五种食物保护男人前列腺

五种食物保护男人前列腺，前列腺是男性特有的器官，承担着精子和精液的运输功能，保证精液的正常功能，还控制着排尿和内分泌调节功能，现在分享五种食物保护男人前列腺。

五种食物保护男人前列腺1

1、生蚝

男性想要促进前列腺健康，平时应该适当进食生蚝。生蚝是常见的海产品，不仅营养丰富，而且里面含有人体需要的锌元素。锌元素获取充足能够有效提高人体的抵抗力，对前列腺功能的增强也有帮助。因此，想要促进身体健康的男性平时可以适当进食生蚝，获取里面丰富的营养物质，对男性前列腺健康有帮助。

2、南瓜子

男性如果想要促进身体健康，维持前列腺功能良好的状态，平时可以适当进食南瓜子。南瓜子是营养比较丰富的一种食物，里面含有人体需要的不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸除了具有软化血管、降低血液中胆固醇浓度之外，还能够达到保养前列腺的作用。部分男性出现了前列腺部位的炎症，在患病过程中也可以适当多吃南瓜子，有助于保养前列腺。

3、冬瓜

前列腺是一个比较敏感的器官，需要注重调养，如果想要维持前列腺健康状态，男性可以适当进食冬瓜。冬瓜是利尿的食物，里面含有丰富的水分，适当进食冬瓜之后有利于改善局部的炎症。

因为部分人体内产生炎症之后就容易尿频、尿急、排尿不畅的情况，如果可以适当进食冬瓜来促进尿液的排泄，体内的炎性物质也及时排泄出来，对前列腺健康有利。因此，想要促进前列腺健康的'男性，平时应该适当进食冬瓜等利尿的食物。

4、猕猴桃

生活中不少食物对男性前列腺健康有促进作用，特别是富含维生素C的食物，例如可以适当进食猕猴桃。猕猴桃中含有丰富的维生素C，能够达到调养身体、提高免疫功能作用，免疫功能增强之后对前列腺健康也有促进效果。部分上了年纪的男性十分容易出现前列腺炎、前列腺增生等情况出现，适当补充维生素C，能够达到增强免疫功能的作用，也对前列腺健康的保养效果。

5、葵花籽

男性想要促进前列腺健康，平时应该挑选合适的食物来补充营养，常见的葵花籽也适合男性进食。葵花籽不仅营养丰富，而且里面含有人体需要的不饱和脂肪酸、氨基酸、维生素等元素，能够减少前列腺部位炎症发展过程中尿频、尿急的情况，同样对前列腺健康有保养作用。因此，想要促进前列腺健康的男性，平时应该适当进食葵花籽获取里面的营养物质。

保护前列腺的食物有：

1、坚果：

从中医的角度来看，食补对保护前列腺很有帮助，男性平时可以多吃一些坚果，因为坚果中富含的微量元素硒对前列腺很有好处。研究表明，男性多吃含硒食物是能够降低前列腺癌的风险。

2、西兰花：

它含有β胡萝卜素、黄酮醇等大量的抗癌物质，是非常健康的一种食物，男性多吃西兰花能够有效预防前列腺癌。

3、绿茶：

许多研究表明，绿茶中所含的儿茶素是一种抗氧化剂，能够帮助人体增强免疫力，男性每天坚持喝3杯绿茶，就能够降低前列腺癌的风险。

4、蘑菇：

男性多吃蘑菇对保护前列腺很有帮助，因为蘑菇富含膳食纤维，而且还含有大量的蛋白质和氨基酸，研究发现，蘑菇中所含有的β葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性，而香菇中富含的麦角硫茵氨基酸是一种强效抗氧化剂，能够保护身体细胞，有利于预防前列腺癌等多种癌症！

5、石榴：

研究发现，石榴在预防前列腺癌方面颇有效果，石榴提取物可以减缓前列腺癌细胞的产生，并且加速癌细胞自毁，男性平时多吃石榴能有效遏制前列腺肿瘤。

男性朋友们要保养好自己的前列腺，在生活中做好保护的措施，积极预防前列腺疾病的发生，上面介绍了几种能保护前列腺的食物，男性朋友可以收藏起来，平时多吃这些食物对健康有帮助，不仅能够保养前列腺，还能降低前列腺癌的风险。

五种食物保护男人前列腺2

1、南瓜子

南瓜子是非常适合男性食用的一种坚果，不但营养丰富，还含有丰富的不饱和脂肪酸，软化血管的同时还能保护前列腺功能。

而且还含有活性物质，可以改善前列腺肿胀的不适，减少前列腺疾病的发生。

另外，南瓜子含有丰富的锌元素，能提高精子质量。

所以，男性朋友可以每天吃50克左右的南瓜子，可以有效预防维持前列腺的功能，减少前列腺疾病的发生。

2、番茄

番茄含有丰富的番茄红素，抗氧化能力非常强，被称为前列腺的保护伞，可以有效预防前列腺疾病的发生。

数据显示，每周吃2~4次番茄的男性，患前列腺疾病的几率比不爱吃番茄的男性下降26%以上。

不过要注意，番茄红素属于脂溶性的维生素，男性朋友吃番茄时宜煮熟吃，那样才能释放出大量的番茄红素让人体吸收。

3、西兰花

西兰花营养丰富，是公认的抗癌食品，还有抗坏血酸、降血糖、提高身体免疫力、预防心血管疾病等功效，对人体非常有益。

而且数据显示，经常吃西兰花，患前列腺疾病的风险降低40%以上。

不过煮西兰花时要注意不要煮得过久，研究发现，西兰花煮熟后超过5分钟，其抗癌活性就会降低。

4、冬瓜

冬瓜有利尿消炎的功能，男性朋友多吃冬瓜，可以多排尿，将体内的毒素排出体外，从而减少炎症的发生，而且冬瓜还有消炎、消肿的功效，可以有效降低前列腺疾病的风险。

所以想要保护好前列腺，多吃冬瓜这些利尿的`食物是是非常有效的。

5、生蚝

生蚝是一种含锌非常丰富的海产品，多补充锌元素，能有效保护前列腺的功能，增加前列腺的抗感染能力，减少病菌的入侵。

而且生蚝营养价值非常高，可以提高身体的免疫力，还可以补肾，男性朋友宜多吃。

不过生蚝的含锌量非常高，每天吃的量不要过多，一个就能满足需求。要不然摄入锌过量，导致胃肠道不适。