孕妇能喝矿泉水吗

孕妇可以适量喝矿泉水

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孕妇可以喝矿泉水，而且适量的矿泉水对孕妇的健康是有益的。矿泉水中含有多种矿物质，如钙、镁等，是人体正常生理代谢所必需的物质。同时，喝矿泉水可以保证饮水的安全性。

不建议过量或喝冷冻后的矿泉水，可能会刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻，不利于胎儿发育。此外，慢性肾炎患者、高血压患者、心脏病患者等人群应慎喝矿泉水。

孕妇应尽量吃营养丰富的食物，如鸡汤、鱼汤等，还要注意吃温热的食物，不要吃冰糕、冰棍等寒凉食物，避免引起不适症状。日常适当进行运动，促进胎儿发育。

矿泉水亦称“矿水”。它是指从地下深处涌出或由人工开采出且未受污染的，来自深部循环、具有某些特殊理化特性，并因而有益于人体健康、可供饮用或医疗用的`地下水。

饮用矿泉水以天然含有适量浓度的某种特定成分的矿物盐、微量元素或二氧化碳气体为特征，可供直接饮用，也可用作配制饮料的水基。医疗矿泉水则含有一定浓度的某种特定成分的溶解态矿物质、气体或放射性元素，或者水温达到界限温度，而可用于医疗目的。

因人的身体条件不同，所需微量元素种类和数量也不同，所以矿泉水的微量元素和离子并非对人人都有益。具体来说，儿童正处于生长发育阶段，易缺钙、锌，可选用硬度高的矿泉水，如重碳酸钙型矿泉水、重碳酸钙镁型矿泉水，偏硅酸锶矿泉水、锌矿泉水、碘矿泉水等。

孕妇应多饮有助于胎儿的发育和母体健康的重碳酸钙镁型矿泉水，偏硅酸锶矿泉水、锌矿泉水、锂矿泉水等。老年人机体老化，易缺钙，可选用硬度较高和延缓机体衰老的矿泉水类型。适宜饮用重碳酸钙型矿泉水、重碳酸钙镁型矿泉水，偏硅酸、锶矿泉水及含氡矿泉水等。

矿物质水没有天然矿物元素

矿物质水简称矿化水，是经反渗透处理制取纯净水后，再经矿化机按一定比例添加人体所需的各种微量元素的低矿化度的饮用水，也有人称它为“仿矿泉水”。

因为矿物质水是在纯净水的基础上添加人工矿化液而成的。它往往只会选择其中少数几种矿物质进行添加，比如有的矿物质水中只添加了钾和镁两种矿物质。这样单调的矿物质种类和含量远远达不到饮用水的“均衡状态”，自然也难以起到真正的协同作用，甚至有可能造成其他营养元素的流失（镁过多时，钙等会流失;钾过多时，铁等会流失）。

健康提示：营养专家提醒，矿物质水是在纯净水的基础上人工添加矿物质，这种人工矿物质水的pH值多数呈酸性，并不能让水恢复弱碱性的健康态。

现代医学证明：人体是一个相对稳定的呈弱碱性的内环境。正常人血液pH（酸碱度）应在7.35―7.45左右。水也一样，原始天然的好水大都呈弱碱性，含有钾、钙、钠、镁和偏硅酸等各种对人体有益的天然矿物质，能与人体所需相吻合。但是对矿物质水的测试发现，它的pH值在6.0以下，甚至比纯净水还酸。

水的酸碱度是由水中所含的离子决定的，纯净水去掉了所有矿物质阳离子，所以都偏酸性。而目前矿物质水的生产工艺是在纯净水中人工添加含氯化钾、硫酸镁的酸性矿化液，这些酸性的人工矿化液在水中分解，产生大量氯离子和硫酸根离子，反而使它的酸度更低。加上这种人工分解的钾和镁离子性质并不稳定，因而无法像水中的天然矿物质那样被人体细胞有效吸收。

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孕妇可以喝矿泉水，矿泉水属于优质水源，含有多种对孕妇和胎儿有益的微量元素和矿物质，有利于维持孕妇的正常免疫功能，也有利于促进胎儿生长发育。

并且，矿泉水所含的钙、锰元素对预防孕妇骨质疏松和促进胎儿骨骼发育有一定的帮助作用，而铁、铜元素能在一定程度上预防孕妇贫血的发生。但仅依靠饮用矿泉水帮助孕妇补充营养物质，作用较小，应在医生指导下全面补充营养。

需要注意，孕妇需要选择常温保存的矿泉水，不要喝加热的矿泉水，因为加热的矿泉水，会把其中的钙质破坏，不利于孕妇对钙的吸收。也不要喝冰镇的矿泉水，由于妊娠期间孕妇的胃肠道功能较弱，如果喝冰冷的矿泉水容易刺激胃肠道，引起胃疼和腹泻等不良反应。

在怀孕期间可以选择喝矿泉水也可以喝温开水，但是一定要注意不要喝碳酸饮料。因为碳酸饮料的主要成分有色素、甜味剂、糖、香料、酸味剂等，这些成分对于孕妇的健康有弊无利，经常喝一些含有色素的碳酸饮料，可能会影响胎儿的正常生长发育。

矿泉水有天然矿泉水和人工矿泉水之分。我们常见的矿泉水多为人工矿泉，营养成分可能不如天然矿泉。天然矿泉水含有一定量的矿物盐和微量元素，盛夏季节出汗过多，适时喝几口矿泉水能够补充因出汗流失的矿物质，但过量饮用也会影响胃液的分泌和胃的消化机能，还会影响胆汁的形成和分泌哦。所以大家不能把矿泉水当初普通凉开水来饮用，不然可能对身体不利。

根据身体状况及地区饮用水的差异，选用合适的矿泉水饮用，可以起到补充矿物质，特别是微量元素的作用。盛夏季节饮用矿泉水补充因出汗流失的矿物质，是有效手段。孕妇应多饮有助于胎儿的发育和母体健康的'重碳酸钙镁型矿泉水，偏硅酸锶矿泉水、锌矿泉水、锂矿泉水等。

孕妇少量喝矿泉水有助于胎儿的发育和母体健康，但矿泉水多为冷饮，喝多了对孕妇的身体不利，所以要补充水分的话建议喝温开水。

几种对孕妇身体有害的水

1、没有烧开的自来水。没有烧开的自来水会产生一种叫“三羟基”的致癌物质，这是自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用的结果，这种水孕妈妈不要喝。

2、久沸或反复煮沸的水。久沸或反复煮沸的开水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子及砷等有害物质的浓度很高，对胎儿的健康不利，孕妈妈也不要喝这种水。

3、热水瓶内存储超过24小时的水。随着热水瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的有机物质会不断成为有害的亚硝酸盐，孕妇最好不要喝这种水。