息再加上保持有正确的坐姿等,就能够很好预防孩子出现眼部近视。另外可建议家长每年带孩子进行相关的眼部检查,发现问题可以得到及时的治疗。
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