碧螺春喝了失眠

喝了碧螺春可能会失眠。

碧螺春喝了失眠1

因为茶叶里含有咖啡碱等物质，如果患者长期过量的喝碧螺春，会刺激大脑神经，导致患者出现兴奋、失眠的症状，给患者的睡眠造成一定的影响，建议患者在睡眠之前3个小时不要喝碧螺春。碧螺春是一种性凉的绿茶，特别是对于脾胃虚弱、腹泻、腹痛的人群，是不建议喝的，否则会使患者的病情加重，所以患者一定要引起重视。

喝茶失眠原因：

1、咖啡碱：

茶叶中含有丰富的咖啡碱，尤其是鲜叶中含量尤其丰富。咖啡碱会使人的大脑中枢神经引起兴奋，而且会增强大脑皮质的兴奋过程，从面振奋精神、增进思维的活跃性。

2、茶多酚：

茶多酚的一大功效就是能促进消化，和咖啡碱合作起来就能促进人体内食物的消化，让身体神经系统兴奋。

避免喝茶失眠方法：

方法一：避免在睡觉前喝茶

茶水中都会含有咖啡碱和茶多酚。所以无论什么时候喝都会引起体内神经的兴奋。但是它们都会随着体内新陈代谢排出从而使身体达到平衡。

如果睡觉前喝茶，代谢就需要一个时间段。这段时间人体肯定会容易兴奋从而失眠。

方法二：少放茶叶，喝淡茶

茶水越浓，越会导致神经系统活跃，也就是所谓的提神。

所以可以适当的少喝茶叶，冲泡的时候少放茶。减少咖啡碱的摄入量。从而避免失眠。

方法三：选择喝熟茶或者发酵类的茶叶

像红茶等这种发酵类的茶叶，内部的茶多酚和咖啡碱的含量就会相应的减少很多。

所以如果想避免晚上失眠，但是又想喝茶的时候，适当的来杯红茶吧。暖胃效果也是妥妥的。

方法四：舍得放弃头壶茶

茶水都是越冲越淡。里面的咖啡碱含量也会越来越少。

所以可以扔掉头壶茶水。选择喝剩下几壶茶。味道虽然变淡了，但是口感还是不错的。品尝到味道的同时也会避免失眠，一举两得的好办法。

喝碧螺春有什么坏处

1、引起腹泻：

喝碧螺春具有出现腹泻的坏处，因为该茶的茶性寒凉，内质对肠胃的刺激性较大，在极度空腹状态下品饮，则很容易出现腹泻、腹疼症状，尤其是脾胃虚寒者，出现腹泻的`概率极大。

2、导致贫血：

碧螺春内含鞣酸等物质，这类物质会与铁元素发生反应，阻碍人体对铁元素的吸收利用，而铁元素是造血功能的主要原料，故而大量品饮碧螺春会导致缺铁性贫血症状出现，若本身就贫血的群体，则加重贫血症状。

3、引起心悸：

碧螺春还具有引起心悸的危害，这与内含的咖啡因有关，它会使得心脏加速跳动加快，还会阻碍睡意的产生，故而长期晚上品饮碧螺春，出现失眠概率增加，对心脏的刺激性较大，容易引起心悸、心梗情况。

4、骨质疏松：

过度饮用碧螺春还容易出现骨质疏松的坏处，该茶内含的部分物质会阻碍人体对钙元素吸收，使得钙元素缺乏，出现骨质疏松的概率增大。

5、刺激肠胃：

碧螺春属于不发酵茶的绿茶，内含天然活性物质极为丰富，且茶性寒凉，故而过度品饮对肠胃的刺激性极大，严重时出现功能性减弱。

6、宫缩异常：

碧螺春还具有宫缩异常的坏处，因为该茶具有一定的活血化瘀效果，并能够刺激子宫收缩，改善月经不调情况，但如果女性处于经期、孕期等特殊时期，则会引起宫缩异常，使得痛经、流产等情况出现，不利于身体健康。

喝碧螺春的禁忌有哪些

1、失眠忌饮

喝碧螺春的禁忌有失眠切忌饮用，即本身具有失眠症状或者入睡困难的群体，不宜再喝碧螺春，尤其是晚上品饮，且白天品饮时，饮用量不宜超过400-800毫升，以免造成神经兴奋，使得晚上出现无法入睡的情况，长此以往对身体危害极大。

2、忌饮隔夜茶

碧螺春不宜品饮隔夜茶，因为隔夜茶是指焖泡时间在12小时以上的茶水，此时茶叶浓度极高，而且夜晚是各种有害生物活跃的时间段，茶汤容易被污染，导致内含有害物质激增，品饮后容易出现腹泻、腹疼等情况。