女人怀孕前能吃高蛋白食物吗

一些想怀孕的夫妇经常问：高蛋白饮食会影响我的怀孕吗？有可能，但可能性不大。你可能听说高蛋白饮食（包括蛋白质的25%）可能会降低妇女的怀孕率，这是2004年柏林生殖研讨会上提出的。但由于这项研究规模太小，想要怀孕的女性不太可能放弃阿斯特的黄金饮食。

为此，研究人员将高蛋白饮食喂养的老鼠与正常饮食的老鼠进行了比较，发现高蛋白饮食喂养的老鼠在怀孕和怀孕期间比正常饮食的老鼠有更多的问题。因此，研究人员认为，高蛋白饮食可能会提高女性生殖系统中一种叫做铵的化学物质的含量。

通过研究，我们发现高水平的铵与牛和小鼠的胚胎着床有关。然而，本研究存在两大问题。首先，研究中使用的是老鼠，它们是常见的食草动物（也就是说，大多数老鼠吃植物）。老鼠不是人类最好的测试产品，因为人类往往吃更多的肉。

此外，这项研究还没有发表在任何领先的医学期刊上。在我们对高蛋白饮食与生殖能力之间的关系得出任何明确结论之前，我们需要研究更多的女性而不是小鼠。

事实上，如果你超重并准备怀孕，那是节食的好时机。因为超重会影响月经周期，肥胖也会让你在怀孕期间面临并发症的风险。

体重指数（BMI）=重量（kg）/高度（m）平方。超重是指体重指数在25-29.9之间，而肥胖则在30以上。使用计算工具来计算，你就会知道你的体重指数。

如果高蛋白/低碳水化合物的饮食对你有帮助，最好是推迟怀孕和其他时候当你有一个更平衡的饮食。另外，产前服用含有不少于400微克叶酸维生素的维生素，有助于预防脊柱裂等神经管缺陷。